Bästa jodtillskott 2026

Jag gillar att dosen går att styra droppe för droppe. Två droppar ger 150 µg jod som kaliumjodid, och det kostar 0,39 kr om dagen, minst i jämförelsen. Etiketten räknar med tre droppar, 225 µg, så jag tar färre än tillverkaren föreslår. Flaskan har 885 droppar och räcker 442 dagar, längre än ett år, så kolla bäst före-datumet innan du räknar hem priset. Samtidigt är droppar lättare att ta för mycket av. Åtta droppar är 600 µg, EFSA:s gräns för hela dagen. Med en dag av joderat salt vid saltgränsen blir det 438 µg, 162 µg under EFSA:s gräns på 600 µg. Blandningen av spårmineraler, 100 mg per dos, tillför inget jag kan räkna på, och lösningen har konserveringsmedel. Hos Gymgrossisten kostar flaskan 43 kronor mer, så klicka på Bodystore.

Tabletten har 225 µg jod, 1,5 gånger de 150 µg jag räknar med, och kostar 0,66 kr om dagen. Jag gillar att det är en tablett och inget mer att hålla reda på, och etiketten säger att den ska tas till en måltid. Kelpen är vildfångad från Kanada, men ingredienslistan har också kaliumjodid, vilket gör mängden jämnare än i en ren tångkapsel. Med en dag av joderat salt vid saltgränsen blir det 513 µg, 87 µg under EFSA:s gräns på 600 µg. Den kostar 2,93 kr per mg jod, 0,31 kr mer än Trace Minerals, men jag betalar hellre det än räknar droppar. Priset är detsamma i båda butikerna.

Better You har 150 µg jod i en kapsel, precis den dos jag räknar med, så en kapsel om dagen kostar 0,76 kr och burken räcker 160 dagar. Jodet kommer från 300 mg kelpextrakt, alltså 500 µg per gram, och ingen kaliumjodid är tillsatt. Teas och kollegor mätte tolv tångsorter och fann allt från 16 till över 8 165 µg per gram, så jag litar på etiketten bara så långt jag litar på tillverkarens analys av varje parti. Kapseln har också 25 µg selen, som jag inte bad om men som är lite. Etiketten tar upp 300 µg med två kapslar, men jag skulle stanna vid en. Den rekommenderas inte till gravida, ammande eller den som tar läkemedel. Med en dag av joderat salt vid saltgränsen blir det 438 µg, 162 µg under EFSA:s gräns på 600 µg. Priset är detsamma i båda butikerna.

Holistic har 200 µg jod som kaliumjodid i en vegansk pullulankapsel, 1,3 gånger dosen jag räknar med. Kostnaden är 0,97 kr om dagen, 0,20 kr mer än Better You för lite mer jod. Det som talar för den är att jodet kommer från kaliumjodid, så mängden varierar mindre än i tång. Burken har 60 kapslar och räcker 60 dagar. Innehållet är rent, med mikrokristallin cellulosa och kiseldioxid som hjälpämnen. Med en dag av joderat salt vid saltgränsen blir det 488 µg, 112 µg under EFSA:s gräns på 600 µg. Etiketten säger att gravida, ammande och sjuka ska kontakta läkare först. Hos Gymgrossisten kostar burken 15 kronor mer, så klicka på Bodystore.

EKO-Jod har 150 µg jod i en kapsel av hel ekologisk knöltång och chlorella, och det är dosen jag räknar med. Det är ett helfoodtillskott utan tillsatt kaliumjodid, och mängden jod kommer därför från tången. Kapseln innehåller också 150 µg vitamin A som betakaroten, 0,12 µg B12 och 5,2 mg klorofyll. Det är lite av allt, och jag kan inte räkna det som ett skäl att betala mer. Priset är 1,55 kr om dagen, 0,79 kr mer än Better You, och 10,33 kr per mg jod. Med en dag av joderat salt vid saltgränsen blir det 438 µg, 162 µg under EFSA:s gräns på 600 µg. Etiketten har ingen varning till gravida eller den som tar läkemedel, vilket jag hellre hade sett. Priset är detsamma i båda butikerna.

Jodikelp har 100 µg per kapsel, så för 150 µg behövs två kapslar, och då räcker burken bara 50 dagar och kostar 2,78 kr om dagen. Etiketten räknar med en kapsel, 100 µg, vilket är 67 procent av referensintaget. Jodet kommer från knöltång med tillsatt kaliumjodid, och kapseln är vegansk. Jag gillar att tillverkaren skriver varför referensintaget är 150 µg, men det hjälper inte priset. 2,02 kr mer per dag än Better You, som har dosen i en kapsel. Med en dag av joderat salt vid saltgränsen blir det 488 µg, 112 µg under EFSA:s gräns på 600 µg. Priset är detsamma i båda butikerna.

Här börjar de starka. Alpha Plus har 300 µg jod som kaliumjodid i en vegansk tablett, två gånger de 150 µg jag räknar med. Med en dag av joderat salt vid saltgränsen blir det 588 µg, 12 µg under EFSA:s gräns på 600 µg. Det går, men marginalen är liten och mjölk, fisk och ägg är då inte medräknade. Därför ligger den efter de sex med lägre dos. Den kostar 0,83 kr om dagen, minst bland de starka, och 2,75 kr per mg jod. Burken räcker 120 dagar. Etiketten säger att gravida, ammande och sjuka ska kontakta läkare. Priset är detsamma i båda butikerna.

Närokällan har 375 µg jod i en kapsel av ekologiskt sjögräs, 2,5 gånger dosen jag räknar med. Med en dag av joderat salt vid saltgränsen blir det 663 µg, 63 µg över EFSA:s gräns på 600 µg, och då är mjölk, fisk och ägg inte medräknade. Det är den enda burken som hamnar över gränsen så. Jodet kommer från sjögräs utan tillsatt kaliumjodid, och Livsmedelsverket varnar för att algprodukter kan ha skadligt höga halter. Etiketten är ren, bara jod från Ascophyllum nodosum i en vegetabilisk kapsel. Det kostar 1,69 kr om dagen och 4,50 kr per mg jod. Jag skulle inte välja den före en burk med lägre dos, och etiketten säger att gravida, ammande och sjuka ska kontakta läkare. Priset är detsamma i båda butikerna.