Bästa multivitamin för män 2026

En kapsel klarar alla fem grundkrav för 1,54 kr om dagen. 25 µg D-vitamin, 10 mg zink och 30 µg selen.

Vita-Mineral Man hamnar först av sex i jämförelsen, och det är lätt att se varför när man räknar på vad varje dag kostar. 139 kronor för 90 kapslar, vilket ger 90 dagar och ett pris på 1,54 kr om dagen, och en enda kapsel täcker alla fem grundkrav. Elexir Pharma och Heela når också dit, men du får betala 2,33 kr respektive 2,62 kr om dagen för samma sak. D-vitaminet ligger på 25 µg från lanolin, alltså 2,5 gånger vad jag kräver, och zinket på 10 mg med selen på 30 µg, vilket motsvarar 55 procent av referensintaget. B12 hamnar på 2,5 µg, exakt mitt krav. Det som stör mig är formerna, folsyra, cyanokobalamin och bovint gelatin i kapselskalet, de billigaste varianterna som finns. Etiketten har dessutom ett tryckfel där molybden står som 50 mg bredvid en procentsats som bara stämmer för 50 µg. Som mansprodukt handlar det om avsaknaden av järn och närvaron av zink och selen, resten är en vanlig multivitamin. Priset är detsamma i båda butikerna.

En kapsel räcker inte till grundkraven, två kapslar gör det. Då räcker burken i 60 dagar och kostar 2,33 kr om dagen hos Bodystore.

Elexir Pharma Multivitamin Man kräver två kapslar om dagen för att nå grundkraven, och det är direkt hur jag räknar på den. Med en kapsel får du 5 µg D-vitamin, 100 µg folsyra och 75 µg jod, vilket missar tre av fem krav, så jag räknar på två kapslar som ger 10 µg, 200 µg och 150 µg, precis på gränsen. Burken med 120 kapslar räcker då i 60 dagar, och priset 2,33 kr om dagen gäller hos Bodystore. B12 är 12 µg som metylkobalamin, 4,8 gånger referensintaget, zinket 12 mg och selenet 60 µg. Utöver vitaminerna finns tomat-, granatäppel-, ingefära- och gurkmejaextrakt, 90 mg tillsammans, och 2 miljarder sporer av Bacillus coagulans, plus bromelain och papain. Mängderna är för små för att jag ska räkna med dem, och jag betalar inte för dem. Skalet är växtbaserat och mineralerna är oxid och hydroxid, de billigaste formerna. Hos Gymgrossisten kostar den 46 kronor mer, så klicka på Bodystore.

Metylfolat, metylkobalamin och K2, 30 µg D-vitamin och 14 mg zink. Två kapslar om dagen, 2,62 kr.

Heela Man kostar 1,08 kr mer om dagen än Vita-Mineral Man från Swedish Supplements, och det jag får för pengarna är formerna. Folatet är 400 µg metylfolat, B12 är 5 µg som metylkobalamin, och här finns 38 µg K2 som MK-7. D-vitaminet är 30 µg, 3 gånger mitt krav. Lägger jag till den starkaste D3-kapseln på min sida om D3 och K2, 75 µg, blir summan 105 µg, över EFSA:s övre gräns på 100 µg. Zinket är 14 mg och selenet 55 µg. Två kapslar om dagen gör att burken räcker i 45 dagar, 2,62 kr om dagen. Kapseln är vegetabilisk. Kvinna-versionen av samma recept har 15 mg järn, och den här har inget. Priset är detsamma i båda butikerna.

1,58 kr om dagen vid två tabletter, men B12 stannar på 2 µg. Kravet är 2,5 µg.

BioSalma är den näst billigaste på sidan, 1,58 kr om dagen, 4 öre mer än Swedish Supplements. Etiketten säger en till två tabletter. En tablett ger 15 µg D-vitamin men bara 1 µg B12, så jag räknar på två tabletter, och då räcker burken i 50 dagar. De ger 30 µg D-vitamin, 14 mg zink och 60 µg selen, och det är bra för priset. B12 stannar ändå på 2 µg som cyanokobalamin, under mitt krav på 2,5 µg, och det är den enda posten som saknas. Hade B12 nått kravet hade den hamnat på plats 2. Vill du ha den ändå kan du lägga ett B12-tillskott vid sidan av. Folatet är 300 µg folsyra och jodet 150 µg. Priset är detsamma i båda butikerna.

Tre kapslar om dagen. 9,9 µg D-vitamin och 100 µg jod, så den missar två grundkrav. 5,42 kr om dagen.

Opti-Men missar två av grundkraven. Dagsdosen är tre kapslar och ger 9,9 µg D-vitamin, 0,1 µg under mitt krav, och 100 µg jod, 67 procent av vad jag kräver. B12 är 9 µg som cyanokobalamin, folsyran 400 µg och zinket 12 mg. Selenet är 30 µg. Dessutom finns 120 µg krom, 1 g aminosyror och små mängder växtextrakt, 20 mg vardera av grönt te, ingefära och olivblad, och jag räknar inte med någon av dem. Etiketten anger E-vitamin till 0,03 mg trots att tokoferylacetat står i ingredienslistan, så tabellen motsäger sig själv. Butiken skriver att kapslarna är veganska. Burken med 180 kapslar räcker i 60 dagar och kostar 5,42 kr om dagen, 3,5 gånger vinnarens pris. Samma etikett i burken med 90 kapslar kostar 8,30 kr om dagen. Hos Bodystore kostar den 84 kronor mer, så klicka på Gymgrossisten.

Fyra tabletter om dagen med höga doser av det mesta, men jodet är 75 µg. 5,72 kr om dagen.

Alpha Plus Man har höga doser av det mesta, och dosen är fyra tabletter, två på morgonen och två senare. Det ger 20 µg D-vitamin, 100 µg B12 som metylkobalamin, 8 mg B6, 18 mg zink, 100 µg selen och 200 µg krom. B-vitaminerna ligger långt över behovet, med 10 mg tiamin, 10 mg riboflavin och 40 mg pantotensyra, och jag ser ingen anledning att betala för dem. Jodet är 75 µg mot mitt krav på 150 µg, och det är det som flyttar den ned. Hade jodet nått kravet hade den hamnat på plats 4. Burken räcker i 25 dagar och kostar 5,72 kr om dagen, 3,7 gånger vinnarens pris. Dessutom innehåller den citrusbioflavonoider, kolin, inositol och granatäppelextrakt, 163 mg tillsammans, som jag inte räknar med. Priset är detsamma i båda butikerna.