Bästa sportdryck 2026

34 g pulver ger 30 g kolhydrat för 10,22 kr. Ekologiskt, florsocker och maltodextrin med havssalt.

Moonvalley Organic Sports Drink lingon toppar jämförelsen, och det är lätt att se varför när man räknar på innehållet. Florsocker, maltodextrin, frystorkade lingon, havssalt och äppelsyra, allt ekologiskt certifierat och utan sötningsmedel. Kolhydraten är 87 g per hundra gram och 54 g av dem sockerarter, så det är en blandning av socker och maltodextrin, inget konstigt men ärligt. Saltet är 2,3 g per hundra gram, ungefär 1 g i en påse, och det är mer än i de färdiga flaskorna, vilket jag gillar för längre pass. Påsens vikt står i produktnamnet, och sidan säger att en påse blandas i 500 ml vatten, vilket ger 7,8 g kolhydrat per hundra ml. Min portion väger 34 g, 0,8 av en påse, och kostar 10,22 kr. Det är lägst pris per portion på sidan. Lingon är smaken som kostar minst: äpple och svarta vinbär kostar 13,61 kr respektive 14,58 kr per portion hos Bodystore. Hos Gymgrossisten kostar den 159 kronor mer, så klicka på Bodystore. Jag skulle välja den här burken för priset och den rena ingredienslistan.

34 g pulver ger 30 g kolhydrat för 12,62 kr. Bara stärkelse, noll gram sockerarter, med natrium och kalium.

Vitargo Electrolyte citrus hamnar tvåa, och det är inte svårt att se varför när man räknar på kolhydraten. Ren stärkelse med natriumcitrat och glukonater av kalcium, kalium och magnesium, sötad med aspartam och acesulfam K. Noll gram sockerarter på etiketten, och eftersom glukos är den enda källan räcker det enligt Jeukendrup upp till ungefär 60 g i timmen. Kolhydraten är 87 g per hundra gram, så min portion väger 34,5 g. Tillverkarens portion är 75 g pulver, 65 g kolhydrat, som skakas med två deciliter vatten och sedan fylls på med tre till fyra deciliter till. Styrkan blir 10 g kolhydrat per hundra ml enligt etiketten, rimligt för ett längre pass. I min portion följer 134 mg natrium med, 0,3 g salt, mot 0,7 g i samma mängd kolhydrat från Gatorade. Det kostar 12,62 kr per portion, 2,40 kr dyrare än Moonvalley, och burken räcker 43 portioner. Priset är detsamma i båda butikerna. Jag skulle ta Moonvalley för priset, men den här är ett vettigt alternativ om man vill ha pulver utan socker.

30 g pulver ger 30 g kolhydrat för 14,85 kr. En hel påse är 79 g kolhydrat.

Maurten är maltodextrin och fruktos med pektin och natriumalginat och lite salt, och det är just blandningen av två kolhydratkällor som gör den intressant. Tillverkaren skriver att det blir en hydrogel i magsäckens syra, men de studier jag läste kom till olika resultat, vilket jag går igenom längre ner. En påse väger 80 g, innehåller 79 g kolhydrat och blandas i 500 ml vatten, så drycken blir 15,8 g kolhydrat per hundra ml, ungefär 2,7 gånger så stark som Gatorade. Det är en rejäl koncentration, men en påse motsvarar 2,6 av mina portioner, så jag skulle behöva blanda om för att få en rimlig mängd. Den kostar 39,21 kr, och en portion i proportion kostar 14,85 kr, vilket är mer än dubbelt så dyrt som vinnaren. Fruktos och maltodextrin ger mer än en sorts kolhydrat, vilket Jeukendrup menar behövs först när du vill över 60 g i timmen, så för kortare pass räcker enklare drycker. Den säljs bara hos Gymgrossisten, så det är dit knappen går. Jag skulle välja Moonvalley för priset.

30 g pulver ger 30 g kolhydrat och 38 mg koffein för 16,21 kr.

Det här är samma pulver som Drink Mix 320 med koffein tillsatt, 100 mg per påse. För någon på 75 kilo är det 1,3 mg per kilo. International Society of Sports Nutrition, ISSN, skriver att koffein har visat effekt i doser på 3 till 6 mg per kilo och att den lägsta effektiva dosen kan ligga nära 2 mg per kilo. För 3 mg per kilo skulle jag behöva 2,3 påsar, och då är jag uppe i 178 g kolhydrat. Påsen kostar 42,79 kr, 3,57 kr dyrare än påsen utan koffein, så 3,6 kronor per hundra mg koffein. Jag skulle köpa den bara om jag redan vet att jag vill ha koffein i flaskan, annars är det enklare att dela upp kolhydrat och koffein. Den säljs bara hos Gymgrossisten, så det är dit knappen går.

30 g pulver ger 30 g kolhydrat för 20,58 kr. Halva påsen, 40 g kolhydrat.

Drink Mix 160 är samma recept som den större påsen i en mindre förpackning. En påse väger 40 g, ger 40 g kolhydrat och blandas i 500 ml vatten, alltså 7,9 g per hundra ml, ungefär som Moonvalley. En påse är 1,3 gånger min portion, så den passar min halvtimme bättre än den stora. Salt är 1 g per hundra gram mot 0,6 g i den stora påsen. Priset per portion är 20,58 kr, 1,4 gånger priset per portion hos Drink Mix 320. Det är det du betalar för att kunna ta en halv dos i taget. Den säljs bara hos Gymgrossisten, så det är dit knappen går.

732 ml dryck ger 30 g kolhydrat för 24,31 kr. 4,1 g kolhydrat per hundra ml.

Isotonic Sports Drink är vatten, fruktossirap, citronsyra och citrater, aromer och tre sötningsmedel: natriumcyklamat, acesulfam K och natriumsackarin. Lemon Lime har 4,1 g kolhydrat per hundra ml, 20,5 g i en flaska, och Blue Ice har 3,9 g. Tillverkaren kallar den isoton och skriver att det betyder samma osmolalitet som kroppens egna vätskor. Det är ett påstående, sidan har inget mätvärde. För min portion behöver jag 732 ml, alltså 1,5 flaskor. Salthalten är 0,05 g per hundra ml i Lemon Lime och 0,13 g i Blue Ice, så Blue Ice har mer salt. Flaskan kostar 16,61 kr i 18-pack och min portion 24,31 kr, 14,09 kr dyrare än Moonvalley. Det du betalar extra är att slippa blanda. Priset är detsamma i båda butikerna.

517 ml dryck ger 30 g kolhydrat för 24,91 kr. 5,8 g kolhydrat per hundra ml.

Gatorade Cool Blue är vatten, socker och maltodextrin med citronsyra, salt och mineralsalter, sötad med sukralos och acesulfam K. Kolhydraten är 5,8 g per hundra ml, 3,9 g av dem sockerarter, och Lemon har 5,9 g. En flaska ger 29 g kolhydrat, så min portion är en flaska. Salthalten är 0,13 g per hundra ml, det vill säga 0,7 g i min portion. Näringstabellen står på danska och finska på den svenska sidan, så jag läste siffrorna därifrån. Priset är 24,91 kr per portion, 0,60 kr dyrare än Star Nutrition Isotonic. Flaskan kostar 24,08 kr mot 16,61 kr för Isotonic, men har mer kolhydrat i sig. Priset är detsamma i båda butikerna.

732 ml dryck ger 30 g kolhydrat för 36,46 kr. 4,1 g kolhydrat per hundra ml.

Powerade är vatten, dextros och fruktos med citronsyra och citrater, stabiliseringsmedel, aspartam och acesulfam K och vitamin B6. Näringstabellen gäller alla smaker och visar 4,1 g kolhydrat per hundra ml, 20,5 g i en flaska. Min portion är 1,5 flaskor, 732 ml. Det är samma styrka som Star Nutrition Isotonic, men dyrare: 36,46 kr per portion mot 24,31 kr, 3,6 gånger priset per portion hos Moonvalley. Dextros och fruktos är två olika kolhydrater, vilket är en fördel vid höga intag, men vid de nivåer jag räknar med spelar det mindre roll. Etiketten har en varning om fenylalanin, och det är aspartamet. Priset är detsamma i båda butikerna.