Bästa lågkalorisås 2026

Billigast per 100 gram, 12,86 kr, och lägst energi av de tre salta: 4 kcal per 100 gram.

Den här toppar listan för att den kostar minst per 100 gram och har lägst energi av de salta såserna, 12,86 kronor per 100 gram och 4 kcal. En portion på 15 gram ger 0,6 kcal och 1,93 kronor, och flaskan räcker till 23 portioner, vilket jag tycker är rimligt för en sås jag inte häller i mig varje dag. Tabellen visar 0 gram kolhydrater och 0 gram sockerarter per 100 gram, och fibrerna ligger på 2 gram, en siffra jag gillar för att den kommer från citrusfiber, inte från tillsatt skit. Ingredienslistan börjar med vatten och vinäger, sedan salt, citrusfiber och tomatpuré, och sötningen är sukralos, vilket jag uppskattar för att den söta smaken inte kommer från socker. Saltet är 1,84 gram per 100 gram, alltså 0,28 gram på en portion, lite högt men inte värre än andra i klassen. Tillverkaren beskriver den som söt och rökig, och det låter som en klassisk BBQ-profil som jag skulle vilja testa på en grillad kyckling. Den är 14 kronor billigare hos Gymgrossisten.

Samma pris per 100 gram som ettan, 12,86 kr, men 6 kcal per 100 gram mot 4.

12,86 kronor per 100 gram, precis som BBQ-såsen, så kalorierna avgör ordningen: 6 kcal mot 4. På en portion på 15 gram är skillnaden 0,3 kcal, alltså inget jag skulle bry mig om i vardagen. Slender Chef skriver att en portion innehåller 1 kcal, och tabellen ger 0,9, så siffrorna stämmer. Etiketten anger 1,8 gram kolhydrater, 0 gram sockerarter och 2,3 gram salt per 100 gram, mot 1,84 gram salt hos BBQ-såsen. Chili står som ingrediens med 1,5 procent och sötningen är sukralos. Tillverkaren beskriver smaken som kryddig med söta och milda toner. Den är 14 kronor billigare hos Gymgrossisten. Jag skulle välja den här framför BBQ-såsen, för saltmängden är lägre och chiliprocenten känns ärlig.

12,86 kr per 100 gram, som de andra salta, men 25 kcal per 100 gram och ägg och senap i listan.

12,86 kronor per 100 gram är samma pris som de två salta såserna ovanför, men den här majonnäsen har 25 kcal per 100 gram mot 4 hos BBQ-vinnaren, så jag förstår varför den hamnar på tredje plats. En portion på 15 gram ger 3,8 kcal, vilket jag tycker är fullt rimligt för en krämig sås. Slender Chef jämför med vanlig majonnäs på ungefär 750 kcal per 100 gram, och 25 kcal är en skillnad jag skulle märka i vardagen. Produkttexten säger 17 kcal per 100 gram, men tabellen anger 25, och jag litar på tabellen när jag räknar. Fettet ligger på 0,4 gram per 100 gram, inte illa för en majonnäs. Äggula och senap i ingredienslistan är precis vad jag vill se, och sukralos med sackarin är en sötning jag accepterar. Den är 14 kronor billigare hos Gymgrossisten.

15,71 kr per 100 gram och 5 kcal, billigast av dessertsåserna. Sötad med sukralos.

Dessertsåserna kostar mer per 100 gram än de salta, 15,71 kronor mot 12,86, och därför ligger de efter dem. Den här har 5 kcal per 100 gram, alltså 0,8 kcal på en portion på 15 gram, och en portion kostar 2,36 kronor. Produktsidan har ingen tabell som heter Salted Caramel, men sidan visar tabellerna för hela serien, och tabellen Caramel har samma karamellarom och karamellfärg i ingredienslistan, så jag har använt den. Där är kolhydraterna 0,82 gram och sockerarterna 0 gram per 100 gram, och fibrerna 0,62 gram. Sötningen är sukralos. Slender Chef skriver att såsen passar till havregrynsgröt och proteinpannkakor. Den är 14 kronor billigare hos Gymgrossisten.

Samma pris som karamellsåsen, 15,71 kr per 100 gram, med 6 kcal och 0,9 procent kakao.

Chokladsirapen kostar lika mycket som karamellsåsen, 15,71 kronor per 100 gram, och har 6 kcal mot 5, så den hamnar bakom den. Det är 0,9 kcal på en portion på 15 gram. Tabellen Chocolate anger 0,1 gram fett, 0,7 gram kolhydrater och 0 gram sockerarter per 100 gram. Kakao står som ingrediens med 0,9 procent, och sötningen är sukralos. Slender Chef beskriver den som krämig och fyllig. Som de andra dessertsåserna i serien är den tänkt för gröt och pannkakor. Den är 14 kronor billigare hos Gymgrossisten.

25,85 kr per 100 gram och 149 kcal. Sirap som ersätter honung.

Sukrins sirap är en annan sorts produkt än Slender Chefs såser. Den kostar 25,85 kronor per 100 gram, 2 gånger så mycket som den billigaste såsen, och har 149 kcal per 100 gram. På en portion på 15 gram, som jag räknar för alla, blir det 22,4 kcal och 3,88 kronor. Sirapen är gjord för att ersätta honung och mörk sirap och har många fler kalorier än såserna. Tabellen anger 49 gram fibrer, 1,8 gram sockerarter och 14 gram sockeralkoholer per 100 gram. Produkttexten säger 70 gram fibrer och 5 gram sockerarter, och jag har räknat på tabellen. Ingredienserna är majsfiber, sorbitol, erytritol, steviolglykosider, melass och salt. Den kostar lika mycket i båda butikerna.

33,00 kr per 100 gram, 149 kcal och 52 gram fibrer per 100 gram.

Nicks sirap har samma energi som Sukrins, 149 kcal per 100 gram, men kostar 33,00 kronor mot 25,85. En portion på 15 gram kostar 4,95 kronor och ger 22,4 kcal. Tabellen anger 52 gram fibrer, 1 gram sockerarter och 8 gram sockeralkoholer per 100 gram, och ingredienserna är löslig majsfiber, sorbitol och steviolglykosider. Nicks skriver att man inte bör äta mer än 30 gram om dagen, vilket motsvarar 2 portioner på 15 gram. Nicks skriver också att sirapen har lågt glykemiskt index. Den kostar lika mycket i båda butikerna.

Samma pris som Nicks sirap, 33,00 kr per 100 gram, med honungsarom och 151 kcal.

Fiberhonungen kostar lika mycket som Nicks vanliga sirap, 33,00 kronor per 100 gram, och har 151 kcal mot 149, så den kommer sist. Skillnaden är 0,3 kcal på en portion på 15 gram. Etiketten är i övrigt densamma: 52 gram fibrer, 1 gram sockerarter och 8 gram sockeralkoholer per 100 gram. Smaken kommer från honungsarom, och färgen från karamell. Det finns ingen honung i ingredienslistan. Den kostar lika mycket i båda butikerna.