Hitta produkt

Sömn och stress

SuroushSkribent, kosttillskott och träning · 11 oktober 2026

Jag har en masterexamen i klinisk nutrition och har tränat i många år. Jag läser studierna själv och räknar om varje produkt till pris per verksam dos.

Jag är inte legitimerad dietist och ger inte medicinska råd.

Mer om Suroush →

Det här är tillskotten folk köper för att sova bättre eller känna sig mindre stressade. Studierna är mindre och färre än för kreatin och protein, så på varje sida skriver jag vad de faktiskt mätte och hur stora effekterna var.

Lugn och sömn

Hör också hit

Artiklar

Sömn och stress påverkas mer av vanor än av kapslar, och jag tycker att man ska se tillskotten som ett försök under några veckor, inget man fortsätter med av gammal vana. Ashwagandha har dessutom kopplats till sällsynta fall av leverskada, vilket jag går igenom i en egen artikel.

Magnesium står här också, även om den har sin egen grupp under vitaminer och mineraler. Glycinat är formen som oftast väljs till kvällen.

Priserna på korten är det lägsta priset bland produkterna i varje test, så som de stod när jag senast läste av butikerna. Hur jag rangordnar står på sidan om metoden, och alla tester finns samlade under alla tester.

Andra kategorier

Källor

  1. 1.Nordic Nutrition Recommendations 2023. Nordiska ministerrådet, 2023
  2. 2.EU Register of nutrition and health claims made on foods. Europeiska kommissionen

Publicerad 11 oktober 2026 · Uppdaterad 11 oktober 2026

Innehållet på den här sidan är allmän information och ersätter inte medicinsk rådgivning. Läs hela ansvarsfriskrivningen.