B.O.T.Sverige

Bästa grönt te-extrakt 2026

Av SefaPublicerad
Vårt val
Star Nutrition Grönt Te, 90 kapslar

Star Nutrition

Grönt Te, 90 kapslar

9,33 kr per gram EGCG8,0 / 10Mitt omdöme

Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Knapparna går till Gymgrossisten och Bodystore. Jag kan få provision när du köper via en länk här, och det ändrar inte ordningen. Så tjänar sidan pengar.

Kort sammanfattningAlla tre rangordnade. Priser kontrollerade 9 oktober 2026.
#ProduktPrisKoffein per dagKr per gramKr per dag
1Star Nutrition Grönt Te, 90 kapslar189 kr20 mg9,33 kr4,20 kr
2Now Foods Green Tea Extract 400 mg, 100 kapslar185 kr64 mg11,56 kr3,70 kr
3Life Extension Mega Green Tea Extract, 100 kapslar449 kr0 mg13,77 kr4,49 kr

Grönt te-extrakt säljs som fettförbrännare och antioxidant. Det verksamma ämnet sägs vara EGCG, den vanligaste katekinen i grönt te, och det är också den som kan skada levern i höga doser. Jag läste produktsidan för alla 7 produkter med grönt te eller EGCG som Gymgrossisten och Bodystore säljer. Fyra var blandningar där grönt te är en liten del, som resveratrol med lite EGCG eller en detoxkapsel med maskros. Kvar blev tre rena extrakt, alla i båda butikerna.

Vad studierna visar

Vad grönt te-extrakt påstås göra, och hur väl det håller
  • ViktnedgångSaknas
  • Snabbare förbränningSvag
  • Kan höja levervärdena vid 800 mg EGCG om dagen eller merStark

En Cochraneöversikt från 2012 fann att grönt te inte gav någon viktnedgång att tala om i studier utanför Japan. Det som däremot är väl belagt är risken. EFSA gick igenom studierna 2018 och såg att 800 mg EGCG om dagen eller mer från tillskott höjde levervärdena, och 2022 förbjöd EU produkter som ger så mycket. Etiketterna ska dessutom varna för att ta extraktet på fastande mage eller samma dag som annat grönt te.

Mest EGCG någon etikett här tillåter om dagen

450 av 800 mg

EU:s gräns för en dagsdos

Hur jag räknar

Jag håller alla tre till 300 mg EGCG om dagen, väl under gränsen, och rangordnar på kronor per gram EGCG hos den billigaste butiken. Kapslarna rundas uppåt, så den som har mindre EGCG per kapsel får ta två.

Kronor per gram EGCG
  • Star Nutrition9,33 kr
  • Now Foods11,56 kr
  • Life Extension13,77 kr

Hos den billigaste butiken. Life Extension kostar 1,5 gånger så mycket per gram som Star Nutrition.

Alla tre, rangordnade

Efter kronor per gram EGCG hos den billigaste av de två butikerna, vid 300 mg om dagen. Star Nutrition ger 450 mg med två kapslar, fortfarande långt under gränsen.

Vårt val
Star Nutrition Grönt Te, 90 kapslar
1

Star Nutrition

Grönt Te, 90 kapslar

8,0/ 10
  • 9,33 kr per gram EGCG
  • Per dag 2 kapslar
  • Ger 450 mg EGCG
  • Räcker 45 dagar
  • Kr per dag 4,20 kr

225 mg EGCG och bara 10 mg koffein per kapsel. 9,33 kr per gram EGCG, billigast i jämförelsen.

  • Billigast per gram EGCG, 9,33 kr per gram
  • Nästan koffeinfri, 10 mg per kapsel
  • Alla EU:s varningar på etiketten
  • Två kapslar ger 450 mg, mer än 300 mg
Mitt omdöme

Star Nutrition Grönt Te är nummer ett i jämförelsen, och jag förstår varför. 9,33 kr per gram är det billigaste priset per gram EGCG, 2,23 kr dyrare mindre än Now Foods. En kapsel ger 225 mg EGCG av 350 mg katekiner, och koffeinet är nästan obefintligt på 10 mg, vilket passar mig som är känslig. För 300 mg behöver jag ta två kapslar, och då hamnar jag på 450 mg, mer än jag brukar sikta på men bekvämt under gränsen på 800 mg. Burken räcker 45 dagar för 4,20 kr om dagen, så det är lätt att hålla koll på. Det jag gillar mest är etiketten, den har med alla tre varningar som EU kräver, inte samma dag som annat grönt te, inte för gravida eller minderåriga, och inte på fastande mage. Priset är detsamma i båda butikerna. Kapslarna är små och lätta att svälja, och priset känns rimligt för vad man får.

Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Med koffein
Now Foods Green Tea Extract 400 mg, 100 kapslar
2

Now Foods

Green Tea Extract 400 mg, 100 kapslar

7,4/ 10
  • 11,56 kr per gram EGCG
  • Per dag 2 kapslar
  • Ger 320 mg EGCG
  • Räcker 50 dagar
  • Kr per dag 3,70 kr

160 mg EGCG, 32 mg koffein och 60 mg C-vitamin per kapsel. Lägst burkpris, 185 kronor.

  • Lägst burkpris, 185 kronor
  • Räcker 100 dagar vid en om dagen
  • Samma pris i båda butikerna
  • Etiketten säger en kapsel, 160 mg EGCG
  • 32 mg koffein per kapsel
Mitt omdöme

Now Foods har lägst burkpris, 185 kronor, men minst EGCG per kapsel, 160 mg. Tillverkaren säger en om dagen, men för 300 mg behöver jag två kapslar, vilket är mer än etiketten anger. Då räcker burken 50 dagar för 3,70 kr om dagen, och per gram EGCG blir det 11,56 kr per gram, 2,23 kr dyrare än Star Nutrition. Kapseln har också 32 mg koffein och 60 mg C-vitamin, så den ger en liten extra kick utan att bli för mycket för mig. Tar du en kapsel som tillverkaren säger räcker den i 100 dagar, och det är så jag tycker den passar bäst, som ett enkelt vardagstillskott. Kapslarna är lite större än jag gillar, men de går ner utan problem med vatten. Priset är detsamma i båda butikerna.

Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Koffeinet skiljer de två första åt. Star Nutrition har 20 mg om dagen vid min dos, Now Foods 64 mg. Är du känslig för koffein, eller tar du det på kvällen, väger det tyngre än några kronor.

Koffeinfri
Life Extension Mega Green Tea Extract, 100 kapslar
3

Life Extension

Mega Green Tea Extract, 100 kapslar

6,9/ 10
  • 13,77 kr per gram EGCG
  • Per dag 1 kapsel
  • Ger 326 mg EGCG
  • Räcker 100 dagar
  • Kr per dag 4,49 kr

725 mg koffeinfritt extrakt med 326 mg EGCG per kapsel. En om dagen räcker 100 dagar.

  • Koffeinfri
  • Hela dosen i en kapsel
  • Räcker 100 dagar
  • 4,44 kr dyrare per gram EGCG än Star Nutrition
  • 449 kronor per burk
Mitt omdöme

Life Extension har mest EGCG per kapsel, 326 mg av 725 mg extrakt, och koffeinet är borttaget. Det är den stora anledningen till att jag fastnade för den här burken, för jag vill ha effekten utan att bli stirrig. En kapsel om dagen ger hela dosen, och burken räcker 100 dagar, så det är bara att svälja en liten kapsel med morgonvattnet och glömma bort resten av dagen. Men per gram EGCG kostar den 13,77 kr per gram, 4,44 kr dyrare än Star Nutrition, och 4,49 kr om dagen, och det svider lite i plånboken varje gång jag köper en ny burk. Vill du ha grönt te-extrakt helt utan koffein och bara en kapsel är det den här, kapseln är dessutom liten och lätt att svälja. Annars får du samma sak billigare från Star Nutrition, som också har nästan inget koffein. Priset är detsamma i båda butikerna.

Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Innan du köper

Så tar du grönt te-extrakt utan onödig risk

0 av 5

Vill du ha katekinerna från teet utan att räkna milligram är matcha ett gott sätt. Är det energi du är ute efter har jag jämfört koffeintabletter, och vill du gå ned i vikt hjälper inget tillskott mer än tillräckligt med protein och ett litet underskott.

Vanliga frågor

Hjälper grönt te-extrakt mot övervikt?

Knappt. En Cochraneöversikt fann att studier utanför Japan gav 0,04 kilo mer viktnedgång än placebo, alltså ingenting. En äldre metaanalys kom fram till 1,3 kilo, och kallade det en liten effekt. Det är inte värt pengarna om det är vikten du vill påverka.

Hur mycket EGCG är för mycket?

EFSA bedömde 2018 att 800 mg EGCG om dagen eller mer från tillskott kan höja levervärdena. Sedan 2022 är det förbjudet i EU att sälja produkter som ger så mycket i en dagsdos, och etiketten ska varna för att ta det på fastande mage eller samma dag som annat grönt te. Jag har räknat på 300 mg.

Är grönt te-extrakt samma sak som att dricka grönt te?

Nej. En kopp grönt te innehåller mindre EGCG än de flesta kapslar, och leverskadorna som fått EU att agera kommer från koncentrerade extrakt, inte från te. Dricker du te behöver du inte vara orolig.

Hur mycket koffein innehåller det?

Det varierar. Star Nutrition har 10 mg per kapsel, Now Foods 32 mg och Life Extension är koffeinfri.

Vilket grönt te-extrakt ska jag välja?

Star Nutrition, som är billigast per gram EGCG och nästan koffeinfri. Ta det med frukost, aldrig på fastande mage.

Källor

  1. 1.Kommissionens förordning (EU) 2022/2340 om grönt te-extrakt som innehåller (-)-epigallokatekin-3-gallat. EUR-Lex, 2022
  2. 2.EFSA ANS Panel. Scientific opinion on the safety of green tea catechins. EFSA Journal, 2018
  3. 3.Jurgens TM m.fl. Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2012
  4. 4.Hursel R m.fl. The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis. International Journal of Obesity, 2009
  5. 5.Priser, förpackningsstorlekar och näringsinnehåll avlästa på gymgrossisten.com och bodystore.com 9 oktober 2026. Gymgrossisten och Bodystore

Priserna kontrollerades 9 oktober 2026 och kan ha ändrats sedan dess. Se alltid priset i butiken innan du köper. Ordningen följer samma metod som resten av sidan.

Innehållet på den här sidan är allmän information och ersätter inte medicinsk rådgivning. Läs hela ansvarsfriskrivningen.