Mage och matsmältning

SuroushSkribent, kosttillskott och träning · 11 oktober 2026

Jag har en masterexamen i klinisk nutrition och har tränat i många år. Jag läser studierna själv och räknar om varje produkt till pris per verksam dos.

Jag är inte legitimerad dietist och ger inte medicinska råd.

Mer om Suroush →

Här samlar jag det som säljs för magen. Fiber är det jag har lättast att rekommendera, eftersom de flesta äter mindre än de borde och psyllium har bra studier bakom sig. Probiotika är svårare, eftersom varje stam är sin egen produkt.

Mage och tarm

En probiotika med miljarder bakterier säger inte mycket om vilka stammar den innehåller eller om just de stammarna är undersökta för det du vill uppnå. Jag listar stammarna på varje produkt så att du kan jämföra dem.

Börja lågt med fiber och öka under en vecka eller två. Magen behöver tid att vänja sig, och för mycket på en gång ger gaser.

Priserna på korten är det lägsta priset bland produkterna i varje test, så som de stod när jag senast läste av butikerna. Hur jag rangordnar står på sidan om metoden, och alla tester finns samlade under alla tester.

Andra kategorier

Källor

1.Nordic Nutrition Recommendations 2023. Nordiska ministerrådet, 2023
2.EU Register of nutrition and health claims made on foods. Europeiska kommissionen

Publicerad 11 oktober 2026 · Uppdaterad 11 oktober 2026

Innehållet på den här sidan är allmän information och ersätter inte medicinsk rådgivning. Läs hela ansvarsfriskrivningen.