Bästa kalcium och magnesium 2026

300 mg kalcium och 150 mg magnesium per tablett, med D3, K2 och gurkmejaextrakt. 1,85 kr om dagen i båda butikerna.

Elexir kostar 1,85 kr om dagen på 500 mg kalcium. En tablett ger 300 mg kalcium och 150 mg magnesium, så 2 tabletter ger 600 mg och 300 mg, och det är också dosen på etiketten. Förhållandet är 2:1 och burken räcker 60 dagar. Kalciumet kommer som karbonat, citrat, bisglycinat, malat och askorbat, magnesiumet som oxid, bisglycinat, malat och glukonat. Oxiden står först bland magnesiumsalterna, och Lindberg fann att oxid löser sig sämre än citrat, så en del av magnesiumet tas troligen inte upp. Du hamnar ändå på 300 mg om dagen, över gränsen på 250 mg för tillskott. På köpet följer 5 µg D3 och 12,5 µg K2 med, och 10 mg kurkuminoider med svartpepparextrakt. Jag har ingen källa på att kurkumin i den mängden gör något för skelettet, så jag har inte lagt något värde på det. Priset är detsamma i båda butikerna.

Samma 300 mg kalcium och 150 mg magnesium per tablett som Elexir, med D3, K2 och gurkmeja. 1,93 kr om dagen i båda butikerna.

Namnet Cal/Mag 600/300 gäller två tabletter. Tabellen anger 300 mg kalcium och 150 mg magnesium per tablett, medan produkttexten påstår att en tablett ger det dubbla. Jag litar på tabellen, för procentkolumnen stämmer med den. 2 tabletter ger 600 mg och 300 mg, alltså exakt som Elexir Pharma, och det blir 1,93 kr om dagen, 0,08 kr dyrare per dag. Burken räcker 60 dagar. Ingredienslistan är lång: sju kalciumsalter och sju magnesiumsalter, med oxid först bland magnesiumsalterna, och härdad rapsolja som fyllnadsmedel. Etiketten ger 10 mg kurkuminoider om dagen, och som hos Elexir Pharma har jag inte räknat något värde på det. Priset är detsamma i båda butikerna.

400 mg kalcium och 187,5 mg magnesium per tablett, med D3 och K2. 1,98 kr om dagen, 0,99 kr med en tablett.

Per gram kalcium i burken kostar den 2,48 kr mot 3,08 kr för Elexir Pharma, men en tablett ger 400 mg och för 500 mg måste jag ta 2 tabletter. Då får jag 800 mg kalcium och 375 mg magnesium för 1,98 kr om dagen, och det är därför den inte står högre. Etiketten tillåter en till två tabletter, så om en tablett räcker, för att maten ger resten, kostar den 0,99 kr om dagen och ger 400 mg kalcium och 187,5 mg magnesium. Kalciumet är karbonat och bisglycinat och magnesiumet hydroxid och citrat, alltså ingen oxid, vilket är ovanligt här. Den innehåller också inulin, 10 µg D3 och 14 µg K2 på min dos, och 12 mg kurkuminoider. Priset är detsamma i båda butikerna.

Kalcium, magnesium och 5 mg zink per tablett. 2,12 kr om dagen hos Bodystore, 2,64 kr hos Gymgrossisten.

Etiketten är skriven för tre tabletter, 1 g kalcium, 400 mg magnesium och 15 mg zink, så en tablett ger 333 mg kalcium, 133 mg magnesium och 5 mg zink. Jag räknar på 2 tabletter, som ger 667 mg kalcium, 267 mg magnesium och 10 mg zink för 2,12 kr om dagen hos Bodystore. Förhållandet är 2,5:1, mer kalcium per magnesium än hos de flesta andra. Zinken är 10 mg av en övre gräns på 25 mg om dagen från allt du tar, så räkna med den om du redan har zink i en multi. Magnesiumoxid står först bland magnesiumsalterna, och i ingredienslistan finns också titandioxid och glycerin från palmkärnolja. Hos Gymgrossisten kostar den 26 kronor mer, så klicka på Bodystore.

Samma tablett som Solgar med zink, men med 1 mg bor i stället för zink. 2,24 kr om dagen i båda butikerna.

Den här är Solgars tablett med bor i stället för zink: 333 mg kalcium, 133 mg magnesium och 1 mg bor per tablett. Tabellen gäller tre tabletter, och sidan har ingen doseringstext. 2 tabletter ger 667 mg kalcium, 267 mg magnesium och 2 mg bor för 2,24 kr om dagen. Tabletten med zink kostar 2,12 kr om dagen hos Bodystore och 2,64 kr hos Gymgrossisten, så skillnaden beror på butiken. Jag har ingen källa på vad boret gör i den mängden, så jag har inte lagt något värde på det. Ingredienserna är karbonat, citrat och glukonat av kalcium, oxid, citrat och glukonat av magnesium, och maltodextrin som fyllnadsmedel. Priset är detsamma i båda butikerna.

150 mg kalcium och 150 mg magnesium per kapsel. 3,43 kr om dagen, 600 mg magnesium på min dos.

Kapslarna har lika mycket kalcium som magnesium, 150 mg av vardera. Tabellen gäller 2 kapslar, som ger 300 mg av båda, så för 500 mg kalcium behövs 4 kapslar. Då blir det 600 mg kalcium och 600 mg magnesium, 2,4 gånger gränsen på 250 mg för tillskott, för 3,43 kr om dagen. Tar jag bara 3 kapslar blir det 450 mg av båda för 2,58 kr. Magnesiumet är mer än jag vill ha tillsammans med kalcium på min nivå, och det är skälet till att den står långt ner. Burken räcker 30 dagar. Ingredienserna är sju kalciumsalter och sju magnesiumsalter, karbonat och oxid först, och D3 och K2. Priset är detsamma i båda butikerna.

Bisglycinat av både kalcium och magnesium med 31,3 µg D3 och 62,5 µg K2 på min dos. 6,21 kr om dagen.

5 kapslar ger 500 mg kalcium och 250 mg magnesium, inte över gränsen på 250 mg för tillskott, och förhållandet är 2:1. Kalciumet är bisglycinat och fosfat och magnesiumet bara bisglycinat, utan oxid, och kapseln är av pullulan. Etikettens dos är 4 kapslar, som ger 400 mg kalcium, så jag tar en kapsel mer för att nå 500 mg. Det gör 6,21 kr om dagen och burken räcker 24 dagar, 3,4 gånger priset per dag av Elexir Pharma. Prisskillnaden köper dig D3 och K2 i större mängd: 31,3 µg D3 och 62,5 µg K2 om dagen, mot 5 µg och 12,5 µg hos Elexir Pharma. Dessutom bor, 1,25 mg om dagen, och leucin. Jag har ingen källa på boret eller leucinet i de mängderna. Är det magnesiumet jag vill hålla nere, och jag vill ha ren bisglycinat, är det här den jag tar. Priset är detsamma i båda butikerna.

69 mg kalcium och 69 mg magnesium per kapsel, som citrat, malat och laktat. 10,40 kr om dagen.

Alpha Plus har små kapslar: 69 mg kalcium och 69 mg magnesium i vardera. Etiketten säger 4 kapslar om dagen, och det ger 276 mg kalcium och 276 mg magnesium, 5,20 kr om dagen. För 500 mg kalcium krävs 8 kapslar, som ger 552 mg av båda för 10,40 kr om dagen, och burken räcker då bara 15 dagar. Formen är bara organiska salter, citrat, malat och laktat av båda mineralerna, och det är en etikett jag gillar. Förhållandet är 1:1, och magnesiumet blir 552 mg på min dos. Kapslarna har också D3 och K2 i större mängd än de flesta, 50 µg och 100 µg på min dos, och bambuextrakt med 16 mg kisel. Priset per dag är 5,6 gånger det för Elexir Pharma. Vill jag ha kalcium och magnesium i samma kapsel betalar jag mycket för det här. Priset är detsamma i båda butikerna.