Bästa maca 2026

Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
Knapparna går till Gymgrossisten och Bodystore. Jag kan få provision när du köper via en länk här, och det ändrar inte ordningen. Så tjänar sidan pengar.
Kort sammanfattningAlla sju rangordnade. Priser kontrollerade 7 oktober 2026.
| # | Produkt | Pris | Form | Kr per 100 g | Kr per dag |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Powerfruits Ekologisk maca, 250 g pulver | 63 kr | Pulver | 25,20 kr | 0,76 kr |
| 2 | Powerfruits Ekologisk maca, 500 g pulver | 151 kr | Pulver | 30,20 kr | 0,91 kr |
| 3 | Vitaprana Ekologiskt maca-pulver, 250 g | 159 kr | Pulver | 63,60 kr | 1,91 kr |
| 4 | Rawpowder Ekologiskt maca-koncentrat, 200 g | 159 kr | Pulver | 79,50 kr | 2,39 kr |
| 5 | Superfruit Macapulver EKO, 200 g | 259 kr | Pulver | 129,50 kr | 3,89 kr |
| 6 | Now Foods Maca 500 mg, 100 veg kapslar | 188 kr | Kapslar | 376,00 kr | 11,28 kr |
| 7 | Biotech USA Maca, 60 kapslar | 189 kr | Kapslar | 420,00 kr | 12,60 kr |
Maca är roten på Lepidium meyenii, en växt i familjen korsblommiga som odlas i Anderna i Peru. Den säljs som pulver och som kapslar. Jag läste produktsidan för varje macatillskott som Gymgrossisten och Bodystore säljer, med hela etiketten, och sju av de nio jag läste är med här. Mother Earths macapulver, som kostar 118,00 kr för 250 g, har bara en kort beskrivning på Bodystores sida, utan näringsdeklaration, ingrediensrad eller dos, så jag lämnade det. Elexir Pharmas Maca L-arginin har maca som en av flera ingredienser och går inte att jämföra.
Jag räknar med 3 g maca om dagen. De studier jag kunde verifiera gav mellan 1,5 g och 3,5 g om dagen, och i den enda pilotstudie som jämförde två doser var det bara gruppen på 3 g som förbättrades. Rangordningen går efter kronor per 100 gram maca hos den billigaste butiken, och jag räknar varje gram på etiketten som ett gram. Rawpowders burk säger att pulvret är koncentrerat 5:1, och Biotech USAs kapslar innehåller extrakt utan att säga hur starkt. Jag multiplicerar inte med något förhållande. Det är en siffra från tillverkaren, etiketten säger inte om roten var färsk eller torkad, och studierna gav vanligt pulver. Vad Rawpowder skulle kosta om jag räknade om det visar jag vid dess kort.
Doserna på etiketterna går isär. Superfruit anger en skopa på 6 g till 8 g, Now Foods anger högst 1,5 g om dagen, och på fyra av fem pulver står ingen vikt alls. Därför är kronor per dag vid 3 g en jämförelse jag har gjort själv, och ingen tillverkare har rekommenderat den dosen.
Vad studierna visar
- Mer sexlust hos friska mänSvag
- Lindrigare sexuella biverkningar av antidepressivaSvag
- Lättare nedstämdhet efter klimakterietSvag
- Bättre spermakvalitetSaknas
- Högre testosteronSaknas
Den studie som oftast citeras är Gonzales och kollegors. De gav män mellan 21 och 56 år 1,5 g eller 3 g gelatiniserad maca eller placebo i tolv veckor. Sexlusten förbättrades från vecka åtta, och det berodde inte på depression, ångest eller testosteron, som inte skilde sig mellan grupperna. Zenico och kollegor gav 50 män med lätt erektil dysfunktion 2,4 g torrt extrakt eller placebo i tolv veckor. Poängen på IIEF-5 steg 1,6 i macagruppen och 0,5 i placebogruppen, vilket författarna själva kallar en liten effekt.
Dording och kollegor gav 3 g maca till 45 kvinnor med sexuella biverkningar av antidepressiva i tolv veckor. Fler i macagruppen nådde remission på en av skalorna, 9,5 procent mot 4,8, men siffrorna är små. Brooks gav 3,5 g till 14 kvinnor efter klimakteriet i sex veckor och Stojanovska 3,3 g till 29 kvinnor lika länge. Båda såg lägre poäng för nedstämdhet, ingen av dem såg skillnad i hormonerna de mätte.
Mer än så går inte att säga. Shin och kollegor hittade bara fyra kontrollerade studier när de sammanställde maca och sexuell funktion 2010 och drog slutsatsen att underlaget var begränsat. Lee och kollegor gjorde 2022 samma sak för spermakvalitet, med fem studier, och fann inga tydliga effekter. Jag lovar ingenting om vad maca gör, och inget på den här sidan är ett hälsopåstående. Jag skulle köpa det billigaste som går att dosera, prova det i ett par månader och sluta om jag inte märker något.
Pulver eller kapslar
Pulvret är billigare. Det billigaste pulvret kostar 0,76 kr om dagen vid 3 g, de billigaste kapslarna 11,28 kr, alltså 14,9 gånger så mycket. Skälet är enkelt. En kapsel rymmer 0,5 g till 0,8 g, så 3 g kräver sex kapslar av Now Foods eller fyra av Biotech USA. Pulvret har en tydlig smak. Om du inte tål den eller inte orkar blanda ut det varje dag är kapslarna det jag skulle välja, för en burk som blir stående är dyrast.
- Powerfruits 250 g25,2 kr
- Powerfruits 500 g30,2 kr
- Vitaprana63,6 kr
- Rawpowder79,5 kr
- Superfruit129,5 kr
- Now Foods kaps.376 kr
- Biotech USA kaps.420 kr
Varje gram på etiketten räknat som ett gram, hos den billigaste butiken. Den dyraste kostar 16,7 gånger så mycket per gram som den billigaste.
Alla sju, rangordnade
Efter kronor per 100 gram maca hos den billigaste butiken, med varje gram räknat som ett gram. Fem av sju finns hos båda, och de som bara finns hos Bodystore har bara en knapp.

Powerfruits
Ekologisk maca, 250 g pulver
25,20 kr per 100 g. 3 g om dagen kostar 0,76 kr och burken räcker 83 dagar. Ekologisk gul maca, inget annat.
- Billigast, 25,20 kr per 100 g
- 0,76 kr om dagen
- Ekologisk gul maca utan tillsatser
- Priset är en kampanj på 20 procent
- Ingen dos på sidan
- Bara hos Bodystore just nu
Mitt omdöme
Jag skulle köpa den här. 25,20 kr per 100 g är lägst i jämförelsen, 3 g om dagen blir 0,76 kr och burken räcker 83 dagar. Etiketten säger torkad och mald maca, ekologisk, utan andra tillsatser, och sidan säger att det är gul macarot, så jag vet vad som finns i den. Priset är en kampanj. Bodystore ger 20 procent rabatt just nu, ordinarie pris är 79,00 kr, och då kostar burken 31,60 kr per 100 g. Det är fortfarande lägst i jämförelsen, så jag skulle köpa den även utan rabatten, och Powerfruits stora burk kostar då 37,80 kr per 100 g. Det som saknas är en dosrad. Etiketten nämner bara smoothies, gröt och müsli, så de tre grammen är mitt val utifrån studierna och inget tillverkaren har sagt. Den säljs bara hos Bodystore, så det är dit knappen går.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Powerfruits
Ekologisk maca, 500 g pulver
Samma pulver i dubbel storlek. 30,20 kr per 100 g, 0,91 kr om dagen och 166 dagar i burken.
- 30,20 kr per 100 g, 166 dagar i burken
- Ekologisk gul maca utan tillsatser
- 5,00 kr dyrare per 100 g än den lilla burken
- Priset är en kampanj på 20 procent
- Ingen dos på sidan
Mitt omdöme
Det här är samma ekologiska maca som den på plats ett, fast i en dubbelt så stor burk. Jag tycker den kostar 30,20 kr per 100 g, vilket är 5,00 kr mer per 100 gram än den lilla med dagens priser, och med 3 g om dagen blir det 0,91 kr. Burken räcker 166 dagar, vilket känns länge om jag inte vet att jag tål smaken och orkar ta den varje dag. Även den här har 20 procent rabatt hos Bodystore. Ordinarie pris är 189,00 kr, och då blir det 37,80 kr per 100 g mot 31,60 kr per 100 g för den lilla. Jag saknar en dosrad på sidan här också. Den säljs bara hos Bodystore, så det är dit knappen går.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
De två Powerfruits-burkarna är samma pulver, och båda har 20 procent rabatt hos Bodystore just nu. Jag läste ordinarie pris på sidorna och räknade om, så du kan se ordningen utan rabatten.
| Powerfruits 250 g | Powerfruits 500 g | |
|---|---|---|
| Pris nu | 63,00 kr | 151,00 kr |
| Ordinarie pris | 79,00 kr | 189,00 kr |
| Kr per 100 g nu | 25,20 kr | 30,20 kr |
| Kr per 100 g ordinarie | 31,60 kr | 37,80 kr |
| Kr per dag nu | 0,76 kr | 0,91 kr |
| Kr per dag ordinarie | 0,95 kr | 1,13 kr |
| Burken räcker | 83 dagar | 166 dagar |

Vitaprana
Ekologiskt maca-pulver, 250 g
63,60 kr per 100 g hos båda butikerna. Gul, svart och röd maca, 1,91 kr om dagen.
- Billigast i båda butikerna, 63,60 kr per 100 g
- Gul, svart och röd maca, bara macarot
- Samma pris i båda butikerna
- Ingen vikt för en tesked på etiketten
- 2,5 gånger priset per 100 g på den billigaste
Mitt omdöme
Vitaprana kallar burken Organic Maca Blend, och jag gillar att de är ärliga med vad det betyder. Det är ingen blandning med andra grejer, ingrediensraden säger ekologisk macarot och inget mer, men pulvret är gjort av tre färger av roten, gul, svart och röd, och tillverkaren vill att du får dem alla. Jag kan inte ge dig en studie som säger att färgerna spelar roll, så jag värderar det som ett extra men räknar inte upp det i priset. Det jag räknar är 63,60 kr per 100 g och 1,91 kr om dagen, vilket är 2,5 gånger priset på Powerfruits lilla burk till kampanjpris. Det är den billigaste burken som finns hos båda butikerna. Etiketten säger en halv till en tesked och att du inte ska gå över tre, men ger ingen vikt för en tesked. Det stör mig, för jag vill veta exakt hur mycket jag får i mig. Om du får ont i magen står det att pulvret går lättare att ta i varm dryck eller mat. Priset är detsamma i båda butikerna.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Rawpowder
Ekologiskt maca-koncentrat, 200 g
Koncentrerat 5:1 enligt etiketten, men jag räknar varje gram som ett gram. 79,50 kr per 100 g, 2,39 kr om dagen.
- Ekologiskt gelatiniserat pulver av svart, röd, gul och lila rot
- Samma pris i båda butikerna
- Billigast av alla om koncentrationen räknas, 0,48 kr om dagen
- 5:1 är tillverkarens uppgift, och jag räknar den inte
- Ingen vikt för en tesked
Mitt omdöme
Rawpowder säger att pulvret är koncentrerat 5:1, att ett kilo pulver kommer från 5 kilo rot. Jag räknar inte om det, och det är det största valet jag gör på den här sidan. Etiketten säger inte om kilona är färsk eller torkad rot, och en färsk rot består mest av vatten, så förhållandet kan vara torkning och inget annat. Studierna jag läste gav dessutom vanligt pulver. Räknar jag varje gram för sig kostar det 79,50 kr per 100 g, 15,90 kr mer per 100 gram än Vitaprana på plats tre, och 2,39 kr om dagen. Skulle jag ändå räkna med förhållandet kostar det 15,90 kr per 100 g, men då motsvarar 3 g pulver 15 g rot, 4,3 gånger den högsta dosen i studierna. Pulvret är gelatiniserat, vilket enligt etiketten betyder att stärkelse har tagits bort, och Gonzales gav också gelatiniserad maca. Etiketten säger en tesked och ger ingen vikt. Priset är detsamma i båda butikerna.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
Så här skulle Rawpowder se ut om jag räknade om koncentrationen på etiketten. Jag gör det inte i rangordningen, men tabellen visar hur mycket som hänger på den siffran. Den billigaste burken som finns hos båda butikerna är Vitaprana, 1,91 kr om dagen.
| Varje gram som ett gram | Räknat som 5:1 | |
|---|---|---|
| Pulver för 3 g maca | 3 g | 0,6 g |
| Kr per 100 g maca | 79,50 kr | 15,90 kr |
| Kr per dag | 2,39 kr | 0,48 kr |

Superfruit
Macapulver EKO, 200 g
129,50 kr per 100 g och en dos på 6 g till 8 g enligt etiketten. 3,89 kr om dagen vid 3 g.
- Tydlig dos på etiketten, 6 g till 8 g
- Ekologisk och rå
- Samma pris i båda butikerna
- Etikettens dos är 2 till 2,7 gånger dosen jag räknar med
- 2 gånger priset per 100 g på Vitaprana
Mitt omdöme
Superfruit har den tydligaste doseringen av pulvren, en skopa på 6 g till 8 g om dagen med en måltid, och en fullständig näringstabell. Den är ekologisk och rå, vilket betyder att den enligt etiketten aldrig har värmts över 42 grader. Men skopan är 2 till 2,7 gånger den dos jag räknar med, så den blir dyrare än den ser ut. Jag räknar 3 g och då kostar den 129,50 kr per 100 g och 3,89 kr om dagen, 2 gånger vad Vitaprana kostar. Tar du skopan som tillverkaren menar kostar den 7,77 kr till 10,36 kr om dagen. Jag skulle välja den för att få en dos på etiketten och inte för priset. Priset är detsamma i båda butikerna.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Now Foods
Maca 500 mg, 100 veg kapslar
0,5 g maca per kapsel, så sex kapslar för 3 g. 11,28 kr om dagen, och burken räcker 16 dagar.
- Vegansk kapsel, bara maca
- 0,5 g per kapsel, enkelt att dosera
- Samma pris i båda butikerna
- Sex kapslar om dagen för 3 g
- 2 gånger tillverkarens högsta dos
- 11,28 kr om dagen, 14,9 gånger det billigaste pulvret
Mitt omdöme
Kapslarna är för den som inte vill ha pulvret i maten. Det är samma sak, 0,5 g macarot per kapsel och inga andra aktiva ämnen, i en vegetabilisk kapsel med lite magnesiumsalter av fettsyror som klumpförebyggande medel. För att nå 3 g krävs sex kapslar om dagen, och då räcker burken 16 dagar och kostar 11,28 kr om dagen. Det är 14,9 gånger vad Powerfruits kostar för samma dos. Etiketten säger högst tre kapslar om dagen, 1,5 g, så 3 g är 2 gånger tillverkarens gräns, och det är skälet till att jag skulle välja pulvret först. Jag skulle välja kapslarna om pulvret blir kvar i skåpet, för en burk man inte använder är dyrast. Priset är detsamma i båda butikerna.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning

Biotech USA
Maca, 60 kapslar
0,75 g extrakt per kapsel, 1,5 g om dagen enligt etiketten. 12,60 kr om dagen vid 3 g.
- Tydlig dos på etiketten, två kapslar om dagen
- Samma pris i båda butikerna
- Ingen koncentration angiven för extraktet
- Gelatinkapsel, inte vegansk
- 12,60 kr om dagen, 16,7 gånger det billigaste pulvret
Mitt omdöme
Biotech USA kallar innehållet extrakt av macarot, 0,75 g per kapsel, och säger inte hur stark den är jämfört med rotens vikt. Jag räknar därför varje gram som ett gram, vilket kan vara snålt, men jag har inget annat. Ingrediensraden har maltodextrin, kalciumfosfat och en kapsel av gelatin med shellack och järnoxid, så den är inte vegansk, och sidan säger att den tillverkas i en fabrik som också hanterar mjölk, ägg, gluten, soja, skaldjur och nötter. Etiketten säger två kapslar om dagen, 1,5 g, och för 3 g behövs fyra kapslar, så burken räcker 15 dagar. Det blir 12,60 kr om dagen, 16,7 gånger vad Powerfruits kostar. Per 100 gram är det 420,00 kr, högst i jämförelsen. Priset är detsamma i båda butikerna.
Priset kan ha ändrats en aning sedan jag skrev min bedömning
Om du är gravid eller tar läkemedel
Jag hittade ingen studie som säger att maca är säkert under graviditet eller amning. Etiketterna på två av sju produkter säger att man ska fråga läkare om man är gravid, ammar, har en sjukdom eller tar läkemedel.
Innan du köper
Underlaget för maca är tunt. Studierna är små och korta. Andra växtbaserade tillskott har jag rangordnat i bästa ashwagandha och bästa rhodiola. Elexir Pharmas kapsel kombinerar maca med arginin och zink, och dem har jag rangordnat var för sig i bästa arginin och bästa zink.
Själv skulle jag köpa Powerfruits hos Bodystore så länge rabatten finns, och Vitaprana om jag vill handla hos båda butikerna. Jag skulle ta 3 g om dagen i ett par månader och sedan avgöra om jag märkt något.
Vanliga frågor
Hur mycket maca ska jag ta?
Studierna gav mellan 1,5 g och 3,5 g om dagen. Gonzales gav 1,5 g eller 3 g i tolv veckor, och i Dordings pilotstudie förbättrades bara gruppen på 3 g. Jag räknar med 3 g. Det är 3 g pulver av Powerfruits, och det går åt sex kapslar av Now Foods. Studierna är för små för att säga vilken dos som är bäst, så 3 g är mitt val och inget facit.
Höjer maca testosteronet?
Det visar studierna inte. Gonzales mätte testosteron och östradiol hos män som tog maca och såg ingen skillnad mot placebo, trots att sexlusten förbättrades. Brooks och Stojanovska mätte östradiol, FSH och SHBG hos kvinnor efter klimakteriet och fann inga skillnader. Melnikovova gav maca till infertila patienter och såg att fritt testosteron sjönk. Så om du letar efter något som höjer testosteron är maca inte det.
Hur länge tar det innan jag märker något?
Hos Gonzales syntes förbättringen av sexlusten från vecka åtta, och studien pågick i tolv veckor. Zenico och Dording (2015) gav maca i tolv veckor. Märker jag ingenting efter ett par månader på en rimlig dos skulle jag sluta, för då finns det inget stöd för att fortsätta.
Vad menar Rawpowder med 5:1?
Etiketten säger att 5 kilo rot ger ett kilo pulver. Den säger inte om roten är färsk eller torkad. Jag räknar ändå varje gram som ett gram, så Rawpowder står bland de vanliga pulvren i listan. Räknade jag om det skulle burken kosta 15,90 kr per 100 g, men jag har inget som visar att förhållandet gäller så, och studierna gav vanligt pulver.
Kan jag ta maca om jag är gravid eller äter läkemedel?
Jag hittade ingen studie som säger att det är säkert under graviditet eller amning. Etiketterna på två av sju produkter säger att den som är gravid, ammar, har en sjukdom eller tar läkemedel ska fråga läkare först. Dordings studier gjordes inom kliniska prövningar på människor som tog antidepressiva, och de är inget skäl att lägga till maca på egen hand. Jag skulle fråga läkaren oavsett vilken burk jag väljer.
Källor
- 1.Gonzales GF m.fl. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia, 2002
- 2.Dording CM m.fl. A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI-induced sexual dysfunction. CNS Neuroscience & Therapeutics, 2008
- 3.Dording CM m.fl. A double-blind placebo-controlled trial of maca root as treatment for antidepressant-induced sexual dysfunction in women. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2015
- 4.Zenico T m.fl. Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction. Andrologia, 2009
- 5.Brooks NA m.fl. Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause, 2008
- 6.Stojanovska L m.fl. Maca reduces blood pressure and depression, in a pilot study in postmenopausal women. Climacteric, 2015
- 7.Shin BC m.fl. Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complementary and Alternative Medicine, 2010
- 8.Lee HW m.fl. Maca (Lepidium meyenii Walp.) on semen quality parameters: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Pharmacology, 2022
- 9.Melnikovova I m.fl. Evaluation of the effect of Lepidium meyenii Walpers in infertile patients: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Phytotherapy Research, 2021
- 10.Priser, förpackningsstorlekar och näringsinnehåll avlästa på gymgrossisten.com och bodystore.com 7 oktober 2026. Gymgrossisten och Bodystore
Priserna kontrollerades 7 oktober 2026 och kan ha ändrats sedan dess. Se alltid priset i butiken innan du köper. Ordningen följer samma metod som resten av sidan.
Innehållet på den här sidan är allmän information och ersätter inte medicinsk rådgivning. Läs hela ansvarsfriskrivningen.