Bästa PQQ 2026

Så har jag rangordnat

Efter kronor per mg PQQ hos den billigaste butiken. Alla tre finns hos båda butikerna till samma pris, så ordningen är densamma var du köper.

Samma regler och samma dos gäller för alla produkter på sidan. Hur jag arbetar i stort står under så testar jag.

• Närokällan8,5
• Vitaprana7,3
• Solaray5,6

Om testet

Jag letade igenom Gymgrossisten och Bodystore efter PQQ och läste hela sidan för de tre produkter jag hittade. Alla tre finns hos båda butikerna till samma pris. Två av dem har Q10 i kapseln, och den ena har dessutom NAC och glutation. Jag läste också NAD 60 kapslar, som har 20 mg PQQ per två kapslar bredvid 300 mg nikotinamidribosid, och Vita-Male 30 kapslar, som är en multiformel för män med PQQ som en ingrediens bland flera. Båda är något annat än PQQ-tillskott och ligger utanför listan. Nikotinamidribosiden finns i bästa NAD+.

Så rankar jag

Jag rankar på kronor per mg PQQ hos den billigaste butiken. Antalet kapslar säger ingenting här: en kapsel Närokällan har 20 mg PQQ och en kapsel av de två andra 10 mg. Priset per mg går från 0,22 kr hos Närokällan till 1,33 kr hos Solaray, alltså 6,1 gånger så mycket. Kombinationerna behandlar jag så här: jag tittar bara på PQQ-halten och räknar inte in Q10, NAC eller glutation i priset, eftersom studierna jag citerar gäller PQQ ensamt och jag därför inte har någon dos av de andra ämnena att mäta mot. Mängden Q10 visar jag i tabellen. Vill du ha Q10 för sin egen skull står priset för det på sidan om Q10.

Varför jag räknar på 20 mg om dagen

Etiketterna ger ingen gemensam dos. Närokällan säger en kapsel, som är 20 mg PQQ. Vitaprana säger en till två kapslar, alltså upp till 20 mg. Solaray säger en kapsel, som är 10 mg. Jag håller alla till 20 mg om dagen, för det är den dos Itoh, Tamakoshi, Hwang och Nakano gav i sina studier, och Shiojima låg på 21,5 mg. Det betyder två kapslar Vitaprana om dagen, en kapsel Närokällan och två kapslar Solaray. De två kapslarna Solaray är dubbelt så många som etiketten tillåter, så jag ser Solarays pris på min dos som en jämförelse och inte som ett råd.

Vad studierna visar och vad de inte visar

Shiojima och kollegor lät 64 personer mellan 40 och 80 år ta 21,5 mg PQQ eller placebo i tolv veckor. 58 fullföljde. PQQ-gruppen förbättrades mer på flera delar av ett datoriserat minnestest och på två frågeformulär, och inga biverkningar rapporterades. Tamakoshi och kollegor gav 20 mg till vuxna mellan 20 och 65 år i tolv veckor och såg bättre minne efter hela tiden. Hos de yngsta, 20 till 40 år, syntes effekt på kognitiv flexibilitet och hastighet redan efter åtta veckor. Jag litar på att studierna gjordes, men jag ser samma mönster i alla: små grupper och en PQQ-tillverkare bland författarna eller bakom produkten.

Utanför huvudet är bilden tunnare. Hwang och kollegor lät 23 otränade män ta 20 mg PQQ eller placebo under sex veckors konditionsträning, och prestationen blev inte bättre av PQQ. Nakano och kollegor gav 20 mg till 29 vuxna i tolv veckor, och LDL-kolesterolet sjönk i medel från 136,1 till 127 mg/dl, men skillnaden var bara marginellt signifikant. Hos de elva med LDL på minst 140 mg/dl var den tydligare, men det är en delgruppsanalys i en liten studie.

Innan du köper

Solaray är den produkt som kräver mest eftertanke. På etikettens dos, en kapsel, kostar den 13,30 kr om dagen och ger 10 mg PQQ. Tar du de två kapslar som behövs för 20 mg går det åt 510 mg NAC och 500 mg glutation samma dag, och det är mer än tillverkaren föreslår. NAC har jag rangordnat i bästa NAC och glutation i bästa glutation.

Alla tre etiketterna är skrivna för friska vuxna över arton år och säger att du ska fråga läkare om du är gravid, ammar, har en sjukdom eller tar läkemedel. Vitaprana kan innehålla spår av mjölk. Tidshorisonten i studierna är sex till tolv veckor, så jag skulle inte läsa dem som stöd för att ta PQQ i åratal. Tänker du prova tycker jag att tre månader är rimligt, för det var så länge de längsta studierna höll på, och sedan får du fråga dig själv om du märkt något.