Bästa kolhydratpulver 2026

Jag gillar att det är så naket och enkelt. 95 g av varje hundra gram är kolhydrat, så när jag tar min portion på 60 g får jag väga upp 63 g pulver. Det landar på 7,17 kr per portion, och burken räcker till 22 stycken för totalt 159 kronor. Tillverkaren rekommenderar ett gram per kilo kroppsvikt, så för någon på 75 kilo blir det 75 gram pulver, vilket ligger nära min egen mängd. Etiketten är minimalistisk: energi, kolhydrater, protein och fett per hundra gram, men ingen portionsstorlek eller sockerartsuppgift. Eftersom den är naturell och bara innehåller maltodextrin, får jag blanda pulvret med vatten eller någon dryck och smaksätta själv. Tillverkaren tipsar om att göra egen sportdryck genom att tillsätta salt. Vitargo Pure kostar 2,9 gånger så mycket per gram kolhydrat. Den säljs bara hos Gymgrossisten, så det finns ingen annan butik att jämföra med.

Jag gillar att pulvret är enkelt, maltodextrin med fruktos, citronsyra, salt, kaliumcitrat och magnesiumcitrat, sötat med aspartam och smaksatt med apelsin och lime. Kolhydraten ligger på 89 g per hundra gram, vilket gör att min portion hamnar på 67 g och kostar 9,35 kr. Fruktos finns med på listan, men etiketten visar bara 4,5 g sockerarter per hundra gram, så det är lite och jag ser det inte som ett sockerblandat tillskott. Saltet är 0,4 g per hundra gram, det blir 0,3 g i min portion, och det räcker inte för att täcka vad jag svettas bort under en timme. Tillverkaren räknar med en deciliter i tre fjärdedels till en liter vatten, men de anger inte vad decilitern väger, så jag har räknat på gram. Jämfört med Fairing Fast Carbs får du betala 2,18 kr mer per portion för smaken, saltet och sötningen. Den säljs bara hos Gymgrossisten, så det finns ingen annan butik att jämföra med.

Jag har provat en hel del kolhydratdrycker genom åren, men den här känns annorlunda från start. Palatinose (isomaltulos) står först på listan, sedan fruktos och maltodextrin, och efter det får du leucin, isoleucin och valin, koffein och aspartam. Totalt får jag i mig 87 g kolhydrater per hundra gram, varav 63 g räknas som sockerarter. När jag blandar en portion på 69 g pulver blir det 41 mg koffein och 2,8 g aminosyror. Etiketten rekommenderar inte produkten till barn och gravida. Jeukendrup pratar om att fler än en kolhydratkälla blir intressant först över sextio gram i timmen, och där passar den här mixen in. Dock har jag inte lyckats hitta någon studie på exakt denna sammansättning. Priset per portion hamnar på 18,27 kr, alltså 11,09 kr dyrare än Fairing Fast Carbs. Extra kostnad går till de två sockerkällorna, aminosyrorna och koffeinet. Den säljs bara hos Gymgrossisten, så det finns ingen annan butik att jämföra med.

Vitargo Pure är stärkelse och inget annat, med noll gram sockerarter enligt etiketten. 93 g per hundra gram är kolhydrat, så min portion väger 65 g pulver. Tillverkarens egen portion är 75 g, som ger 70 g kolhydrat. Det du betalar för är stärkelsens molekylstorlek, inte fler gram. Min portion kostar 20,60 kr, 2,9 gånger så mycket som maltodextrin, och studierna längre ner visar en liten och osäker fördel som gäller återhämtning efter ett tömmande pass, inte en vanlig timme på cykeln. Den här burken är billigare per gram än burken på 750 g: 34,34 kr mot 35,70 kr per hundra gram kolhydrat. Köper du Vitargo ändå är det den jag väljer. Priset är detsamma i båda butikerna.

Carboloader är samma stärkelse som Pure, men med citronsyra, aromer, karoten som färg och två sötningsmedel, aspartam och acesulfam K. Kolhydraten är 92 g per hundra gram mot 93 g för Pure, så min portion väger 65,2 g i stället för 64,5 g. Per portion kostar den 21,70 kr, 1,09 kr mer än Pure. Det är smaken du betalar för, och det är en dryg summa för en smak som du kan få av en skvätt saft i Pure eller maltodextrin. Är det apelsin som får dig att orka dricka under ett långt pass kan den vara värd det. Priset är detsamma i båda butikerna.

Organic Sports Drink är florsocker, maltodextrin, torkat äpple, havssalt och äppelsyra, allt ekologiskt. Mer än hälften av vikten är sockerarter, 58 g per hundra gram, och saltet är 2,3 g per hundra gram, ungefär 1 g i en påse på 45 g. Påsens vikt står i produktnamnet, själva sidan anger ingen portion utan säger bara en påse i 500 ml vatten. Min portion väger 66 g och kostar 27,23 kr hos Bodystore. Prisskillnaden mellan butikerna är 96 kronor på samma förpackning, och hos Gymgrossisten blir det 64,92 kr per hundra gram kolhydrat, dyrast i testet. Köp den bara hos Bodystore.

Maurten-pulvret är maltodextrin och fruktos med pektin och natriumalginat, som enligt tillverkaren bildar en hydrogel i magsäcken. 99 g av hundra gram är kolhydrat och 41 g av dem sockerarter, så det är mer än en sorts kolhydrat. En påse väger 80 g och innehåller 79 g kolhydrat, mer än min portion på 60 g, och blandas i 500 ml vatten. Den kostar 39,21 kr per påse. Samma 79 g kolhydrat som maltodextrin hade kostat 9,47 kr. Hydrogelen är tillverkarens egen förklaring, och jag har inte läst någon studie som visar att den ger mer energi än samma gram i ett vanligt pulver. Den säljs bara hos Gymgrossisten, så det finns ingen annan butik att jämföra med.

Det här är ren högförgrenad cyklisk dextrin, 97 g kolhydrat per hundra gram, utan smak och utan sockerarter enligt etiketten. Tillverkarens portion är 20 g, så min portion på 60 g kolhydrat blir 3,1 portioner och burken räcker 6 gånger. Det finns två små studier på ämnet. I den ena fick deltagarna 15 g under uthållighetsträning och upplevde det som lättare än med maltodextrin, i den andra drack sju triathleter en dryck med ämnet i ett lopp. Ingen av dem mätte prestation, och i den ena kommer författarna från tillverkaren. Mot Fairing Fast Carbs kostar den 4,3 gånger så mycket per gram kolhydrat, och jag ser inte att studierna motiverar det. Priset är detsamma i båda butikerna.

Ultimate Intra Workout är maltodextrin, högförgrenad cyklisk dextrin, L-citrullin, rödbetsextrakt och spenatextrakt, sötad med aspartam och acesulfam K. Kolhydraten är bara 78,4 g per hundra gram, för resten är citrullin och extrakt. Min portion väger därför 77 g och ger 8 g citrullin, mer än de 5 g etiketten räknar med per portion på 48 g. Burken ger bara 9 av mina portioner. Den är dyrast i testet per gram kolhydrat. Det är 4,4 gånger så mycket som Fast Carbs, och skillnaden på 24,61 kr per portion är citrullinet och extrakten. Jag har inte läst någon studie som visar att citrullin under själva passet ger något, så jag räknar inte med det som en fördel. Priset är detsamma i båda butikerna.