Ansvarsfriskrivning

Jag skriver om kosttillskott, kost och träning. Det är allmän information, inte medicinsk rådgivning, och det är inte anpassat efter dig och din situation. Jag är inte legitimerad dietist eller läkare, och ingenting på den här sidan ska läsas som behandling, diagnos eller ordination.

Rådgör med vården först

Kontakta läkare, dietist eller apotekspersonal innan du börjar med ett kosttillskott om något av följande gäller dig:

• Du är gravid eller ammar.
• Du är under arton år.
• Du har en diagnos, exempelvis njur- eller leversjukdom, hjärt-kärlsjukdom, diabetes eller sköldkörtelsjukdom.
• Du tar läkemedel, receptbelagda eller receptfria. Flera tillskott påverkar upptag och effekt av läkemedel.
• Du ska genomgå en operation inom kort.
• Du har eller har haft en ätstörning.

Sluta aldrig med ett läkemedel och ändra aldrig en ordinerad dos utifrån något du läst här. Det beslutet tas tillsammans med din läkare.

Kosttillskott är inte läkemedel

Kosttillskott är livsmedel och regleras som livsmedel, inte som läkemedel. De genomgår inte samma krav på dokumenterad effekt och säkerhet före försäljning. Att en produkt finns att köpa betyder inte att den är utvärderad eller att den gör det förpackningen antyder.

Ett tillskott botar ingen sjukdom. Har du symtom som inte ger med sig ska du söka vård i stället för att köpa något i en hylla.

Dosering och överdosering

Mer är inte bättre. Flera vitaminer och mineraler är skadliga i höga doser, särskilt de fettlösliga som lagras i kroppen. Följ doseringen på förpackningen om inte vården sagt annat, och räkna ihop allt du tar. Det är lätt att få i sig samma ämne från flera produkter utan att tänka på det.

Om räknarna

Kalkylatorerna bygger på publicerade formler och ger uppskattningar för friska vuxna. De tar inte hänsyn till sjukdom, läkemedel, graviditet eller individuell variation, och de ska inte användas som underlag för behandling. Varje räknare beskriver vilken formel den använder och var den slutar vara tillförlitlig.

Innehållet kan bli inaktuellt

Forskning ändras och produkter formuleras om. Jag uppdaterar sidorna när jag får veta att något inte stämmer, men jag kan inte garantera att allt är aktuellt vid varje tidpunkt. Publicerings- och uppdateringsdatum står högst upp på varje sida så att du kan bedöma hur färsk informationen är.

Vid akut situation

Vid misstänkt förgiftning ring Giftinformationscentralen på 010-456 6700, eller 112 vid akut fara. Vid andra medicinska frågor, ring 1177.

Ansvar

Jag tar inte ansvar för följderna av beslut du fattar utifrån innehållet på sidan. Du ansvarar själv för vad du stoppar i dig. Se även användarvillkoren.