Bästa proteinpasta 2026

60,9 gram protein per hundra gram, 45,7 gram i en portion på 75 gram. 0,36 kr per gram protein, lägst här. Proteinet är tillsatt.

Carbzone är den billigaste proteinkällan här, 0,36 kronor per gram protein. Etiketten anger 60,9 gram protein per hundra gram, så en förpackning på 250 gram ger 152,3 gram för 55 kronor. Ingredienslistan börjar med sojaproteinisolat och ärtprotein, sedan kommer veteprotein, vetemjöl och äggvita. Proteinet är alltså tillsatt och kommer inte ur en baljväxt eller ett mjöl, och därför ger 75 gram torr pasta 45,7 gram protein mot 8,9 gram i vanlig pasta. 30 gram protein motsvarar 49 gram pasta för 10,84 kronor. Butiken räknar en portion som 46 gram, men jag håller alla till 75 gram så att korten går att jämföra. Fibern är 9,8 gram per hundra gram och en del av den är inulin, som ofta ger gaser i känsliga magar. Pastan innehåller vete, soja och ägg, så den passar inte den som äter glutenfritt, veganskt eller har allergi. Jag väljer den när det är protein per krona jag är ute efter, och inte när jag vill ha något som liknar vanlig pasta. Fusilli har samma etikett och samma pris. Priset är detsamma i båda butikerna.

Bara röda linser, 26 gram protein per hundra gram. 0,51 kr per gram protein, glutenfri och ekologisk.

Biori gör linspastan av röda linser och inget annat, och etiketten ger 26 gram protein per hundra gram. Förpackningen på 250 gram innehåller 65 gram protein och kostar 33 kronor hos Bodystore, 0,51 kronor per gram. Det är den billigaste av pastorna som är gjorda på en baljväxt. En portion på 75 gram ger 19,5 gram protein, 37,5 gram kolhydrater och 5,7 gram fiber, och för 30 gram protein går det åt 115 gram pasta för 15,23 kronor. Vanlig durumpasta från Centuori kostar 0,48 kronor per gram protein, så linspastan blir 6 procent mer per gram, men samma portion ger 1,9 gånger så mycket protein. Pastan är glutenfri, ekologisk och vegansk enligt butiken. Jag tar den här när jag vill ha en vanlig pastamåltid med mer protein och en ingredienslista på en rad. Hos Gymgrossisten kostar den 6 kronor mer, så klicka på Bodystore.

Gröna sojabönor och vatten. 45 gram protein och 14 gram kolhydrater per hundra gram, 0,54 kr per gram protein.

Forpros sojapasta är gjord av ekologiska gröna sojabönor och vatten, och mer än så står det inte i ingredienslistan. Etiketten ger 45 gram protein och 14 gram kolhydrater per hundra gram, och förpackningen på 200 gram innehåller 90 gram protein för 49 kronor, 0,54 kronor per gram. En portion på 75 gram ger 33,8 gram protein och 10,5 gram kolhydrater, och kolhydraterna ligger på samma nivå som hos Carbzone, men här utan vete, ägg och tillsatt isolat. Sidan påstår att pastan har hälften så många kalorier som vanlig pasta, men etiketten visar 334 kcal per hundra gram torr pasta mot 358 för vanlig pasta, så påståendet syns inte i siffrorna. Av kolhydraterna är 9,3 gram sockerarter, som kommer från bönan, och fibern är 20 gram. Pastan kokas 3-5 minuter. Herreman med flera klassade sojaprotein som högkvalitativt i en översikt från 2020, med ett DIAAS-värde (ett mått på hur väl kroppen kan använda proteinet) på minst 75, och ärtprotein under det. Jag väljer den före Biori linspasta när jag vill ha mer protein och färre kolhydrater, och Biori linspasta när jag vill ha lägre pris per gram protein. Priset är detsamma i båda butikerna.

Vetemjöl, havrefiber och vitalt gluten. 30,2 gram protein per hundra gram och 0,65 kr per gram protein.

Forpro High Protein Pasta är gjord av vetemjöl, havrefiber och vitalt gluten, och det är glutenet som ger proteinet: 30,2 gram per hundra gram, 2,5 gånger så mycket som i vanlig pasta. Spagetti och Pipette väger 250 gram och kostar 49 kronor, så 75,5 gram protein ger 0,65 kronor per gram. Fusilli väger 200 gram för 49 kronor och blir 25 procent dyrare per gram protein, så jag väljer formerna på 250 gram. Det som sticker ut är fibern: 21,7 gram per hundra gram, 16,3 gram i en portion på 75 gram, vilket är mycket havrefiber på en gång för en mage som inte är van. Kolhydraterna är 27,5 gram per portion, mellan vanlig pasta och Carbzone. Pastan kokas 11-14 minuter och ingredienslistan är fyra rader. Jag väljer den om jag ändå vill ha vetepasta och bara vill ha en del mer protein. Den passar inte den som undviker gluten. Priset är detsamma i båda butikerna.

Bara gröna ärtor. 20 gram protein och 55 gram kolhydrater per hundra gram, 0,66 kr per gram protein.

Biori Grön Ärtpasta är gjord av gröna ärtor och inget annat, glutenfri och ekologisk enligt butiken. Etiketten ger 20 gram protein per hundra gram, så förpackningen på 250 gram innehåller 50 gram för 33 kronor, 0,66 kronor per gram. Det är samma pris som linspastan från Biori, men 26 gram protein mot 20, och därför är ärtpastan det sämre köpet av de två: 30 procent mer per gram protein. En portion på 75 gram ger 15 gram protein och 41,3 gram kolhydrater, mot 37,5 i linspastan. För 30 gram protein går det åt 150 gram pasta, 2 portioner, och då är det mycket pasta på tallriken. Jag väljer den om jag föredrar ärtor, och annars linspastan. Hos Gymgrossisten kostar den 6 kronor mer, så klicka på Bodystore.

Ekologiskt linsmjöl från Italien. 21,7 gram protein och 15,8 gram fiber per hundra gram, 0,83 kr per gram protein.

Da Carlas linspasta är gjord av ekologiskt mjöl av röda linser och kommer från Italien enligt butiken. Etiketten ger 21,7 gram protein per hundra gram, och förpackningen på 250 gram innehåller 54,3 gram för 45 kronor, 0,83 kronor per gram protein. Det är dyrast här. Biori gör också pasta av röda linser, och den har 26 gram protein och kostar 33 kronor för samma vikt. Da Carla har däremot 15,8 gram fiber per hundra gram mot 7,6, 11,9 gram i en portion på 75 gram, och det är en skillnad som kan spela roll om fibern är det du vill åt. Om det är protein du köper pastan för är Biori det bättre valet. Den säljs bara hos Bodystore, så det är dit knappen går.