Bästa flytande omega-3 2026

Jag skulle välja Puori som min flytande fiskolja, och den vinner här precis som bland de flytande på bästa omega-3. Jag gillar att den har mest EPA och DHA per milliliter, 360 mg, så för min dos på 500 mg räcker 1,4 ml om dagen, och flaskan räcker 108 dagar. Sidan anger ingen hållbarhet för en öppnad flaska, så jag räknar på hela flaskan. Det blir 6,30 kr per gram och 3,15 kr om dagen, vilket känns överkomligt för mig. Tar jag en hel tesked som etiketten säger får jag 1 800 mg, 3,6 gånger min dos, och då går flaskan åt på 30 dagar, så jag håller mig till min mindre mängd. Oljan är blandad med MCT-olja från kokos och smaksatt med citron, vilket gör den lättare att få i sig än många andra jag testat. Priset är detsamma i båda butikerna.

Jag gillar att Alpha Plus är billigast om jag dricker upp hela flaskan, 3,81 kr per gram. Men vid 500 mg räcker 1,6 ml om dagen och flaskan 124 dagar. En öppnad flaska håller 40 dagar, och vid 500 mg hinner du använda 32 procent av den, 64,5 ml. Det är den delen jag räknar på. Då blir det 11,80 kr per gram, 1,9 gånger priset på Puori. Tar jag hela teskeden, 1 550 mg, hinner jag använda flaskan på 40 dagar, och då är den billig. Teskeden ger mig också 15 µg D3 och 20 µg K2. K-vitamin påverkar blodförtunnande som Waran, så den passar inte alla. Priset är detsamma i båda butikerna.

ArcticMed blandar fiskolja med kallpressad olivolja och citron, och etiketten räknar med en matsked på 10 ml, 1 790 mg EPA och DHA. Per milliliter är den svagare än Puori, 179 mg, så 500 mg kräver 2,8 ml om dagen. En öppnad flaska håller 60 dagar, och vid 500 mg hinner du använda 56 procent av den, 167,6 ml. Det är den delen jag räknar på. Det blir 12,47 kr per gram och 6,23 kr om dagen. Flaskan räcker 30 dagar vid etikettens dos, så den som tar hela matskeden använder upp den i tid. Priset är detsamma i båda butikerna. Jag uppskattar att citronen döljer fiskigheten, men jag stör mig på att en matsked känns som en stor mängd att hälla upp varje morgon. Att mäta med en pipett är pilligt, och flaskan är inte smidig att ha med på resan. Priset per gram sticker ut som högt, men det är ändå rimligt för en olja som smakar okej. Jag skulle hellre ta en kapsel än att stå där och mäta varje dag.

Vitaprana blandar fiskoljekoncentrat med ekologisk olivolja och lite torskleverolja. En tesked ger 1 165 mg EPA och DHA, och etiketten tillåter upp till tre. För 500 mg räcker 2,1 ml om dagen, och flaskan på 300 ml räcker 140 dagar. En öppnad flaska håller 60 dagar, och vid 500 mg hinner du använda 43 procent av den, 128,8 ml. Det är den delen jag räknar på. Det blir 13,30 kr per gram. Flaskan kostar 399 kronor, mest av alla, och är bara värd det om du tar mer än jag gör. Priset är detsamma i båda butikerna.

Nordbo gör sin olja av rester från dansk öringodling, ASC-certifierad, och är den enda med dosering för barn från ett år: en halv tesked. Den är också den svagaste, 450 mg EPA och DHA per tesked, med mer DHA än EPA. För 500 mg behövs 5,6 ml om dagen, och då räcker flaskan bara 36 dagar för 7,08 kr om dagen, 14,17 kr per gram. Till ett barn i förskoleåldern ger en halv tesked 225 mg om dagen, och då räcker flaskan länge. Det är där jag tycker den passar. Priset är detsamma i båda butikerna.