Bästa multivitamin 2026

Mitt omdöme

Det här är den jag skulle köpa. Hos Gymgrossisten kostar burken 79 kronor och räcker i 60 dagar, alltså 1,32 kr om dagen. En kapsel ger 10 µg D-vitamin, 5 µg B12, 200 µg folsyra och 150 µg jod, och dessutom 10 mg zink och 55 µg selen. Järn finns inte med, och det tycker jag är rätt för de flesta män och för kvinnor som inte har mens. Det jag saknar är bättre former. B12 är cyanokobalamin och folatet är folsyra, de enklaste och billigaste varianterna. De fungerar för de flesta, och folsyra är just den form Livsmedelsverket rekommenderar inför en graviditet. Kapseln är av gelatin, så den passar inte veganer. Köper du sexpacket BIG BUY för 356 kronor hos Bodystore blir det 0,99 kr om dagen. Hos Bodystore kostar samma burk 20 kronor mer, så välj knapp med omsorg.

Mitt omdöme

23 öre dyrare om dagen än Star Nutrition, och för det får du 25 µg D-vitamin i stället för 10 µg. Det är 2,5 gånger så mycket som Livsmedelsverket rekommenderar till de flesta vuxna, och långt under EFSA:s övre gräns på 100 µg. Är du mycket inomhus på vintern är det den här jag skulle välja. B12 ligger precis på referensintaget, 2,5 µg som cyanokobalamin, och selenet når 55 procent av referensintaget. D-vitaminet kommer från lanolin, alltså ullfett, och kapseln är av bovint gelatin. Ett fel i tabellen drar ner betyget lite: molybden står som 50 mg, men procentsatsen bredvid stämmer bara med 50 µg. Jag läser det som ett skrivfel. Namnet säger Man, men inget i kapseln är särskilt för män. Den passar lika bra för en kvinna som inte behöver järn. Samma pris i båda butikerna.

Mitt omdöme

Heela har samma recept i två burkar. Kvinna-versionen ger 15 mg järn om dagen, och Man-versionen har inget järn men 111 mg magnesium i stället för 75 mg. Allt annat är lika, och priset också. Har du mens skulle jag ta Kvinna. Annars skulle jag välja Man, för järn är inget du ska ta i onödan. Folatet är 400 µg metylfolat, lika mycket som de 400 µg folsyra Livsmedelsverket rekommenderar till alla som kan bli gravida. B12 är metylkobalamin. D-vitaminet, 30 µg, är det högsta bland de sex som klarar kraven, så tar du redan D-vitamin vid sidan av ska du räkna ihop. Två kapslar om dagen gör att burken bara räcker i 45 dagar, och därför landar den på 2,62 kr om dagen. Samma pris i båda butikerna.

Mitt omdöme

Pureness går hårt på vitaminerna. En kapsel ger 500 µg B12 som metylkobalamin, 200 gånger referensintaget, och 500 µg metylfolat. B6 är 10 mg som pyridoxalfosfat. Det är under EFSA:s övre gräns på 12 mg, men inte långt under, så tar du ett B-komplex också kan du hamna över. Mineralerna är få: zink, jod, krom, mangan och molybden. Magnesium och selen saknas helt. I stället har Pureness lagt till 20 mg Q10, 10 mg lutein och 6 mg betakaroten. Röker du skulle jag välja en annan, eftersom den amerikanska expertgruppen USPSTF avråder från betakaroten som tillskott. Per dag kostar den 2,7 gånger så mycket som vinnaren. Hos Bodystore kostar samma burk 54 kronor mer, så välj knapp med omsorg.

Mitt omdöme

Om du vill ha så mycket som möjligt i en burk är det här den. Tre tabletter ger 25 µg D-vitamin, 100 µg B12 och 200 µg folat, båda i metylform, plus 150 mg magnesium som citrat, 150 mg kalcium och 100 µg selen. Vissa doser är höga utan att jag ser någon nytta: 100 mg B1 och 500 mg C-vitamin. Basen av alfalfa, persilja, korngräs och broccoli är 38 mg av varje, för lite för att räknas som grönsaker. Tabletterna ska släppa innehållet långsamt, men jag har inte hittat någon studie som visar att det ger mer i blodet. Det finns också 6 mg betakaroten. Per dag kostar den 6,23 kr, 4,7 gånger vinnarens pris, och tabletterna är stora. Samma pris i båda butikerna.

Mitt omdöme

Etiketten säger en till två kapslar. En kapsel ger för lite D-vitamin och för lite jod, så jag räknar på två kapslar. Då får du 10 µg D-vitamin, 150 µg jod, 14 mg järn och 15 mg zink. Ovanpå det kommer 200 mg kurkumin och 200 mg ingefärsextrakt, som jag inte ser någon anledning att betala för i en multivitamin. Jämfört med Star Nutritions egen Vitamins & Minerals Daily kostar den 5 gånger så mycket om dagen. Det du får utöver den är järn, kurkumin och 150 procent mer magnesium. Järnet gör den sämre för män. Namnet säger Athlete, men ingenting på etiketten är något en idrottare behöver mer än andra. Samma pris i båda butikerna.

Mitt omdöme

Av de tio på listan är det här den billigaste per dag, 1,26 kr vid två tabletter, och den ger mycket för pengarna: 30 µg D-vitamin, 600 µg folsyra och 150 µg jod. Men den är gjord för dig som är 56 eller äldre, och just B12 är det som brister. Två tabletter ger 2 µg, under referensintaget på 2,5 µg. Livsmedelsverket skriver att förmågan att ta upp B12 minskar med åldern. Att ett tillskott för äldre snålar på just det vitaminet förstår jag inte. Hade B12 nått kravet hade den legat etta. Produktnamnet säger kapslar men etiketten talar om tabletter, och dosen är en till två. Ingen dos i spannet klarar B12, så jag räknar på två. Vill du ha den ändå kan du ta ett B12-tillskott vid sidan av. Samma pris i båda butikerna.

Mitt omdöme

På papperet ser Upgrit bra ut. Formerna är de dyrare: metylfolat, metylkobalamin, pyridoxalfosfat och mineraler som bisglycinat. Men en kapsel ger 12,5 mg B6. EFSA satte 2023 den övre gränsen för vuxna till 12 mg om dagen från alla källor, eftersom för mycket B6 under lång tid kan ge nervskador i händer och fötter. Kapseln ligger alltså över gränsen innan du har ätit något. Jodet är 75 µg, hälften av referensintaget, och magnesium saknas. B5 är 125 mg, en dos jag inte ser någon anledning till. D-vitaminet, 25 µg, kommer från lanolin. Hade den klarat kraven hade den legat trea på pris. Hos Bodystore kostar samma burk 45 kronor mer, så välj knapp med omsorg.

Mitt omdöme

Heey säger att kapslarna är helt veganska, med D-vitamin från lav och 25 µg B12 som metylkobalamin. Det borde göra den till ett självklart val för veganer, men den har ingen jod. Livsmedelsverket pekar ut veganer som en riskgrupp för lågt jodintag, så det är just den gruppen som tappar mest på att jodet saknas. Utöver selen finns inga mineraler alls. Heey säljer dem i en egen burk, och den kombinationen har jag inte räknat på. Bärblandningen, 250 mg rödbetsjuice, tranbär, blåbär och inulin, är för lite för att göra något jag kan mäta. Per dag kostar den 2,68 kr. Samma pris i båda butikerna.

Mitt omdöme

Great Earth lägger pengarna på annat än grunderna. En tablett ger 5 µg D-vitamin, 50 procent av vad Livsmedelsverket rekommenderar till vuxna. Kelp står i ingredienslistan, men tabellen anger ingen jod, och då kan jag inte räkna med någon. I stället finns matsmältningsenzymerna bromelain och papain, 20 mg tillsammans, plus pepparmynta och kronärtskocka. Riboflavin står bland ingredienserna men saknas i tabellen. Det som är bra är 65 mg magnesium, 125 mg kalcium och 55 µg selen. Det finns också 7 mg järn. Per dag kostar den 2,95 kr, 2,2 gånger så mycket som vinnaren. Samma pris i båda butikerna.