Bästa magnesium 2026

Vitaprana är billigast per gram magnesium av de sju jag rangordnar, 6,32 kr per gram, och det är en ren citratkapsel. Varje kapsel ger 125 mg, så två kapslar landar på 250 mg, precis den dos jag räknar med, och burken räcker 50 dagar för 1,58 kr om dagen. Etiketten är kort: magnesiumcitrat, en kapsel av pullulan och lite MCT från kokosolja så att kapseln blir full. Den kan innehålla spår av mjölk, vilket jag nämner eftersom pullulan annars gör kapseln vegansk. Tillverkaren säger en till två kapslar vid sänggående, och jag räknar på den övre siffran. Det jag håller i bakhuvudet är att citrat kan ge lös mage, och om det händer mig går jag till Duo på plats två, som har två andra salter i samma kapsel. Hos Gymgrossisten kostar den 20 kronor mer, så klicka på Bodystore.

Duo är samma burk som ettan med andra salter i kapseln: magnesiummalat och magnesiumbisglycinat. Kapseln är lika stor, 125 mg magnesium, med samma pullulan och samma 100 kapslar, så två kapslar ger 250 mg här också. Skillnaden är priset, 7,76 kr per gram mot 6,32 kr per gram för ettan, alltså 1,44 kr dyrare per gram och 0,36 kr dyrare om dagen. Det är vad jag skulle betala för att slippa citrat. Malat är oftast snällt mot magen och glycinat är det snällaste, så om ettan ger mig lös mage väljer jag den här. Etiketten säger inte hur mycket som kommer från varje salt, och kapseln kan innehålla spår av mjölk, precis som ettan. Hos Gymgrossisten kostar den 32 kronor mer, så klicka på Bodystore.

Jag har testat många magnesiumpulver genom åren, och Now Foods här är enkel på ett sätt som jag gillar. Det står bara magnesiumcitrat på burken, ingen arom eller sötning, vilket känns ärligt. En struken tesked på 3 gram ska ge 435 mg magnesium enligt butikstexten, men tabellen säger 450 mg, och jag räknar på den lägre siffran. Då blir 250 mg 1,7 gram pulver, ungefär en halv tesked, och burken räcker 130 dagar för 1,99 kr om dagen. Det blir 7,97 kr per gram, 1,65 kr dyrare per gram än Vitaprana Citrate, så den är inte billigast, men jag kan mäta upp exakt den dos jag vill ha, vilket är en klar fördel när magen är känslig. Tillverkaren vill att jag blandar pulvret i minst 2,4 dl kallt vatten och tillsätter det långsamt under omrörning, och utan sötning gissar jag att det blir syrligt, men det har jag inte provat. Priset är detsamma i båda butikerna.

Magnesium Optimal ger 125 mg per kapsel från magnesiumcitrat, magnesiumglycinat och magnesiumsuccinat, och två kapslar landar på 250 mg. Burken har 200 kapslar och räcker 100 dagar, 2,01 kr om dagen. Kapseln är av cellulosa, burken är registrerad hos Vegan Society, och jag ser inga fyllnadsmedel på etiketten. Jag saknar fördelningen mellan de tre salterna, så jag vet inte om det mesta är citrat eller glycinat. Det finns också en burk med 100 kapslar, men den kostar 10,32 kr per gram, mot 8,04 kr per gram för den stora, så jag skulle ta den stora. Hos Gymgrossisten kostar den 10 kronor mer, så klicka på Bodystore.

Better You Magnesium Plus är den enda burken här där en kapsel räcker, 250 mg magnesium, och det är exakt 250 mg. Fördelningen står på etiketten: 150 mg från citrat, 50 mg från malat och 50 mg från bisglycinat, så 60 procent kommer från citrat. Kapseln har också 200 mg spenat och 100 mg nypon, tillsammans 20 mg C-vitamin. Spenaten och nypon är inget jag köper den för, men de skadar inte. Tabellen kallar spenaten pulver och ingrediensförteckningen kallar den extrakt, så butikens egen text är inte konsekvent. Per gram magnesium kostar den 8,36 kr per gram, 2,04 kr dyrare än Vitaprana Citrate. Priset är detsamma i båda butikerna.

Great Earth är ett smaksatt pulver med malat, laktat och bisglycinat, sötat med stevia. Tillverkarens portion är 3,5 gram och ger 350 mg magnesium, 100 mg över EU:s gräns, så jag räknar på 2,5 gram i stället, som ger 250 mg. Då räcker burken 79 dagar för 2,59 kr om dagen, 10,38 kr per gram. Det är 4,06 kr dyrare per gram än Vitaprana Citrate, och det du betalar extra för är smaken. Pulvret blandas med två deciliter vatten, och jag har inte provat det. Jag går på butikens uppgift att en och en halv skopa är 3,5 gram. Priset är detsamma i båda butikerna.

Närokällan är den billigaste rena glycinaten jag hittade, och den hamnar sist här för att glycinat har en låg andel magnesium. Dosen är tre kapslar, som ger 276 mg, och per gram magnesium kostar den 10,96 kr per gram, 73 procent dyrare än Vitaprana Citrate. Jag betalar det om magen är känslig, för glycinat är den form som oftast går bäst. Kapseln är av pullulan och innehåller bara magnesiumbisglycinat och tapiokastärkelse. Butikssidan anger både 276 mg och 300 mg per dagsdos, och jag räknar på den lägre. Hos Bodystore räcker burken 40 dagar. Hos Gymgrossisten kostar den 45 kronor mer, så klicka på Bodystore.