Hitta produkt

Muskelbyggande

SuroushSkribent, kosttillskott och träning · 11 oktober 2026

Jag har en masterexamen i klinisk nutrition och har tränat i många år. Jag läser studierna själv och räknar om varje produkt till pris per verksam dos.

Jag är inte legitimerad dietist och ger inte medicinska råd.

Mer om Suroush →

Här har jag samlat allt jag jämfört för dig som tränar för att bygga muskler. Det mesta av pengarna i den här kategorin går till protein och kreatin, och det är också där forskningen är tydligast, så de testerna står först.

Proteinpulver

Kreatin

Aminosyror och annat

Hör också hit

Artiklar

Om jag fick välja två burkar skulle det vara ett proteinpulver och kreatinmonohydrat. Protein gör det lättare att nå dagsbehovet när maten inte räcker, och kreatin är det tillskott med flest studier bakom sig för styrka. BCAA, glutamin och liknande hjälper sällan någon som redan äter tillräckligt med protein, och det skriver jag också på de sidorna.

Varje test håller alla produkter till samma dos och räknar ut vad den dosen kostar i den billigare av de två butikerna. Därför kan en stor burk från ett okänt märke hamna före ett märke du känner igen.

Priserna på korten är det lägsta priset bland produkterna i varje test, så som de stod när jag senast läste av butikerna. Hur jag rangordnar står på sidan om metoden, och alla tester finns samlade under alla tester.

Andra kategorier

Källor

  1. 1.Nordic Nutrition Recommendations 2023. Nordiska ministerrådet, 2023
  2. 2.EU Register of nutrition and health claims made on foods. Europeiska kommissionen

Publicerad 11 oktober 2026 · Uppdaterad 11 oktober 2026

Innehållet på den här sidan är allmän information och ersätter inte medicinsk rådgivning. Läs hela ansvarsfriskrivningen.