Bästa pre-workout 2026

Mitt omdöme

BioSalmas fulla dos är 20 g och ger 250 mg koffein, 3 g citrullin, 3,2 g beta-alanin och 3 g kreatinmonohydrat. Det är tre av fyra fulla doser, ingen i testet har fler, och av dem med lika många är den billigast: 8,88 kr per portion, och burken räcker till 25. Kreatinet är 3 g monohydrat, vilket motsvarar ungefär 2,6 g rent kreatin, så det når inte riktigt upp. Det jag inte gillar är koffeinet. 250 mg är mer än de 200 mg som EFSA bedömer som ofarligt i en dos. Etiketten säger att du kan börja med 10 g, och 16 g ger precis 200 mg koffein och fortfarande 2,6 g beta-alanin. Utöver de fyra finns arginin som AAKG, tyrosin, glycin, taurin och kolin, plus magnesium och B6. Sötad med aspartam och acesulfam-K. Samma pris i båda butikerna.

Mitt omdöme

Det här är den enda produkten på listan som bara finns i en av butikerna. Jag tog med den för att den är billigast per portion av pulvren hos Gymgrossisten som når tre fulla doser utan att gå över 200 mg koffein. Tre skopor, 13 g, ger 6 g L-citrullin, dubbelt så mycket som min gräns och mest i testet, 3,2 g beta-alanin och 200 mg koffein. Kreatin saknas. Resten är rosenrot, ginseng, C-vitamin, niacin, zink och piperin från svartpeppar. Den stora burken har 50 portioner för 629 kronor, 12,58 kr per portion och 3,70 kr mer än BioSalma. Den mindre burken med 30 portioner kostar 13,30 kr per portion.

Mitt omdöme

Gold Standard har kreatin i full dos, 3,4 g monohydrat, och 175 mg koffein, under EFSA:s gräns för en dos. Citrullinet och beta-alaninet, 1,5 g av varje, är 50 procent och 47 procent av vad jag räknar som full dos. Skopan har också karnitin, tyrosin, ginseng och ett vitaminpaket där B12 ensamt är 360 procent av referensintaget. Burken räcker till 30 portioner för 329 kronor, 10,97 kr per portion. Den har samma antal fulla doser som Delta Nutrition på platsen efter och är 1,62 kr billigare per portion. Samma pris i båda butikerna.

Mitt omdöme

Delta har mest kreatin i testet, 3,6 g, och 237 mg koffein, något över EFSA:s 200 mg för en dos. Citrullinet är 4,7 g citrullinmalat, och Delta skriver inte hur citrullin och malat är blandade. Då räknar jag med lika delar, den svagare av de två vanliga blandningarna, och får 2,4 g citrullin. Är det två delar citrullin på en del malat blir det 3,2 g, och då hade Delta fått en full dos till. Det kan Delta enkelt reda ut på etiketten. Beta-alaninet, 1,8 g, räcker inte heller. Skopan har dessutom 2,4 g arginin, tyrosin, cyklodextrin och ett växtextrakt som heter S7. Burken räcker till 23 portioner för 299 kronor. Samma pris i båda butikerna.

Mitt omdöme

Billigast per portion av alla tio, 5,18 kr, och burken räcker till 50 portioner. Koffeinet, 150 mg, är det enda av de fyra som når full dos. Citrullinet är 3 g citrullinmalat i lika delar, alltså 1,5 g citrullin, och beta-alaninet är 1,6 g. Båda ligger runt halva min dos. Arginin och rödbetsextrakt fyller ut, och kreatin finns inte. Vill du ha en enkel koffeindryck med lite citrullin till lågt pris fungerar den, men räkna inte med mer än koffeinet. Sötad med aspartam och acesulfam-K. Samma pris i båda butikerna.

Mitt omdöme

Tränar du på kvällen eller tål du inte koffein är det här den jag skulle köpa. Full dos, 20 g, ger 5 g L-citrullin, näst mest efter BSN, 2,7 g arginin och 2,5 g beta-alanin, 78 procent av full dos. Där finns också 6,8 g BCAA, som jag inte räknar som en aktiv ingrediens här. Ingredienslistan är kort: aminosyrorna, äppelsyra, aromer, havssalt och stevia. En mening i butikstexten nämner koffein och MSM, men tabellen och ingredienslistan har inget av dem, och produkten säljs som koffeinfri. Burken räcker till 17 fulla portioner. 44 kronor billigare hos Gymgrossisten, och det är där den kostar 10,00 kr per portion.

Mitt omdöme

Minst skopa i testet, 6,2 g, och en burk på 180 gram. Koffeinet, 150 mg, kommer delvis från grönt kaffeextrakt och når full dos. Resten är små mängder: 1,6 g beta-alanin och 1 g citrullin, plus tyrosin, karnitin, cayenne, ginseng och fyra B-vitaminer. Butikssidan visar också en dansk tabell för en mindre portion, men den svenska tabellen gäller skopan. Burken räcker till 29 portioner, 10,30 kr styck, och det är 5,12 kr mer än SmartSupps med samma mängd koffein. Samma pris i båda butikerna.

Mitt omdöme

Det andra pulvret utan koffein. En halv skopa, 9 g, ger 3 g L-citrullin, precis min gräns, 2 g arginin-AKG och 1 g beta-alanin. Pureness på plats sex har mer av både citrullin och beta-alanin och kostar 0,47 kr mindre per portion. Utöver det finns natriumcitrat, svartpepparextrakt och B-vitaminer. Färgen är karmin, som utvinns ur sköldlöss, så pulvret passar inte veganer. Burken räcker till 33 portioner. Samma pris i båda butikerna.

Mitt omdöme

Elexirs etikett är rörig. Den svenska texten säger 10 g om dagen, och på samma sida står två tabeller, en dansk för 5 g och en norsk för 8 g. Värdena per hundra gram är desamma i båda, så jag räknar på dem och på den svenska doseringen. Då blir det 2,5 g L-citrullin, 83 procent av full dos, och 75 mg koffein från guarana, plus betain, arginin-AKG, tyrosin, grönt te, ginseng och rosenrot. Inget av de fyra ämnena når full dos. Portionen ger också 100 mg niacin och 300 µg B12, 120 gånger referensintaget. Sötad med munkfrukt och stevia. 64 kronor billigare hos Bodystore, och där kostar portionen 6,37 kr.

Mitt omdöme

Jag har lagt den sist av ett skäl. En portion, tre skopor eller 15 g, ger 400 mg koffein. Det är dubbelt så mycket som EFSA bedömer som ofarligt i en dos, och hela den mängd myndigheten anger för ett dygn för friska vuxna. Biotech föreslår själv att du provar en halv dos, och butikstexten skriver att den inte är för nybörjare. En halv portion ger 200 mg koffein men också bara 1,1 g beta-alanin och 1 g citrullin. Resten är arginin, tyrosin, inositol, magnesium, zink och sötningsmedlet cyklamat. Burken har 20 hela portioner, och det gör den dyrast per portion i testet. Samma pris i båda butikerna.