Bästa kokosvatten 2026
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
Knapparna går till Gymgrossisten och Bodystore. Jag kan få provision när du köper via en länk här, och det ändrar inte ordningen. Så tjänar sidan pengar.
Kort sammanfattningAlla tre rangordnade. Priser kontrollerade 9 oktober 2026.
| # | Produkt | Pris | Socker per dl | Kr per liter | Kr per 330 ml |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Vita Coco Kokosvatten Naturell, 1 liter | 46 kr | 2,2 g | 46,00 kr | 15,18 kr |
| 2 | HealthyCo Ekologiskt Kokosvatten, 1 liter | 52 kr | 4,5 g | 52,00 kr | 17,16 kr |
| 3 | Vita Coco Kokosvatten Naturell, 330 ml | 25 kr | 4 g | 75,76 kr | 25,00 kr |
Kokosvatten är den klara vätskan inuti unga kokosnötter, och det säljs som en naturlig sportdryck med kalium. Jag läste produktsidan för alla 4 kokosvatten som Gymgrossisten och Bodystore säljer. En av dem, ett flak från Hydrate, hade en titel som inte stämde med texten och ingen näringstabell, så den är inte med. Kvar blev tre, alla i båda butikerna.
Slår det vanligt vatten?
- Upplägg
- Randomiserad crossover, enkelblind
- Deltagare
- 12 vältränade män
- Tid
- Fyra testdagar
- Dos
- Lika mycket som de svettats ut
En malaysisk studie med åtta män i värme kom fram till samma sak: 75 procent av vätskeförlusten återställdes med kokosvatten, 73 med vanligt vatten och 80 med sportdryck, och skillnaderna var inte säkra. Kokosvatten är alltså ett gott sätt att dricka, inte ett bättre sätt att återhämta sig.
Hur jag räknar
Jag rangordnar på kronor per liter hos den billigaste butiken och visar vad en portion på 330 ml, den lilla förpackningens storlek, kostar. Socker och kalium står på korten så som etiketten anger dem.
- Vita Coco 1 liter46 kr
- HealthyCo 1 liter52 kr
- Vita Coco 330 ml76 kr
Hos den billigaste butiken. Den lilla förpackningen kostar 1,6 gånger så mycket per liter som litern.
Alla tre, rangordnade
Efter kronor per liter hos den billigaste av de två butikerna. Alla tre kostar lika mycket i båda butikerna.
Vita Coco
Kokosvatten Naturell, 1 liter
Kokosvatten med lite C-vitamin, 13 kcal och 2,2 g socker per deciliter. 46,00 kr per liter, billigast.
- Billigast per liter, 46,00 kr per liter
- Minst socker, 2,2 g per dl
- 196 mg kalium per dl
- Måste stå i kylen när den är öppnad
Mitt omdöme
Jag tycker Vita Coco i litersförpackning är ett bra köp, 46,00 kr per liter är billigast per liter och det är den enda etiketten som anger kalium, 196 mg per deciliter, vilket jag ser som kokosvattnets egentliga poäng som sportdryck. Den har minst socker enligt etiketten, 2,2 g per deciliter, så en portion på 330 ml ger 7,3 g, vilket känns lagom för mig. Jag uppskattar att den är lätt att dricka direkt ur kylen, men öppnad förpackning ska stå i kylen, så den tar plats. Smaken är naturlig och inte för söt, precis vad jag vill ha efter träning. HealthyCo kostar 6,00 kr dyrare mer per liter, och jag skulle inte betala extra för den när den här redan duger. Ingredienserna är kokosvatten och C-vitamin, inget mer. Priset är detsamma i båda butikerna.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
HealthyCo
Ekologiskt Kokosvatten, 1 liter
Ekologiskt kokosvatten och inget annat, 20 kcal per deciliter. 52,00 kr per liter.
- Ekologiskt
- Bara kokosvatten
- Samma pris i båda butikerna
- 4,5 g socker per dl
- Anger inte kalium
Mitt omdöme
HealthyCo är det enda ekologiska alternativet här, och jag gillar att det är hundra procent kokosvatten utan tillsatt C-vitamin. Men priset, 52,00 kr per liter, är 6,00 kr dyrare än Vita Coco, och det stör mig lite eftersom jag inte ser vad jag får för de extra pengarna. Etiketten anger 4,5 g socker per deciliter, 2 gånger så mycket som Vita Cocos liter, så en portion på 330 ml ger 14,9 g. Det blir märkbart sötare i smaken, och för mig som dricker det efter träning känns det för mycket. Kalium anges inte, så jag kan inte jämföra det som gör kokosvatten intressant efter träning, vilket är en klar nackdel när jag vill veta vad jag stoppar i mig. Produkttexten påstår att det är aptitdämpande, och det har jag inte hittat något stöd för, så det känns som ett tomt löfte. Priset är detsamma i båda butikerna.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
Litrarna från Vita Coco och HealthyCo skiljer sig mest i socker: 7,3 gram mot 14,9 gram i en portion på 330 ml. Vill du ha ekologiskt får du betala lite mer och få lite sötare.
Vita Coco
Kokosvatten Naturell, 330 ml
Samma märke i en förpackning på 330 ml, att ta med. 75,76 kr per liter, 1,6 gånger litern.
- Lätt att ta med
- Samma pris i båda butikerna
- 1,6 gånger priset per liter mot litern
- 4 g socker per dl
Mitt omdöme
Den lilla förpackningen från Vita Coco är smidig att slänga ner i träningsväskan, men du får betala för bekvämligheten: 75,76 kr per liter, 1,6 gånger så mycket som litern från samma märke. Det stör mig, för jag dricker kokosvatten oftast efter passet och då går det åt mer än en liten burk. Etiketten skiljer sig från literns, här anges 4 g socker och 18 mg C-vitamin per deciliter, mot 2,2 g och mindre C-vitamin i litern. Jag antar att det handlar om olika ursprung, etiketten säger att kokosnötterna kommer från Brasilien, Filippinerna eller Sri Lanka beroende på säsong, vilket gör att innehållet kan variera. Hela förpackningen kostar 25 kronor, och för den summan hade jag hellre köpt två liter och fyllt en egen flaska. Priset är detsamma i båda butikerna.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
Innan du köper
MytKokosvatten är en bättre sportdryckStämmer det?
Vill du ha något att blanda själv har jag också jämfört elektrolytpulver och elektrolyttabletter, som ger mer natrium per krona.
Vanliga frågor
Är kokosvatten bättre än vatten efter träning?
Inte märkbart. I en studie med 12 vältränade män som tappat ungefär 1,7 kilo vätska fungerade vatten, kokosvatten och sportdryck lika bra för både vätskan och prestationen efteråt, och kokosvattnet gav mer uppblåsthet. En mindre studie i värme kom fram till samma sak.
Innehåller kokosvatten mycket socker?
Lite. Etiketterna här anger från 2,2 g till 4,5 g per deciliter. En portion på 330 ml ger 7,3 g med Vita Coco.
Kan kokosvatten ersätta elektrolytdryck?
Det har mycket kalium men lite natrium, och det är natrium du förlorar mest av när du svettas. Efter ett vanligt träningspass räcker vatten. Svettas du länge och mycket är en elektrolytdryck med natrium bättre.
Hur länge håller kokosvatten?
En oöppnad förpackning kan stå i rumstemperatur. En öppnad ska stå i kylen och drickas snart, så köp litern bara om du dricker den inom ett par dagar.
Vilket kokosvatten ska jag välja?
Vita Coco i litersförpackning: billigast per liter, minst socker enligt etiketten och den enda som anger kalium. 15,18 kr för en portion på 330 ml.
Källor
- 1.Kalman DS m.fl. Comparison of coconut water and a carbohydrate-electrolyte sport drink on measures of hydration and physical performance in exercise-trained men. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2012
- 2.Saat M m.fl. Rehydration after exercise with fresh young coconut water, carbohydrate-electrolyte beverage and plain water. Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Science, 2002
- 3.Priser, förpackningsstorlekar och näringsinnehåll avlästa på gymgrossisten.com och bodystore.com 9 oktober 2026. Gymgrossisten och Bodystore
Priserna kontrollerades 9 oktober 2026 och kan ha ändrats sedan dess. Se alltid priset i butiken innan du köper. Ordningen följer samma metod som resten av sidan.
Innehållet på den här sidan är allmän information och ersätter inte medicinsk rådgivning. Läs hela ansvarsfriskrivningen.