Hitta produkt

Omega-3 och oljor

SuroushSkribent, kosttillskott och träning · 11 oktober 2026

Jag har en masterexamen i klinisk nutrition och har tränat i många år. Jag läser studierna själv och räknar om varje produkt till pris per verksam dos.

Jag är inte legitimerad dietist och ger inte medicinska råd.

Mer om Suroush →

För omega-3 räknar jag bara på EPA och DHA, de två fettsyrorna som studierna handlar om. En kapsel på 1000 mg fiskolja kan innehålla allt från en tredjedel till mer än hälften av det, och det är där prisskillnaderna gömmer sig.

Omega-3

Andra oljor

Artiklar

Äter du fet fisk två gånger i veckan behöver du troligen inget tillskott. Om du inte gör det är en vanlig fiskolja i kapslar oftast billigast per gram EPA och DHA. Krillolja och algolja kostar mer, och jag har jämfört dem i egna tester.

Linfröolja innehåller ALA, en annan omega-3-fettsyra som kroppen bara omvandlar till EPA och DHA i liten mängd. Den står här för att många letar efter den, men den ersätter inte fiskolja.

Priserna på korten är det lägsta priset bland produkterna i varje test, så som de stod när jag senast läste av butikerna. Hur jag rangordnar står på sidan om metoden, och alla tester finns samlade under alla tester.

Andra kategorier

Källor

  1. 1.Nordic Nutrition Recommendations 2023. Nordiska ministerrådet, 2023
  2. 2.EU Register of nutrition and health claims made on foods. Europeiska kommissionen

Publicerad 11 oktober 2026 · Uppdaterad 11 oktober 2026

Innehållet på den här sidan är allmän information och ersätter inte medicinsk rådgivning. Läs hela ansvarsfriskrivningen.