Räkna först, gissa sedan
Av SefaPublicerad
Varje räknare visar vilken formel den använder och var den slutar vara tillförlitlig. Inga konton, ingen e-post, inga resultat bakom en knapp som vill ha dina uppgifter.
Alla kalkylatorer
KaloriberäknareDitt dagliga energibehov enligt Mifflin-St Jeor, justerat för aktivitetsnivå och mål.Öppna räknaren →ProteinbehovHur mycket protein du faktiskt behöver per dag, baserat på kroppsvikt och träningsmängd.Öppna räknaren →1RM-kalkylatorBeräkna ditt maxlyft från ett set, och få hela procentschemat för din programmering.Öppna räknaren →BMI-kalkylatorBody mass index med de reservationer som faktiskt gäller för dig som tränar.Öppna räknaren →StyrkekalkylatorSe om du är otränad, nybörjare, medel, avancerad, elit eller världsklass, justerat för kön, vikt och ålder.Öppna räknaren →
KroppsfettsberäknareUppskatta kroppsfettsprocent med US Navy-metoden och måttband.Snart
MakrofördelningFördela ditt kaloriintag på protein, kolhydrater och fett.Snart
Så fungerar räknarna
Alla räknare kör helt i din webbläsare. Det du matar in skickas aldrig till någon server och sparas ingenstans, så du behöver inget konto och jag får aldrig se dina uppgifter.
Varje räknare anger vilken formel den bygger på, varför jag valde just den, och var den slutar vara tillförlitlig. Den sista punkten tycker jag är den viktigaste. En siffra utan felmarginal är lättare att tro på än den förtjänar.