Bästa elektrolyter 2026

Star Nutrition Ultimate Electrolytes citrus är den burk jag skulle plocka ner från hyllan utan att blinka. För 500 mg natrium räknar jag med 5,6 gram pulver, och en sådan portion kostar 4,18 kr hos Gymgrossisten, lägst av alla åtta i jämförelsen. Det känns smidigt att skaka ihop i vattenflaskan, och smaken citrus är inte för söt, vilket jag uppskattar när jag sveper den efter ett pass. Burken räcker 53 portioner, så den tar slut lagom fort. Tillverkaren räknar 400 mg natrium på 4,5 gram och tillåter två portioner om dagen, så min portion ryms inom etiketten. Den ger 325 mg kalium och 133 mg magnesium, och sötningen är aspartam och acesulfam-K, som smakar rent utan att klibba i munnen. Per gram natrium blir det 8,36 kr. Rehydrate och KETO Electrolytes är billigare per gram, men de har varsin hake som jag förklarar på korten. Hos Bodystore kostar den 56 kronor mer, så klicka på Gymgrossisten. Jag gillar att priset per portion är så lågt att jag inte ångrar mig när jag blandar en extra skopa på sommaren.

Salte är den påse jag skulle slänga ner i väskan utan att tveka. En påse ger 800 mg natrium, 60 procent mer än mina 500 mg, och etiketten tillåter en påse om dagen, vilket passar mig som tar ett långpass och sedan vill fylla på utan att räkna. Ingredienslistan är kort: natriumklorid, äppelsyra, kaliumklorid, arom, magnesiummalat och stevia. Du får 400 mg kalium och 60 mg magnesium på köpet, och stevian gör att den inte smakar för syntetiskt, även om apelsinsmaken är rätt diskret. Priset är 7,47 kr per påse, alltså 3,29 kr mer per portion än Star Nutrition, och 9,33 kr per gram natrium mot 8,36 kr. Det jag betalar extra för är att slippa mäta, för när jag står där med svettiga händer vill jag inte skaka pulver. Förpackningen räcker 30 portioner, så den tar slut lagom fort för att jag ska testa något annat efteråt. Hos Bodystore kostar den 1 krona mer, så klicka på Gymgrossisten.

BioSalma är den billigaste förpackningen i jämförelsen, 20,00 kr i båda butikerna. Varje brustablett ger 105 mg natrium, så för 500 mg löser jag upp 5 tabletter som tillsammans ger 525 mg, och då kostar portionen 5,00 kr. Där finns en hake: etiketten anger fyra tabletter om dagen, 420 mg natrium, så min portion ligger över tillverkarens dos. Löser jag en tablett i 120 ml vatten, som etiketten säger, blir det 875 mg natrium och 87 kcal från druvsocker per liter. Hallonsmaken är ganska söt, nästan lite för söt för min smak, men det går ner. Förpackningen räcker bara 4 portioner, så den tar slut snabbt om jag tränar ofta. Per gram natrium blir det 9,52 kr, så jag väljer den för bekvämligheten och inte för att den är billigast per gram. Priset är detsamma i båda butikerna.

Rehydrate har lägst pris per gram natrium av allt i jämförelsen, 7,61 kr, och 230 mg natrium per tablett. Ändå ligger den efter de tre första. Den säljs bara hos Gymgrossisten, och tabletterna är hela, så 500 mg blir 3 tabletter som ger 690 mg, och då kostar portionen 5,25 kr mot 4,18 kr för Star Nutrition. Etiketten anger ingen vattenmängd, bara ett glas eller en flaska, och 1,8 g druvsocker per tablett gör den till salt med lite socker i. Vill jag ha billigt salt och kan köpa i den butiken är det en bra tablett.

KETO Electrolytes är kapseln, och per gram natrium kostar den 8,02 kr, bara Rehydrate är billigare. 2 kapslar ger 690 mg natrium för 5,53 kr, och förpackningen räcker 45 portioner. Det är samma portion som etiketten tillåter om dagen. I den portionen ligger också 295 mg magnesium, lite över EU:s gräns på 250 mg för magnesium från tillskott, och 20 mg zink av en övre gräns på 25 mg om dagen från all mat och alla tillskott. Därför har jag satt den under de tre första och tar den inte flera gånger om dagen. Kalciumet i portionen är 335 mg. Priset är detsamma i båda butikerna.

Optimum Nutrition har en tydlig etikett: 400 mg natrium, 300 mg kalium, 121 mg kalcium och 113 mg magnesium per skopa på 8 gram. För 500 mg natrium behöver jag 10 gram, och en portion kostar 7,54 kr. Per gram natrium är det 15,08 kr, 1,8 gånger så mycket per portion som Star Nutrition. Maltodextrin står först bland ingredienserna, så en del av pulvret är fyllnad, och magnesiumet är oxid. Samma pris i båda butikerna gör valet enkelt om det är just det här märket du vill ha.

Gatorade är en färdig sportdryck med socker, och den räknas på ett annat sätt än pulvren. Etiketten anger bara salt, 0,13 gram per deciliter, så jag har delat med 2,5 och fått 520 mg natrium per liter. Det ligger inom EU:s 460 till 1 150 mg per liter för en sportdryck. För 500 mg natrium måste jag dricka 9,6 dl, och då får jag i mig 56 gram kolhydrater. Portionen kostar 46,31 kr, 11,1 gånger så mycket som Star Nutrition, och per gram natrium är det 92,63 kr. Näringstabellen på sidan står på finska och danska, så jag läste saltvärdet därifrån. Den passar bättre som något att dricka under ett pass än som saltkälla. Priset är detsamma i båda butikerna.

Star Nutrition Isotonic är en sportdryck med lite salt i. Etiketten anger 0,05 gram salt per deciliter för Lemon Lime, vilket är 200 mg natrium per liter. EU:s spann för en sportdryck börjar på 460 mg, så den ligger under det. Blue Ice, en annan smak i samma serie, har 2,6 gånger så mycket salt per deciliter, så smaken avgör vad du får. Jag har räknat på Lemon Lime eftersom det är den länken går till. För 500 mg natrium måste jag dricka 25 dl, alltså 5 flaskor, med 102 gram kolhydrater, och det kostar 83,06 kr per portion. Per gram natrium är det 166,11 kr. Saltet är avrundat till två decimaler på etiketten, så siffran är ungefärlig. Det här är en törstsläckare och inget saltersättningsmedel. Priset är detsamma i båda butikerna.