Bästa BCAA 2026

Det här är den jag skulle köpa. Hos Gymgrossisten kostar den 3,97 kr per 5 g BCAA, lägst på sidan, och tvåan ligger på 4,61 kr. En portion är 14 gram, tre skopor, och ger 7,2 g BCAA i förhållandet 2:1:1. Där ingår också 2,5 g glutamin och 1 g citrullinmalat, som du betalar för vare sig du vill ha dem eller inte. Sötningen är acesulfam-K och sukralos. Etiketten anger 43 kcal per portion, så helt kalorifritt är det inte. Butikssidan anger att pulvret är veganskt. Jag har inte smakat det. Hos Bodystore kostar den 50 kronor mer, så välj knapp med omsorg.

Star Nutrition gör ett pulver med bara BCAA i förhållandet 4:1:1, och det kostar 4,61 kr per 5 g. En skopa på 7,2 gram ger 6 g BCAA, och med 3,3 g leucin i dina 5 g får du mycket av den aminosyra som främst sätter igång syntesen. Etiketten har en liten motsägelse. Kolumnen per 100 gram anger 90 gram BCAA, men 6 g i en skopa på 7,2 gram är 83 procent. Jag räknar på skopan, som är den försiktigare siffran. Pulvret är sötat med acesulfam-K och sukralos. Butikssidan anger att pulvret är veganskt. Burken räcker 47 portioner med den mängd jag räknar på. Samma pris i båda butikerna.

Det här är det enda pulvret på sidan utan sötning, arom och färg. Ingredienslistan är BCAA i förhållandet 4:1:1 och solroslecitin, och mer är det inte. En portion är 6 gram, två teskedar, och ger 6 g BCAA. Per 5 g kostar den 4,75 kr, 20 procent mer än Octane Intra Workout BCAA. Du betalar för BCAA och inget annat. Holistic skriver att du kan dricka det som det är eller smaksätta det själv. Jag har inte smakat det, men rena aminosyror brukar smaka bittert, så räkna med att blanda det i något. Butikssidan anger att pulvret är veganskt. Samma pris i båda butikerna.

Xtend är burken många känner igen från gymmet. En skopa på 13 gram ger 7 g BCAA i förhållandet 2:1:1, plus 2,5 g glutamin och 1 g citrullinmalat. Natriumet är 230 mg per skopa. Jag räknar med 4,75 kr per 5 g BCAA hos Gymgrossisten, och pulvret från Holistic ovanför ligger på 4,75 kr. Skillnaden är 0,004 kr, så jag skulle inte låta den avgöra. Förpackningen är stor, 1 170 gram, och kostar 599 kr på en gång. Den lilla burken med 30 portioner är samma produkt men kostar 7,12 kr per 5 g. Några smaker har färgämnena tartrazin och allurarött i ingredienslistan, med den varning för barns beteende som följer med dem. Sötningen är acesulfam-K och sukralos. Hos Bodystore kostar den 90 kronor mer, så välj knapp med omsorg.

Elit har 5 g leucin i en skopa på 13 gram, mest av pulvren på sidan, i förhållandet 4:1:1. Skopan ger 7,5 g BCAA och 3 g glutamin. Elektrolyterna är små, 200 mg natrium och 100 mg kalium per skopa, så jag ser dem som en bonus och ingen anledning att köpa den. Sötningen är aspartam och acesulfam-K, och etiketten varnar för att pulvret innehåller en källa till fenylalanin. Det spelar roll om du har PKU och inte annars. Per 5 g BCAA kostar den 5,18 kr hos Gymgrossisten, och burken räcker 46 portioner. Hos Bodystore kostar den 60 kronor mer, så välj knapp med omsorg.

Det här är ett förträningspulver som råkar ha BCAA i. En skopa på 6,6 gram ger 4 g BCAA i förhållandet 2:1:1, 1 g beta-alanin och 150 mg koffein. Etiketten tillåter två skopor, och då får du 300 mg koffein. Beta-alanin ger stickningar i huden hos en del. Den passar inte kvällen före sängen. Per 5 g BCAA kostar den 5,76 kr hos Gymgrossisten, billigare än Olimps vanliga Xplode på 5,98 kr, men då betalar du också för koffeinet. Hos Bodystore kostar den 60 kronor mer, så välj knapp med omsorg.

Olimps vanliga BCAA Xplode ger 6 g BCAA i förhållandet 2:1:1 per portion på 10 gram, plus 1 g glutamin. Det är en rak formel utan koffein, och den är fri från mjölk och gluten enligt butikssidan. Priset är 5,98 kr per 5 g BCAA hos Gymgrossisten, 51 procent mer än vinnaren. Burken räcker 60 portioner med den mängd jag räknar på. Sötningen är acesulfam-K och sukralos. Hos Bodystore kostar den 40 kronor mer, så välj knapp med omsorg.

Här är leucinet drivet till ytterlighet. En skopa på 7,2 gram ger 5 g BCAA, och 4,6 g av dem är leucin. Isoleucin och valin är 230 mg vardera. I mina 5 g BCAA blir det 4,5 g leucin. Jag hittade ingen studie som visar att ett högre förhållande ger mer muskel än 2:1:1, så jag ser inte vad den extra kostnaden ger dig. Tabellen anger valin som 230 mg för en skopa och 3 g för två. Isoleucin dubblas rimligt till 460 mg, så 3 g är ett tryckfel, och jag räknar med raden för en skopa. Där ingår också 1 g citrullin och några mineraler. Per 5 g BCAA kostar den 6,60 kr, 1,7 gånger vinnarens pris. Samma pris i båda butikerna.

Supreme är ett pulver med BCAA och glutamin: 6 g BCAA och 2 g glutamin per skopa på 10 gram. Butikssidan skriver 2:1:1 på ett ställe, men tabellen visar 4 g leucin mot 1 g av vardera isoleucin och valin, alltså 4:1:1, och tabellen går före. Smakerna Cola och Strawberry Daiquiri har 150 mg koffein per skopa, men jag räknade på Vanilla Pear som inte har det. Pulvret är sötat med sukralos och acesulfam-K, och butikssidan säger att aminosyrorna är veganska. Per 5 g BCAA kostar det 6,63 kr, och burken på 250 gram räcker 30 portioner. Samma pris i båda butikerna.

Kapslar är bekvämt och dyrt. En kapsel ger 1,1 g BCAA i förhållandet 2:1:1, så 5 g BCAA är 5 kapslar. Hela mängden för en portion kostar 7,98 kr, och per gram BCAA är det 1,8 gånger vinnarens pris. Burken räcker 60 portioner. Kapslarna har ett skal av gelatin, så de är inte veganska, och ingredienslistan nämner färgen E171 i skalet. E171 är titandioxid. Butikssidans etikett kan vara äldre än burken, så jag skulle titta på förpackningen. Jag skulle bara välja den här om jag inte tål smaken av pulver. Samma pris i båda butikerna.