Bästa kollagenkapslar 2026
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
Knapparna går till Gymgrossisten och Bodystore. Jag kan få provision när du köper via en länk här, och det ändrar inte ordningen. Så tjänar sidan pengar.
Kort sammanfattningAlla sju rangordnade. Priser kontrollerade 7 oktober 2026.
| # | Produkt | Pris | Kollagen per enhet | Kr per g | Kr per dag |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Star Nutrition Ultimate Collagen, 180 tabletter | 207 kr | 833 mg | 1,38 kr | 6,90 kr |
| 2 | BioSalma Collagen + hyaluronsyra, 120 tabletter | 141 kr | 650 mg | 1,81 kr | 9,40 kr |
| 3 | Elexir Pharma Kollagen, 120 tabletter | 164 kr | 650 mg | 2,10 kr | 10,93 kr |
| 4 | Alpha Plus Collagen + hyaluronsyra, 120 kapslar | 132 kr | 500 mg | 2,20 kr | 11,00 kr |
| 5 | Heela Dubbel kollagen + C, 90 kapslar | 147 kr | 500 mg | 3,27 kr | 16,33 kr |
| 6 | Re-Fresh Superfood Collagen Hyaluron Plus, 120 kapslar | 199 kr | 500 mg | 3,32 kr | 16,58 kr |
| 7 | Vitaprana Kollagen Beauty, 90 tabletter | 299 kr | 833 mg | 3,99 kr | 19,93 kr |
Kollagen i kapslar är bekvämt, men det är dosen som avgör om det är värt pengarna. En kapsel rymmer ofta ungefär en halv gram kollagen, och studierna jag läste använde mellan 2,5 g och 10 g om dagen. För 5 g går det åt sex till tio enheter om dagen, och sex av sju burkar säger att man ska ta färre. Jag gick igenom alla kollagenkapslar och kollagentabletter hos Gymgrossisten och Bodystore och läste etiketten på den svenska produktsidan för var och en.
Pulver ligger utanför den här sidan. Det har jag rangordnat i bästa kollagenpulver och bästa marina kollagen. Av 19 produkter är sju rangordnade här. Sex gick inte att räkna per gram kollagen. De två veganska burkarna från Heey! kallar sin Coll-egan för kollagen, men en vegansk produkt innehåller inget kollagen från djur, och det är inte det som studierna har använt. Multikollagen från Matters är gummies, hår och naglar från A+ har kollagen som en av många ingredienser, och CollagenBoost från Helhetshälsa innehåller inget kollagen alls, bara ett extrakt av havssallat och hyaluronsyra. Marint kollagen och hyaluron från A+ har en etikett som säger emot sig själv: kolumnen för sex kapslar är bara dubbelt så stor som den för två, så jag vet inte hur mycket kollagen en kapsel har. Sex till gick att räkna på men kostar mellan 5,58 kr och 14,17 kr per gram, alltså mer än alla på listan, så jag lämnade dem utanför.
Vad studierna visar
- Fuktigare och elastisk hudMåttlig
- Färre ögonrynkorSvag
- Mindre knäbesvär vid aktivitet hos idrottareSvag
Den största sammanställningen jag läste är de Mirandas från 2021, med 19 studier och 1 125 deltagare. Efter ungefär 90 dagar var hudens fuktighet, elasticitet och rynkor bättre än med placebo. Proksch och kollegor gav 69 kvinnor mellan 35 och 55 år 2,5 g eller 5 g kollagenpeptider om dagen i åtta veckor, och hudens elasticitet var bättre i båda grupperna än med placebo. I en annan studie fick 114 kvinnor 2,5 g av peptiden Verisol, och sammanfattningen anger en minskning av ögonrynkornas volym på 20 procent jämfört med placebo.
För leder är underlaget tunnare. Zdzieblik och kollegor gav 139 idrottare med knäbesvär 5 g om dagen i 12 veckor, och smärtan vid aktivitet minskade mer än med placebo. Clark och kollegor lät 147 idrottare ta 10 g i 24 veckor mot ledvärk. Det gick att utvärdera 97 av dem, och det var deras siffror som visade en skillnad. De enskilda studierna gäller specifika peptider, och jag bedömer effekterna som måttliga. För mig betyder det att dosen på burken är det första jag tittar på.
Varför jag räknar på 5 g om dagen
Tillverkarnas egna doser går från 1 g till 5 g om dagen. Låter jag var och en bestämma ser den som rekommenderar minst billigast ut per dag, så jag håller alla till samma sak: 5 g kollagen. Det är dosen i knästudien och vad Star Nutrition själv skriver på burken. Det är hälften av de 10 g jag räknar med på sidan om kollagenpulver, för med kapslar vill jag inte be någon ta 20 kapslar om dagen.
Etiketterna är det som förvånade mig. Om jag tar högsta dosen på burken når fem av sju upp till 2,5 g, och bara en når 5 g. Heela säger 1 g om dagen och Re-Fresh Superfood 2 g. Du kan alltså följa förpackningen och ändå ligga under det studierna har använt.
Du kan inte ta en halv kapsel, så jag rundar upp till hela enheter. Sedan rankar jag på kronor per gram kollagen hos den billigaste av de två butikerna. Star Nutrition kostar 1,38 kr per gram och Vitaprana 3,99 kr, och det är samma sak jag jämför: gram kollagen, inte hyaluronsyran eller C-vitaminet i kapseln.
- Pulver1,6 kr
- Star6,9 kr
- BioSalma9,4 kr
- Elexir10,93 kr
- Alpha Plus11 kr
- Heela16,33 kr
- Re-Fresh16,58 kr
- Vitaprana19,93 kr
Pulvret är Nyttotekets Clean Collagen, 500 g, från sidan om kollagenpulver, 0,32 kr per gram hos Bodystore, priser kontrollerade 21 september 2026. Den billigaste tabletten här kostar 4,3 gånger så mycket per dag, den dyraste burken 12,5 gånger.
Alla sju, rangordnade
Sorterat efter kronor per gram kollagen hos den billigaste butiken. Fyra av sju är tabletter och tre är kapslar. Två finns bara hos Bodystore, och de har bara en knapp.
Star Nutrition
Ultimate Collagen, 180 tabletter
Sex tabletter ger 5 g kollagen, den dos tillverkaren själv skriver på burken. 6,90 kr om dagen, och burken räcker 30 dagar.
- Billigast per gram kollagen, 1,38 kr
- Etiketten anger 5 g om dagen, den enda som når dosen
- 52 kronor billigare hos Gymgrossisten
- Sex tabletter om dagen
- Produktsidan säger inte om kollagenet är från nöt eller fisk
Mitt omdöme
Star Nutrition skriver själv 5 g kollagen på sex tabletter om dagen på burken, och det är precis de 5 g jag räknar med. En tablett ger 833 mg, burken räcker 30 dagar och dagen kostar 6,90 kr. Per gram blir det 1,38 kr, och BioSalma på andra plats kostar 9,40 kr om dagen. Råvaran heter Fortigel, och tabletten har bara C-vitamin utöver kollagenet, 40 mg per dag. Det som saknas på produktsidan är källan, den säger inte om kollagenet kommer från nöt eller fisk. Sex tabletter om dagen är också många att svälja, även om tillverkaren föreslår att jag sprider ut dem. Pulver kostar 1,60 kr om dagen vid samma dos, så den här väljer jag bara om det ska vara tabletter. Hos Bodystore kostar den 52 kronor mer, så klicka på Gymgrossisten.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
BioSalma
Collagen + hyaluronsyra, 120 tabletter
Bovint typ I- och III-kollagen, 650 mg per tablett. Åtta tabletter för 5 g kostar 9,40 kr om dagen.
- 1,81 kr per gram kollagen
- Typ I och III, peptidstorleken står på etiketten
- Finns i båda butikerna
- Åtta tabletter för 5 g, etiketten säger högst 4
- Burken räcker bara 15 dagar på 5 g
Mitt omdöme
BioSalma har 650 mg bovint kollagen per tablett, och etiketten säger att peptiderna är under 2 000 dalton, med 85 procent typ I och resten typ III. Tillverkaren föreslår två till fyra tabletter om dagen, alltså 1,3 g till 2,6 g, och det ligger under mina 5 g. För att komma dit krävs åtta tabletter, och då räcker burken 15 dagar och dagen kostar 9,40 kr. Det är 2,50 kr mer än Star Nutrition, men per gram är den ändå näst billigast, 1,81 kr. Tabletten har också 100 mg C-vitamin och 5 mg zink, som jag inte räknar in. Är Star Nutrition slut och jag vill ha tabletter, är det här den jag väljer. Priset är detsamma i båda butikerna.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
De två billigaste per gram är båda tabletter. Star Nutrition når dosen på etiketten, BioSalma gör det inte, och det syns på hur länge burken räcker.
| Star Nutrition | BioSalma | |
|---|---|---|
| Kollagen per tablett | 833 mg | 650 mg |
| Tabletter för 5 g | 6 | 8 |
| Etikettens högsta dos | 5 g | 2,6 g |
| Burken räcker | 30 dagar | 15 dagar |
| Kr per dag | 6,90 kr | 9,40 kr |
| Kr per gram kollagen | 1,38 kr | 1,81 kr |
Elexir Pharma
Kollagen, 120 tabletter
Typ I, II och III från kyckling, fisk och nöt. Åtta tabletter för 5 g, 10,93 kr om dagen hos Bodystore.
- 2,10 kr per gram kollagen
- Typ I, II och III
- 70 kronor billigare hos Bodystore
- Åtta tabletter för 5 g, burken räcker 15 dagar
- Innehåller fisk
Mitt omdöme
Elexir Pharma blandar tre kollagentyper, typ I, II och III, från brosk av kyckling, fisk och nöt. Etiketten säger 2,6 g kollagen på fyra tabletter om dagen, och för mina 5 g behövs åtta tabletter. Då räcker burken 15 dagar och dagen kostar 10,93 kr hos Bodystore. Per gram är det 2,10 kr, 0,29 kr mer än BioSalma. Prisskillnaden mellan butikerna är 70 kronor på samma burk, och det är den största på listan. Jag har inte läst någon studie som visar att en blandning av typer gör mer än ett enskilt kollagen, så jag betalar inte extra för det. Tabletten har 50 mg C-vitamin och lite Bioperine. Den innehåller fisk, så den passar inte vid fiskallergi. Hos Gymgrossisten kostar den 70 kronor mer, så klicka på Bodystore.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
Alpha Plus
Collagen + hyaluronsyra, 120 kapslar
Marint kollagen, 500 mg per kapsel. Billigaste kapseln här, 11,00 kr om dagen på tio kapslar.
- 2,20 kr per gram, billigast av kapslarna
- Vegetabilisk kapsel
- Bara hos Bodystore just nu
- Tio kapslar om dagen för 5 g
- Innehåller fisk
Mitt omdöme
Alpha Plus har 500 mg marint kollagen per kapsel, tillsammans med 10 mg hyaluronsyra och lite bambuextrakt. Tillverkaren föreslår två till sex kapslar om dagen, 1 g till 3 g, och ingen annan kapsel här lovar mer än de 3 g. För att nå mina 5 g behöver jag tio kapslar om dagen, och burken räcker 12 dagar på 11,00 kr om dagen. Per gram är den 2,20 kr, vilket är 1,07 kr billigare än Heela, som har lika stor kapsel men nötkollagen. Den är den billigaste kapseln på listan. Den innehåller fisk, och kapseln är vegetabilisk. Den säljs bara hos Bodystore, så det är dit knappen går.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
Alpha Plus och Heela har samma kapsel på 500 mg kollagen, men Alpha Plus är marint och Heela kommer från nöt. Alpha Plus kostar 2,20 kr per gram och Heela 3,27 kr, så skillnaden är 1,07 kr per gram, eller 5,33 kr om dagen vid 5 g. Heela finns i båda butikerna och Alpha Plus bara hos Bodystore. Hyaluronsyran i Alpha Plus är 10 mg per kapsel mot 25 mg i Heela, och jag har skrivit om den i bästa hyaluronsyra.
Heela
Dubbel kollagen + C, 90 kapslar
Bovint typ I- och III-kollagen, 500 mg per kapsel. Etiketten säger två kapslar om dagen, 1 g.
- 3,27 kr per gram kollagen
- Typ I och III, nötkollagen
- Finns i båda butikerna
- Etiketten säger 1 g om dagen
- Tio kapslar för 5 g, burken räcker 9 dagar
Mitt omdöme
Heela har 500 mg hydrolyserat kollagen från nöt per kapsel, typ I och III, och 40 mg C-vitamin. Det är etiketten jag stör mig på, för den säger två kapslar om dagen, alltså 1 g kollagen. Det är 4 g under de 5 g jag räknar med. För att nå dem skulle jag behöva tio kapslar, och då tar burken slut på 9 dagar och dagen kostar 16,33 kr. Per gram är det 3,27 kr. Jag har inte läst någon studie som använt så lite som 1 g om dagen, den lägsta dosen i de jag läste var 2,5 g. Kapseln är av nötgelatin. Priset är detsamma i båda butikerna.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
Re-Fresh Superfood
Collagen Hyaluron Plus, 120 kapslar
Marint typ I- och III-kollagen från Frankrike, 500 mg per kapsel. 16,58 kr om dagen på tio kapslar.
- 3,32 kr per gram kollagen
- Ursprungsland angivet, Frankrike
- 0,05 kr dyrare per gram än Heela
- Fiskkollagen i en kapsel av nötgelatin
- Bara hos Bodystore
Mitt omdöme
Re-Fresh Superfood har 500 mg marint kollagen per kapsel, typ I och III, och etiketten anger Frankrike som ursprungsland. Tillverkaren föreslår två till fyra kapslar, 1 g till 2 g, och för mina 5 g behövs tio kapslar. Burken räcker 12 dagar och dagen kostar 16,58 kr, 3,32 kr per gram. Det ligger 0,05 kr över Heela, som finns i båda butikerna, så jag ser inget skäl att välja den här framför den. Kapseln är av nötgelatin, så den passar varken vid fiskallergi eller om du undviker nöt. Den säljs bara hos Bodystore, så det är dit knappen går.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
Vitaprana
Kollagen Beauty, 90 tabletter
Verisol, samma peptid som i skinstudien på 2,5 g. Tre tabletter om dagen, som på etiketten, kostar 9,97 kr.
- Verisol, och etikettens dos är 2,5 g, som i studien
- Finns i båda butikerna
- Dyrast per gram, 3,99 kr
- Sex tabletter för 5 g, 19,93 kr om dagen
Mitt omdöme
Vitaprana använder Verisol, och det är samma bovina peptid som Proksch och kollegor gav 114 kvinnor i åtta veckor, 2,5 g om dagen. Etiketten säger tre tabletter, 2,5 g, och det är den dosen studien använde. Det är skälet till att den är med: peptiden och dosen står på etiketten och går att hitta i en studie. Per gram är det ändå 3,99 kr, den dyraste siffran på listan. På etikettens dos kostar den 9,97 kr om dagen, mot 3,45 kr för Star Nutrition vid samma 2,5 g. Vill jag ha 5 g behövs sex tabletter och dagen kostar 19,93 kr. Jag väljer den bara om jag vill ha just den peptid som studien använde och räknar med den lägre dosen. Priset är detsamma i båda butikerna.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
Pulver kostar en bråkdel
Det jag jämförde med är Nyttotekets Clean Collagen, 500 g, som kostar 160 kronor hos Bodystore. Det blir 0,32 kr per gram och 1,60 kr om dagen vid 5 g. Billigaste burken här, Star Nutrition, kostar 6,90 kr om dagen. Räknar jag på den lägsta dosen i studierna, 2,5 g, blir det 3,45 kr mot 0,80 kr för pulvret. Över ett år är skillnaden vid 5 g ungefär 1 930 kronor.
Det kan vara värt det om tabletterna är skälet till att du tar kollagenet varje dag. Jag tror att det som spelar roll är att du tar det. Men kan du röra ner pulver i kaffe eller yoghurt är det det jag skulle göra. Väljer du kapslar, räkna gram per dag.
Själv skulle jag köpa Star Nutrition hos Gymgrossisten om det ska vara tabletter, och BioSalma om den är slut. Det är de två som kostar minst per gram.
Vanliga frågor
Hur många kapslar kollagen går det åt per dag?
Det beror på kapseln. Studierna har använt mellan 2,5 g och 10 g om dagen. För 5 g går det åt sex till tio enheter om dagen på de sju produkterna här, sex tabletter av Star Nutrition och tio kapslar av Alpha Plus. Etikettens egna doser är oftast lägre än så.
Räcker dosen som står på burken?
Oftast inte. Av de sju produkterna når fem upp till 2,5 g om dagen om jag tar den högsta dosen på etiketten, och bara en når 5 g. Två stannar under 2,5 g. Dosen på etiketten är tillverkarens val, och den avgör inte om den räcker för det du är ute efter.
Är kollagenkapslar bättre än pulver?
Det är samma slags ämne, hydrolyserat kollagen. Pulver är billigare. Nyttotekets pulver kostar 1,60 kr om dagen vid 5 g, mot 6,90 kr för den billigaste burken här, så kapslarna kostar 4,3 gånger så mycket. Det du får för pengarna är att slippa blanda, och för en del av oss är det skälet till att man tar det varje dag.
Gör hyaluronsyran och C-vitaminet i kapseln någon skillnad?
Jag har inte läst någon studie som testar kollagen tillsammans med hyaluronsyra i de mängder som kapslarna här innehåller, så jag räknar bara på kollagenet. Hyaluronsyran är 10 mg till 29 mg per kapsel eller tablett i de fyra produkter som har någon. C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning enligt ett påstående som EFSA har godkänt, men det handlar om C-vitamin i allmänhet. Äter du frukt och grönsaker behöver du inte betala för det i kapseln.
Finns det vegansk kollagen i kapslar?
Nej, inte som jag kan räkna på. Kollagen kommer från djur, och en vegansk produkt kan därför inte innehålla de peptider studierna har använt. Heey! säljer två veganska kapselburkar med något som kallas Coll-egan, men jag har tagit bort dem från listan av just det skälet. Alla sju på listan innehåller kollagen från djur.
Källor
- 1.Proksch E m.fl. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacology and Physiology, 2014
- 2.Proksch E m.fl. Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 2014
- 3.de Miranda RB m.fl. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 2021
- 4.Zdzieblik D m.fl. Improvement of activity-related knee joint discomfort following supplementation of specific collagen peptides. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2017
- 5.Clark KL m.fl. 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Current Medical Research and Opinion, 2008
- 6.Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C, including collagen formation. EFSA Journal, 2009
- 7.Priser, förpackningsstorlekar och näringsinnehåll avlästa på gymgrossisten.com och bodystore.com 7 oktober 2026. Gymgrossisten och Bodystore
Priserna kontrollerades 7 oktober 2026 och kan ha ändrats sedan dess. Se alltid priset i butiken innan du köper. Ordningen följer samma metod som resten av sidan.
Innehållet på den här sidan är allmän information och ersätter inte medicinsk rådgivning. Läs hela ansvarsfriskrivningen.