Bästa kromtillskott 2026

Star Nutrition är billigast per mg krom i jämförelsen, 4,94 kr per mg, och en kapsel ger 200 µg, precis den dos jag räknar med. Burken räcker 90 dagar och kostar 0,99 kr om dagen. Etiketten räknar på ett sätt som jag gillar: kapseln innehåller 2 mg krompikolinat, varav 200 µg är krom, så det är den siffran jag har räknat på. Tillverkaren säger en kapsel om dagen, och det håller sig under de 250 µg som EFSA nämner. Kapseln är av gelatin från nöt, så den passar inte den som äter vegetariskt, och då väljer jag Holistic i stället. Samma kapsel finns som fempack hos Gymgrossisten, 299,00 kr för 450 kapslar och 3,32 kr per mg, men jag har räknat med enkelburken. Priset är detsamma i båda butikerna.

Holistic ger mig 200 µg krom som krompikolinat i en vegetabilisk kapsel av hypromellos, och den är billigast av de vegetabiliska, 5,72 kr per mg hos Bodystore. Det blir 1,14 kr om dagen, 0,16 kr dyrare än Star Nutrition. Jag uppskattar att kapseln är lätt att svälja, inget jättepiller som fastnar i halsen, och att den är vegansk är ett plus för mig. Beskrivningen pratar om GTF, glukostoleransfaktorn, men ingrediensen är krompikolinat och inte kromjäst, så GTF är bara ett namn som låter mer avancerat än det är. Det stör mig att butikssidan har två ingrediensförteckningar som inte är identiska, den ena med kiseldioxid och cellulosa och den andra med risstärkelse, risfiber och MCT från kokosolja. Kromdosen är densamma i båda. Hos Gymgrossisten kostar den 26 kronor mer, så klicka på Bodystore. Etiketten tillåter upp till tre kapslar om dagen, alltså 600 µg, 2,4 gånger EFSA:s 250 µg.

Helhetshälsa KromOptimal ser ut som Holistic på papperet, 200 µg krompikolinat i en vegetabilisk cellulosakapsel, men burken kostar 128 kronor och räcker 100 dagar, 1,28 kr om dagen och 6,40 kr per mg. Det är 0,14 kr dyrare än Holistic om dagen i dess billigaste butik. Etiketten är kort och tydlig, krom, mikrokristallin cellulosa och kapseln, och det gillar jag. Det jag saknar är ett antal: sidan säger bara att dagsdosen inte ska överskridas, och jag har därför räknat med en kapsel. Kapseln är liten och glider ner utan vatten, vilket jag uppskattar när jag tar den på morgonen. Att den är vegetabilisk gör den lättare att rekommendera till veganer, men priset per mg känns högt när Star Nutrition ger samma dos för mindre. Jag hade gärna sett en tydlig dosering på etiketten, för nu gissar jag själv och det stör mig. Priset är detsamma i båda butikerna.

Alpha Plus har samma kapsel som Holistic, 200 µg krompikolinat i hypromellos, och samma antal, 90 stycken, men burken kostar 56 kronor mer. Det blir 8,83 kr per mg och 1,77 kr om dagen. Tillverkaren vill att kapslarna tas med en måltid. Etiketten tillåter upp till tre kapslar om dagen, alltså 600 µg, 2,4 gånger EFSA:s 250 µg. Jag skulle stanna vid en. Etiketten är ren, med mikrokristallin cellulosa som enda fyllnadsmedel, och det är det jag kan säga till dess fördel. Priset är detsamma i båda butikerna.

Pharbio har 100 µg krom som krompikolinat i en mandelformad tablett, och tillverkaren säger en tablett om dagen. Då kostar den 0,89 kr om dagen, mindre än något annat här, och burken räcker 100 dagar. Jag har ändå satt dosen till 200 µg för att kunna jämföra, och för att komma dit krävs två tabletter, vilket blir dubbelt mot vad etiketten tillåter. Då kostar den 1,78 kr om dagen och 8,90 kr per mg, 3,18 kr dyrare än Holistic. Tabletten har magnesiumsalter av fettsyror som ytbehandling. Jag skulle välja den bara om 100 µg är den dos jag vill ha, och då är den billig. Den säljs bara hos Bodystore, så det är dit knappen går.

G&G Vitamins lägger 100 mg alfalfa i kapseln tillsammans med 200 µg krom som krompikolinat, och säger att det ger en mer naturlig komposition. Jag kan inte se vad alfalfan gör för kromet, och mängden är liten. Burken har 60 kapslar och räcker 60 dagar, men kostar 2,08 kr om dagen, 1,09 kr dyrare än Star Nutrition, och 10,42 kr per mg. En rubrik på butikssidan säger “kom” där det ska stå krom, ett litet fel som jag nämner för att det syns först. Etiketten tillåter en kapsel om dagen, och kapseln är av cellulosa. Jag skulle köpa en av de billigare burkarna ovanför den. Priset är detsamma i båda butikerna.

Bio-Chrom är den enda burken här med krom från jäst, ChromoPrecise, som butikstexten beskriver som ett krominnehållande pulver av jästceller utan levande jäst. Sidan säger att den inte passar den som är allergisk mot jäst. Tabletten har 100 µg krom, och tillverkaren säger en om dagen, vilket kostar 3,15 kr. För 200 µg krävs två tabletter, 6,30 kr om dagen, och 31,50 kr per mg är 6,4 gånger priset hos Star Nutrition. Jag har inte hittat en studie som visar att jästkrom ger mer än pikolinat, så det du betalar för är märket och ett patent. Tabletten har också maltodextrin, talk och kiseldioxid. Den säljs bara hos Bodystore, så det är dit knappen går.

Trace Minerals är flytande, 550 µg krom som kromklorid i 25 droppar. Den kostar 6,73 kr per mg, billigare än fyra av de andra burkarna, men en dos är 2,8 gånger de 200 µg jag räknar med och 2,2 gånger EFSA:s 250 µg, så den hamnar bland de två sista. Det blir 3,70 kr om dagen. Dosen innehåller också 330 mg ConcenTrace, 20 mg magnesium och 100 µg bor, och sidan säger att vätskan har en stark metallisk smak, så den ska blandas i dryck och skakas först. Jag ser ingen anledning att välja den framför en kapsel om jag inte vill ha dropparna. Hos Gymgrossisten kostar den 43 kronor mer, så klicka på Bodystore.

Thorne har 500 µg krom per kapsel, 2,5 gånger de 200 µg jag räknar med. Det är 2 gånger de 250 µg som EFSA nämner för krompikolinat, i en enda kapsel. Etiketten tillåter upp till två kapslar om dagen, alltså 1 mg, 4 gånger EFSA:s 250 µg. Jag skulle inte ta den på det sättet. Kapseln innehåller också 10 mg L-leucin, och datummärkningen är amerikansk, månad först. Det blir 4,08 kr om dagen och 8,17 kr per mg, 3,22 kr dyrare än Star Nutrition. Den som vill ha en stark kapsel kan hitta ett skäl i 500 µg, men jag hittar inget. Priset är detsamma i båda butikerna.