Bästa kiseltillskott 2026

140 mg ren kisel per kapsel enligt etiketten, 1,26 kr per 100 mg kisel. Burken räcker 100 dagar och kostar 1,77 kr om dagen.

Det här är burken jag skulle köpa. Etiketten anger både kiseldioxid och kisel i klartext: 410 mg kiseldioxid från bambuextrakt, varav 140 mg ren kisel. Jag räknar med deras siffra. Om jag själv räknar om kiseldioxiden med atomvikterna får jag 192 mg, så jag ligger på den försiktiga sidan. Burken på 100 kapslar kostar 177 kronor i båda butikerna, 1,26 kr per 100 mg kisel, och en kapsel om dagen räcker 100 dagar för 1,77 kr om dagen. Ingredienslistan är bambuextrakt, mikrokristallin cellulosa och en kapsel av cellulosa. En kapsel ger 14 gånger de 10 mg som försökspersonerna i hudstudierna fick, men i en annan form, och vad kroppen tar upp av bambukisel har jag inte hittat någon mätning på. Original Silicea på plats två ligger 0,43 kronor per 100 mg efter. Priset är detsamma i båda butikerna.

196 mg kisel per kapsel, med zink, mangan, selen och biotin. 1,70 kr per 100 mg kisel.

Original Silicea skriver ut 420 mg kiseldioxid per kapsel, varav 196 mg kisel, och det stämmer med atomvikterna. Det är mest kisel per kapsel i den här jämförelsen, 20 gånger försöksdosen, och jag ser ingen anledning att ta så mycket för att komma upp i 10 mg. Kapseln innehåller också 5 mg zink, 2 mg mangan, 55 µg selen och 37,5 µg biotin, vilket jag inte har bett om. Burken finns i tre storlekar och den på 90 kapslar är billigast per kapsel: 3,32 kr mot 4,63 kr i den minsta. 1,70 kr per 100 mg kisel och 3,32 kr om dagen, 0,43 kronor per 100 mg över Helhetshälsa. Kapseln är av hydroxipropylmetylcellulosa, så den är vegetabilisk. Den säljs bara hos Bodystore, så det är dit knappen går.

Bambuextrakt, ungefär 82 mg kisel per kapsel enligt min omräkning. 2,12 kr per 100 mg kisel.

Holistics etikett går inte att läsa rakt av. Tabellen säger Kisel 250 mg per kapsel och ingredienslistan Bambuextrakt (70 procent kisel). Jag tolkar 250 mg som extraktet och 70 procent av det som kiseldioxid, vilket blir 175 mg kiseldioxid och 82 mg rent kisel med atomvikterna. Menar tillverkaren att 250 mg är kiseldioxiden blir det 117 mg, och jag har valt den lägre siffran. Gymgrossistens sida har dessutom en äldre text om en åkerfräkenkapsel med 50 mg kisel och två till sex kapslar om dagen, medan Bodystores sida säger en kapsel. Tabellen och ingredienslistan är desamma hos båda och talar om bambu. Burken kostar 156 kronor i båda butikerna, 2,12 kr per 100 mg kisel, och är billigast per kapsel av kapslarna, 1,73 kr om dagen. Per 100 mg kisel ligger den 0,85 kronor över Helhetshälsa, och det är osäkerheten i etiketten som sätter den på tredje plats. Priset är detsamma i båda butikerna.

Flytande kiselgel, 65 mg kisel i en tesked. 2,43 kr per 100 mg kisel.

Gelen är vatten, kiseldioxid och biotin, utan konserveringsmedel eller smakämnen. Etiketten säger en matsked på 15 ml om dagen, som ger 420 mg kiseldioxid och 196 mg kisel, och flaskan räcker 33 doser. Jag räknar på en tesked, 65 mg kisel, för det är mer än 10 mg och går att mäta upp utan mätglas. Då räcker flaskan 100 dagar och kostar 1,59 kr om dagen, det lägsta i jämförelsen. Per 100 mg kisel är den 1,17 kronor över Helhetshälsa. Biotinmängden står inte på sidan. Det som gör mig försiktig är formen: tillverkaren skriver att kiselpartiklarna är extremt finfördelade, och i den enda upptagsstudie jag hittade togs kolloidal kiseldioxid upp mycket dåligt (se jämförelsen här under). Jag vet inte hur just den här gelen beter sig. Den säljs bara hos Bodystore, så det är dit knappen går.

8,8 mg kisel från åkerfräkenextrakt per tablett, med zink, A-vitamin och biotin. 18,75 kr per 100 mg kisel.

Silica Plus är en formel för hår, hud och naglar där kisel är en av flera ingredienser: 8,8 mg kisel från åkerfräkenextrakt, 7,5 mg zink och 150 µg biotin, bland annat. Det är den enda produkten här där en tablett ligger under de 10 mg som studierna gav, så för att nå dem behövs två tabletter om dagen, mer än etikettens en. Då kostar den 3,30 kr om dagen. Räknat på kisel är den dyrast med god marginal: 18,75 kr per 100 mg kisel, 15 gånger priset per mg för Helhetshälsa. Köper du den är det för zinket och biotinet. Vill du ha kisel hittar jag inget skäl att välja den framför kapslarna högre upp. Den säljs bara hos Bodystore, så det är dit knappen går.