B.O.T.Sverige

Bästa matcha 2026

Av SefaPublicerad
Vårt val
Vitaprana Ekologiskt matchapulver, ceremoniell kvalitet, 125 g

Vitaprana

Ekologiskt matchapulver, ceremoniell kvalitet, 125 g

1,59 kr per g pulver8,6 / 10Mitt omdöme

Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Knapparna går till Gymgrossisten och Bodystore. Jag kan få provision när du köper via en länk här, och det ändrar inte ordningen. Så tjänar sidan pengar.

Kort sammanfattningAlla åtta rangordnade. Priser kontrollerade 7 oktober 2026.
#ProduktPrisSortFörpackningKr per gKr per kopp
1Vitaprana Ekologiskt matchapulver, ceremoniell kvalitet, 125 g199 krCeremoniell125 g1,59 kr3,18 kr
2Renée Voltaire Uji Matcha Ceremonial Grade, 200 g refill875 krCeremoniell200 g4,38 kr8,75 kr
3Renée Voltaire Matcha Ceremonial Grade ekologisk, 30 g132 krCeremoniell30 g4,40 kr8,80 kr
4Renée Voltaire Matcha Ceremonial Grade A, 60 g refill378 krCeremoniell60 g6,30 kr12,60 kr
5Renée Voltaire Matcha Smoothie Grade ekologisk, 100 g132 krLatte, smoothie100 g1,32 kr2,64 kr
6Rawpowder Ekologiskt Supreme matchapulver, 100 g175 krLatte, smoothie100 g1,75 kr3,50 kr
7Renée Voltaire Matcha Latte Grade ekologisk, 80 g150 krLatte, smoothie80 g1,88 kr3,75 kr
8Renée Voltaire Uji Matcha Latte Grade ekologisk, 200 g refill449 krLatte, smoothie200 g2,25 kr4,49 kr

Matcha är grönt te som mals till pulver av teblad som fått växa i skugga före skörd. Hela bladet hamnar i koppen. Jag läste produktsidan för 16 matchapulver hos Gymgrossisten och Bodystore, med hela etiketten, och åtta av dem är med här. Gummies, iste, tepåsar och pulver med smak eller andra ingredienser lät jag vara.

De åtta jag tog bort är två grupper. Två burkar från Mother Earth har ingen etikett på sidan, bara en mening om att teet är fint, så jag kan inte kontrollera vad som ligger i dem. De andra sex kostar 6,97 till 8,50 kronor per gram i den ceremoniella nivån och 2,39 till 2,99 kronor per gram i den för latte och smoothie. Det är mer än den dyraste jag behöll i varje nivå, 6,30 kr respektive 2,25 kr.

Jag rangordnar i två nivåer, ceremoniellt först, och inom varje nivå på kronor per gram hos den billigaste butiken. Nivåerna är tillverkarnas egna ord. Jag har inte hittat någon standard som säger vad ceremonial grade ska betyda på en burk. Näringstabellen hjälper inte heller: fyra av åtta burkar har exakt samma tabell, tre ceremoniella och en smoothie grade, alla från Renée Voltaire.

Vad studierna visar

Vad matcha påstås ge, och hur väl det håller
  • Bättre sömnkänsla och stabilare humörSvag
  • Lättare att tolka ansiktsuttryck hos äldre med nedsatt minneSvag
  • Bättre minne och vardagsfunktion hos äldre med nedsatt minneSaknas

Jag hittade två randomiserade studier på matcha som jag kunde kontrollera. Uchida och kollegor gav 99 äldre personer med nedsatt minne 2 g matcha eller placebo om dagen i tolv månader. Ingen av de två huvudmåtten, ett minnestest och ett mått på vardagsfunktion, ändrades märkbart. Ett mått på hur väl man tolkar ansiktsuttryck blev bättre, och sömnpoängen visade en tendens åt rätt håll. Baba och kollegor gav 2,7 g matcha om dagen i fyra veckor till friska vuxna. Sömnen mätt med EEG ändrades inte, men uppvakningstiden blev kortare och frågeformulären pekade mot bättre humör.

Båda studierna har kopplingar till teföretaget ITO EN. Företaget bekostade Babas studie, och anställda där är författare till båda. Jag läser resultaten som antydningar och skulle inte köpa matcha för att sova eller minnas bättre.

Varför jag räknar på 2 g per kopp

Renée Voltaire anger 2 g per servering på sin ceremoniella burk och sin latte grade. Vitaprana anger en halv till en hel tesked och skriver att en tesked är fyra gram, så 2 g är den nedre delen av deras spann. Uchida gav 2 g om dagen i ett år och Baba 2,7 g. En kopp kostar 2,64 kr till 12,60 kr i den här jämförelsen. Dubblar du dosen dubblas kostnaden för alla, och ordningen står kvar.

Listan är inte en rak prisordning, eftersom nivåerna kommer först. Vitaprana är billigast av de ceremoniella, och Renée Voltaires smoothie grade är billigast per gram av alla. Av de fyra pulver som ligger i den andra nivån kostar tre mer per gram än Vitaprana, så den ceremoniella burken på plats ett är billigare än en del av dem som är gjorda för latte.

Kronor per gram matchapulver
  • RV smoothie 100 g1,32 kr
  • Vitaprana 125 g1,59 kr
  • Rawpowder 100 g1,75 kr
  • RV latte 80 g1,88 kr
  • RV Uji latte 200 g2,25 kr
  • RV Uji 200 g4,38 kr
  • RV ceremoniell 30 g4,4 kr
  • RV grade A 60 g6,3 kr

Hos den billigaste av de två butikerna. Den dyraste av de åtta kostar 4,8 gånger så mycket per gram som den billigaste.

Alla åtta, rangordnade

Ceremoniellt först, sedan latte och smoothie, och inom varje nivå efter kronor per gram hos den billigaste butiken. Sex av åtta finns hos båda, två bara hos Bodystore, och för dem finns en knapp.

Vårt val
Vitaprana Ekologiskt matchapulver, ceremoniell kvalitet, 125 g
1

Vitaprana

Ekologiskt matchapulver, ceremoniell kvalitet, 125 g

8,6/ 10
  • 1,59 kr per g pulver
  • Per portion 2 g pulver
  • Ger 2 g matcha
  • Portioner 62
  • Kr per portion 3,18 kr

1,59 kr per gram, 3,18 kr per kopp på 2 g. Burken på 125 g räcker 62 koppar.

  • Billigast av de ceremoniella, 1,59 kr per g
  • 3,18 kr per kopp, 62 koppar i burken
  • Finns i båda butikerna
  • Odlad i Kina, inte i Japan
  • Etiketten räknar i teskedar
Mitt omdöme

Vitaprana är den billigaste ceremoniella matchan jag hittade, 1,59 kr per g, och Renée Voltaire på plats två kostar 2,7 gånger så mycket per gram. På 2 g blir det 3,18 kr per kopp, och burken på 125 g räcker 62 koppar. Etiketten säger ekologiskt matchapulver av teblad som vuxit i skugga, odlade i Kina. Tillverkaren föreslår en halv till en hel tesked, och sidan säger att en tesked är 4 g, så mina 2 g är den nedre delen av spannet. Jag kan inte säga om det är ceremoniell kvalitet i japansk mening. Jag har inte hittat någon standard som definierar ordet på en burk, och bladen kommer från Kina. Det som gör att jag ändå väljer den är pengarna: du får 62 koppar för 199 kronor. Förpackningen går att försluta igen, vilket jag tycker är bra för en burk som ska räcka så länge. Priset är detsamma i båda butikerna.

Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Uji, stor påse
Renée Voltaire Uji Matcha Ceremonial Grade, 200 g refill
2

Renée Voltaire

Uji Matcha Ceremonial Grade, 200 g refill

8,0/ 10
  • 4,38 kr per g pulver
  • Per portion 2 g pulver
  • Ger 2 g matcha
  • Portioner 100
  • Kr per portion 8,75 kr

4,38 kr per gram och 8,75 kr per kopp. Påsen kostar 875 kronor och ger 100 koppar.

  • Uji och grade A står på etiketten
  • 100 koppar i en påse
  • Finns i båda butikerna
  • 2,7 gånger Vitaprana per gram
  • Inget land och ingen vikt på dosen
Mitt omdöme

Den här påsen är för den som verkligen vill ha Uji och inte bryr sig om prislappen. Den kostar 4,38 kr per g, vilket är 2,7 gånger så mycket som Vitaprana, och 0,03 kr billigare per gram än Renée Voltaires burk på 30 g. Rabatten för att köpa storpåsen är 0,6 procent per gram. Etiketten säger Uji och grade A men anger inget land, och doseringen står i matchaskedar utan vikt. Jag räknar med 2 g, och då räcker påsen 100 koppar för 8,75 kr styck. Namnet Uji pekar på Japan, men det är ingenting sidan skriver ut. Näringstabellen är samma som på tre andra burkar, så den säger inget om skillnaden mellan dem. Priset är detsamma i båda butikerna. För mig känns det märkligt att betala så mycket för något där ursprunget är så otydligt, även om pulvret säkert är fint. Jag hade hellre sett att de skrev ut vikten tydligare på doseringen, för en matchasked kan vara allt från ett till tre gram. Som vanligt gäller det att vara observant med vad man får för pengarna.

Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Plats två kostar 2,7 gånger så mycket per gram som plats ett. Renée Voltaires påse är 5,57 kr dyrare per kopp än Vitaprana, och drickar du en kopp om dagen blir det 166,98 kr mer i månaden. Jag kan inte se i etiketterna vad de pengarna köper, och jag har inte jämfört smaken, så det här är en prisjämförelse och ingenting mer.

Dosen står på etiketten
Renée Voltaire Matcha Ceremonial Grade ekologisk, 30 g
3

Renée Voltaire

Matcha Ceremonial Grade ekologisk, 30 g

7,8/ 10
  • 4,40 kr per g pulver
  • Per portion 2 g pulver
  • Ger 2 g matcha
  • Portioner 15
  • Kr per portion 8,80 kr

Etiketten säger 2 g per servering, precis min dos. 8,80 kr per kopp, 15 koppar.

  • Dosen på etiketten är 2 g, samma som min
  • Burk för 132 kronor, billigt att prova
  • Finns i båda butikerna
  • Produceras i Kina
  • 4,40 kr per g, 2,8 gånger Vitaprana
Mitt omdöme

Renée Voltaires lilla burk är den enda ceremoniella i listan där tillverkaren själv anger 2 g per servering, så den dosen kommer från etiketten. Burken kostar 132 kronor och ger 15 koppar för 8,80 kr. Per gram är den 4,40 kr per g, 2,8 gånger Vitaprana, och 0,03 kr dyrare per gram än Renée Voltaires påse på 200 g. Den är bättre att köpa om du vill prova matcha utan att binda 875 kronor. Etiketten säger att den produceras i Kina för Renée Voltaire AB, så den är inte japansk, och näringstabellen är identisk med den på tre andra burkar. Priset är detsamma i båda butikerna.

Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Renée Voltaire Matcha Ceremonial Grade A, 60 g refill
4

Renée Voltaire

Matcha Ceremonial Grade A, 60 g refill

7,4/ 10
  • 6,30 kr per g pulver
  • Per portion 2 g pulver
  • Ger 2 g matcha
  • Kr per portion 12,60 kr

6,30 kr per gram, 12,60 kr per kopp. Grade A från Japan, bara hos Bodystore.

  • Japansk grade A, 30 koppar i påsen
  • Ekologisk
  • 6,30 kr per g, dyrare än Renée Voltaires burk
  • Ingen ingredienslista och ingen dos på sidan
  • Bara hos Bodystore
Mitt omdöme

Det här är samma sorts ceremoniella grade A som burken på plats tre, men i en refillpåse på 60 g, och den är dyrare per gram: 6,30 kr per g mot 4,40 kr per g. Jag kan inte se vad de extra pengarna köper. Sidan anger ingen ingredienslista och ingen dos, och näringstabellen är densamma som på tre andra burkar. Beskrivningen kallar den Japans finaste matcha och säger att en kopp motsvarar tio koppar vanligt grönt te i näringsvärde. Jag har inte hittat något som stöder det, och Meyer och kollegor mätte högre antioxidantkapacitet i grönt te i tepåsar än i matcha. Med 2 g per kopp ger påsen 30 koppar för 12,60 kr styck. Den är med för att den är japansk, annars hade jag valt burken. Den säljs bara hos Bodystore, så det är dit knappen går.

Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Här slutar de ceremoniella och nivån för latte, smoothie och bakning börjar. Jag har ställt den billigaste burken från varje nivå mot varandra. Koffein och fenoler är medelvärden från Meyers amerikanska prover, inte mätningar av de här burkarna.

Ceremoniell, billigastLatte och smoothie, billigast
ProduktVitaprana, 125 gRenée Voltaire, 100 g
Kr per gram1,59 kr1,32 kr
Kr per kopp (2 g)3,18 kr2,64 kr
Koppar per burk6250
Koffein per kopp, snitt63 mg53 mg
Fenoler per gram (mg), snitt126142
Land på etikettenKinaJapan
Dos på etikettenEn halv till en hel teskedIngen
Billigast per gram
Renée Voltaire Matcha Smoothie Grade ekologisk, 100 g
5

Renée Voltaire

Matcha Smoothie Grade ekologisk, 100 g

7,2/ 10
  • 1,32 kr per g pulver
  • Per portion 2 g pulver
  • Ger 2 g matcha
  • Portioner 50
  • Kr per portion 2,64 kr

Billigast per gram på hela sidan, 1,32 kr, men i nivån för smoothie och bakning. 2,64 kr per kopp.

  • Billigast per gram på sidan, 1,32 kr per g
  • Kyoto, Japan, 50 koppar i burken
  • Ingen dos på sidan
  • Bara hos Bodystore
Mitt omdöme

Smoothie grade är billigast per gram av alla åtta, 1,32 kr per g, och Vitaprana kostar 1,2 gånger så mycket per gram. Den står under de ceremoniella eftersom jag har sorterat efter vad tillverkaren kallar sorten. Etiketten säger tillverkad i Kyoto, Japan, av en blandning av skuggad tencha och stenmald sencha. Sidan ger ingen dos. Med 2 g per kopp räcker burken på 100 g 50 koppar för 2,64 kr styck. Näringstabellen är samma som på tre andra burkar, bland annat de ceremoniella, så den hjälper inte om du vill veta vad sorterna skiljer. Jag skulle köpa den till smoothies, bakning och latte och spara det dyrare pulvret till koppar där jag vill ha en mild smak. Den säljs bara hos Bodystore, så det är dit knappen går.

Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Japansk, båda butikerna
Rawpowder Ekologiskt Supreme matchapulver, 100 g
6

Rawpowder

Ekologiskt Supreme matchapulver, 100 g

7,0/ 10
  • 1,75 kr per g pulver
  • Per portion 2 g pulver
  • Ger 2 g matcha
  • Portioner 50
  • Kr per portion 3,50 kr

Från Kyoto, 1,75 kr per g, 3,50 kr per kopp. Näringstabellen är per 2,5 g.

  • Kyoto, Japan
  • 3,50 kr per kopp
  • Finns i båda butikerna
  • Inte märkt ceremoniell
  • Kort etikett
Mitt omdöme

Rawpowder Supreme är det jag skulle köpa om jag vill ha japansk matcha i båda butikerna för ett pris under 2,00 kr per gram. Etiketten säger Kyoto, Japan, ekologiskt grönt tepulver och inget annat, och den anger doseringen som drygt en tesked en eller två gånger om dagen. Näringstabellen är per 2,5 g, som är en tesked, så min dos på 2 g är något under deras. Den kostar 1,75 kr per g, 0,43 kr mer per gram än Renée Voltaires smoothie grade men 0,13 kr mindre än deras latte grade, och den ger 50 koppar för 3,50 kr styck. Den är inte märkt ceremoniell, utan beskrivs som en matcha för te, juice, smoothie och bakning, och därför står den här. Jag tycker att etiketten är kortare än jag vill ha, men den säger vad jag behöver veta. Priset är detsamma i båda butikerna.

Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Dosen står på etiketten
Renée Voltaire Matcha Latte Grade ekologisk, 80 g
7

Renée Voltaire

Matcha Latte Grade ekologisk, 80 g

6,8/ 10
  • 1,88 kr per g pulver
  • Per portion 2 g pulver
  • Ger 2 g matcha
  • Portioner 40
  • Kr per portion 3,75 kr

2 g per servering enligt etiketten, 3,75 kr per kopp. Latte grade i en liten burk.

  • Dosen på etiketten är 2 g
  • Finns i båda butikerna
  • Produceras i Kina
  • Dyrare per gram än Rawpowder
Mitt omdöme

Latte grade från Renée Voltaire är gjord för mjölkdrycker, och tillverkaren skriver 2 g pulver blandat i varmt vatten innan mjölken kommer i. Det är samma dos som jag räknar med, så 40 koppar i burken på 80 g är vad du får. Per gram kostar den 1,88 kr per g, 0,13 kr mer än Rawpowder, och en kopp kostar 3,75 kr. Etiketten säger att pulvret produceras i Kina för Renée Voltaire AB, så det är inte den japanska sorten. Jag skulle välja Rawpowder framför den här om jag handlar för latte också, eftersom den är billigare per gram och japansk, men burken här är mindre och passar den som bara vill prova. Priset är detsamma i båda butikerna.

Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Uji, latte
Renée Voltaire Uji Matcha Latte Grade ekologisk, 200 g refill
8

Renée Voltaire

Uji Matcha Latte Grade ekologisk, 200 g refill

6,6/ 10
  • 2,25 kr per g pulver
  • Per portion 2 g pulver
  • Ger 2 g matcha
  • Portioner 100
  • Kr per portion 4,49 kr

Uji, latte grade, 2,25 kr per g. 100 koppar för 449 kronor.

  • 100 koppar i en påse
  • Finns i båda butikerna
  • Dyrare per gram än Renée Voltaires mindre burk
  • Ingen vikt på dosen
Mitt omdöme

Den här påsen är dyrare per gram än Renée Voltaires latte grade på 80 g, 2,25 kr per g mot 1,88 kr per g. Skillnaden är att den här säger Uji på etiketten och den mindre säger att den produceras i Kina. Sidan anger ingen vikt på dosen, bara en halv tesked i lite varmt vatten innan mjölken, så jag har räknat med 2 g. Då ger påsen 100 koppar för 4,49 kr styck. Det enda jag ser som skiljer är ordet Uji och priset, för näringstabellen är nästan identisk med den lilla burkens. Jag skulle bara välja den om jag dricker matchalatte varje dag, för då räcker påsen 100 dagar. Priset är detsamma i båda butikerna.

Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Koffein och teanin

Ingen av sidorna anger koffein eller teanin, så siffrorna här kommer från studier. Meyer och kollegor mätte 31,5 mg koffein per gram i ceremoniell matcha och 26,3 i kulinarisk, mot 23,1 i tepåsar och rullat grönt te. På 2 g blir det omkring 63 mg i en ceremoniell kopp och 53 mg i en kulinarisk. Enskilda produkter låg mellan 34 mg och 70 mg på 2 g.

EFSA räknar med 200 mg som en engångsdos och 400 mg över dygnet, från alla källor. Det går åt sex koppar ceremoniell matcha för att nå den gränsen, och kaffe, te och cola räknas in i samma summa. Matchan i Babas studie hade 50 mg teanin per 2,7 g, ungefär 37 mg på 2 g. Det är en enda produkts siffra. Toniolo och kollegor fann att aminosyrorna i matcha minskar från ceremoniell kvalitet till livsmedelskvalitet, så den billigare burken kan ha mindre. Mer om koffein hittar du i bästa koffeintabletter och bästa energidryck.

MytMatcha har fler antioxidanter än vanligt grönt teStämmer det?
Fakta
Meyer och kollegor köpte och mätte 15 produkter av grönt te i amerikanska butiker. Tepåsar och rullat grönt te hade mer fenoler än matcha, 178 mg per gram mot 142 i kulinarisk och 126 i ceremoniell matcha, och högre antioxidantkapacitet i båda testerna de körde. Tepåsarna var också billigast per gram. Matchan hade mer koffein, ceremoniell mest. Jag köper den för smaken och koppen, inte för antioxidanternas skull.

Innan du köper

Alla åtta är märkta ekologiska. Ingen av sidorna visar analyser av tungmetaller eller bekämpningsmedel, och eftersom hela bladet hamnar i koppen hade jag velat se dem. Jag väljer hellre en tillverkare som anger var teet växer. Den som vill ha pulver i smoothies och bakning kan också läsa bästa greenspulver och bästa spirulina.

Själv skulle jag köpa Vitaprana om jag vill vispa en kopp varje dag, och Renée Voltaires smoothie grade hos Bodystore om pulvret ska i smoothies och bakning. Renée Voltaires Uji-påse väljer jag bara om jag vill ha namnet Uji på etiketten.

Vanliga frågor

Hur mycket matcha ska jag ta?

Jag räknar med 2 g per kopp, ungefär en halv tesked. Det är vad Renée Voltaire anger för sin ceremoniella och sin latte grade, och den lägre delen av vad Vitaprana anger. Uchida och kollegor gav deltagarna 2 g om dagen i tolv månader, och Baba och kollegor gav 2,7 g om dagen i fyra veckor. Jag har inte hittat någon studie som visar att mer ger mer. Med 2 g räcker burken från Vitaprana 62 koppar.

Vad skiljer ceremoniell matcha från latte och smoothie?

Det är tillverkarens ord, jag har inte hittat någon standard som definierar dem. Toniolo och kollegor jämförde ceremoniell grade ett, grade fyra och livsmedelskvalitet och fann att aminosyror och koffein minskade från den första till den sista, medan polyfenolerna ökade. Meyer och kollegor mätte 31,5 mg koffein per gram i fem ceremoniella matcha och 26,3 i fem kulinariska, och en högre totalhalt fenoler i de kulinariska. De skriver också att ceremoniell matcha värderas för sin mildare smak, och att fenolerna ger bitterhet.

Hur mycket koffein finns i en kopp matcha?

Ingen av de åtta sidorna anger hur mycket koffein det är. Meyer och kollegor mätte 17,1 till 35 mg per gram i sina femton teer, vilket på 2 g blir 34 mg till 70 mg. Kika och kollegor mätte 2,2 mg per gram i ett prov, så en enskild burk kan ligga långt ifrån medelvärdet. Baba och kollegors matcha hade 72 mg koffein och 50 mg teanin i 2,7 g, alltså ungefär 53 mg och 37 mg i en kopp på 2 g. EFSA räknar med 200 mg som en engångsdos och 400 mg per dygn från alla källor.

Kan jag dricka matcha när jag är gravid?

EFSA sätter gränsen vid 200 mg koffein om dagen från alla källor för gravida. En kopp ceremoniell matcha på 2 g ger ungefär 63 mg enligt Meyers medelvärde, och kaffe, te och cola räknas in i samma summa. Jag skulle fråga barnmorskan om hur matchan ska passa in, för jag har ingen mätning på just de här burkarna.

Kan det bli för mycket matcha?

EFSA bedömde 2018 att gröntecatechiner från te som beretts på traditionellt sätt är säkra vid de intag som är vanliga i Europa, 90 till 300 mg EGCG om dagen i genomsnitt. Samma panel såg att doser på 800 mg EGCG om dagen eller mer från kosttillskott höjde levervärdena i studier. Meyers matcha hade 37 till 70 mg EGCG per gram, så 2 g ger 73 mg till 139 mg. Det krävs ungefär 11 till 22 g om dagen för att nå 800 mg. EFSA gäller kosttillskott och nämner inte matcha, så jag använder siffran som en jämförelse.