Bästa omega-3 2026

Det här är det billigaste omega-3-tillskottet jag hittade, 1,47 kr per gram hos Bodystore. En kapsel ger 300 mg EPA och 200 mg DHA, 500 mg tillsammans, och det är precis de 500 mg jag räknar med. Burken räcker 132 dagar och kostar 0,73 kr om dagen. Etiketten är ren och lätt att läsa: 1 000 mg koncentrerad fiskolja, 630 mg omega-3 och rosmarinextrakt som skydd mot härskning. Av omega-3:an är 30 mg DPA och 100 mg annan omega-3, och dem räknar jag inte med. Kapseln är av nötgelatin. En kapsel om dagen är allt jag behöver göra. Allt som inte är fiskolja i kapsel kostar minst 4,3 gånger så mycket per gram. Hos Gymgrossisten kostar den 33 kronor mer, så klicka på Bodystore.

BioSalma har exakt samma tabell som Elexir Pharma: 300 mg EPA och 200 mg DHA i en kapsel med 1 000 mg olja, 500 mg tillsammans. Det som skiljer är butikerna. Hos Bodystore kostar Elexir Pharma 97 kronor och BioSalma 113, hos Gymgrossisten kostar Elexir Pharma 130 och BioSalma 113. Räknat på den billigaste butiken är BioSalma 24 öre dyrare per gram än Elexir Pharma, 1,71 kr per gram. Hos Gymgrossisten är det BioSalma som är billigast. Burken räcker 132 dagar och kostar 0,86 kr om dagen. Kapseln är av nötgelatin och antioxidanten är alfatokoferol. Jag skulle köpa den av de två som är billigast i den butik jag ändå beställer från. Två burkar med identisk fiskolja, men priset hoppar runt beroende på var du handlar. Det känns som att jag betalar för logotypen, och det stör mig lite.

Jag gillar att Pharbio stoppar i lite mer per kapsel än de två ovanför, 320 mg EPA och 240 mg DHA, 560 mg tillsammans. Det är 60 mg över de 500 mg jag räknar med, och den marginalen tar jag gärna. Burken har 120 kapslar, räcker 120 dagar och kostar 1,22 kr om dagen. Det blir 2,17 kr per gram, 1,5 gånger så mycket som Elexir Pharma hos Bodystore. Gymgrossisten har ingen sida för den, så jag får hålla mig till en butik. Kapseln är av nötgelatin och innehåller arom, vilket inte stör mig, och sidan säger att burken räcker i upp till 120 dagar, vilket är dosen med en kapsel. Den säljs bara hos Bodystore, så det är dit knappen går.

Heela är den fiskolja jag skulle välja om de tre ovanför inte fanns. Tabellen gäller två kapslar, 360 mg EPA och 240 mg DHA, och jag har delat den på två: 180 mg och 120 mg per kapsel, 300 mg tillsammans. För 500 mg behövs två kapslar, som ger 600 mg. Då räcker burken 67 dagar och kostar 1,75 kr om dagen, mot 0,73 kr för Elexir Pharma. Det blir 2,91 kr per gram, 2 gånger priset hos Elexir Pharma. Oljan kommer från ansjovis och är inte lika koncentrerad som i de andra, och det är därför det går åt fler kapslar. Vitamin E är tillsatt, 7,6 mg om dagen, och kapseln är av nötgelatin. Jag gillar att texten på sidan och tabellen säger samma sak. Priset är detsamma i båda butikerna.

Puori är den flytande fiskolja jag skulle köpa. En tesked, 5 ml, ger 1 280 mg EPA och 520 mg DHA, och texten på sidan säger samma sak som tabellen. För 500 mg räcker 1,4 ml om dagen, och flaskan med 150 ml räcker då 108 dagar. Sidan anger ingen hållbarhet för en öppnad flaska, bara att den ska stå i kylskåp, så jag har räknat på hela flaskan: 6,30 kr per gram. Tar du hela teskeden är det 11,33 kr om dagen och 1 800 mg, 3,6 gånger min dos. Oljan är blandad med MCT-olja från kokos och smaksatt med citron, och sidan lovar att den inte smakar fisk. Jag har inte smakat den, så det kan jag inte intyga. Priset är detsamma i båda butikerna.

Det här är den enda på listan utan fisk eller gelatin, och den är billigast av de veganska jag har räknat på. Oljan kommer från alger och varje kapsel ger 70 mg EPA och 210 mg DHA, tre gånger så mycket DHA som EPA. Det behövs två kapslar för 500 mg, vilket ger 560 mg, och då räcker burken 60 dagar och kostar 3,87 kr om dagen. Det blir 6,90 kr per gram, 4,7 gånger priset på Elexir Pharmas fiskolja. Skalet är av ärtstärkelse och karragenan. Äter du fisk finns det ingen anledning att betala det extra, men äter du det inte är det den här jag skulle köpa. Hos Gymgrossisten kostar den 79 kronor mer, så klicka på Bodystore.

Alpha Plus ser billigast ut av de flytande: 3,81 kr per gram om du dricker upp hela flaskan. Det gör du inte vid 500 mg. Då räcker 1,6 ml om dagen, flaskan med 200 ml räcker 124 dagar, och sidan säger att en öppnad flaska håller 40 dagar i kylskåp. Jag hinner använda 32 procent av den, och därför räknar jag på 64,5 ml. Det blir 11,80 kr per gram, 1,9 gånger priset på Puori. Tar du hela teskeden, 5 ml, får du 1 550 mg EPA och DHA, 3,1 gånger min dos, och då går flaskan åt på 40 dagar. Fiskoljan är blandad med nattljusolja, och i teskeden finns även 140 mg GLA, 15 µg D3 och 20 µg K2. K-vitamin påverkar blodförtunnande läkemedel som Waran, så den passar inte alla. Priset är detsamma i båda butikerna.

Krillolja är dyr per gram EPA och DHA, och det här är den billigaste burken jag hittade. En kapsel ger 89 mg EPA och 41 mg DHA, bara 130 mg tillsammans, så 500 mg kräver fyra kapslar. Då räcker burken 30 dagar och kostar 9,03 kr om dagen, mot 0,73 kr för Elexir Pharma. Det blir 17,37 kr per gram, 11,8 gånger priset på den billigaste fiskoljan. Tillverkaren säger två kapslar om dagen, och det är 260 mg. Skalet är av fiskgelatin. Jag har skrivit en egen jämförelse av krill och fisk, och jag har inte hittat något som visar att krillen tas upp så mycket bättre att priset går ihop. Hos Gymgrossisten kostar den 88 kronor mer, så klicka på Bodystore.