Bästa måltidsersättning 2026

Jag har provat en hel del shakes genom åren, men Heey är en av de få jag skulle kunna tänka mig att ha i skafferiet. En måltid på 400 kcal är 96 g pulver, med 37 g protein, och kostar 25,90 kr. Det är 10,94 kr under Complete Meal i den stora burken på plats två. Proteinet kommer från ärta och ris och basen är havremjöl, vilket känns som en bra grund. Sockret är 0,6 g per måltid, det lägsta i jämförelsen, och det gillar jag för jag vill inte ha en sockerkick. Fibern är låg, 3,4 g, så jag skulle ha frukt eller grönsaker bredvid. Fettet, mest kokosolja, är 32 procent av energin. Det är över de 30 procent som gäller för påståendet måltidsersättning för viktkontroll, men Heey säljer den inte med det påståendet, så det stör mig inte. Tillverkarens portion är 100 g och 417 kcal, så den är redan en hel måltid. Sötad med sukralos och acesulfam K, vilket smakar lite artificiellt, men det går ner. Förpackningen kostar lika mycket i båda butikerna.

Complete Meal i den stora burken är den jag skulle välja om jag vill ha mer fiber än Heey ger. En måltid är 111 g pulver, med 38 g protein, 14 g fiber och 2,3 g socker. Det kostar 36,84 kr, 10,94 kr mer än Heey, och 1,12 kr mindre än Complete Meal for weight control. Proteinet är vassle och mjölkprotein, och fibern kommer från havre och en blandning av spannmål och frön med bland annat quinoa och bovete. Fettet är 16 procent av energin. Tillverkarens portion är 60 g och 217 kcal och är tänkt att ersätta en måltid om dagen, så hos mig blir det 1,8 portioner för att nå 400 kcal. Innehåller soja och mjölk. Förpackningen kostar lika mycket i båda butikerna.

Complete Meal for weight control har mest protein och mest fiber av alla i jämförelsen. En måltid är 112 g pulver med 48 g protein, vilket är 48 procent av energin, nära taket på 50 procent i EU:s villkor, och 18 g fiber från guar. Jag gillar det höga proteinet, men fibermängden kan ge en orolig mage om du går från noll. Priset är 37,96 kr per måltid, 1,12 kr mer än Complete Meal i den stora burken, och det är det som skjuter den till plats tre. Sockret är högre än hos de andra, 16 g per måltid, vilket känns onödigt när man betalar för viktkontroll. Tillverkaren räknar en portion som 44 g och 157 kcal, och etiketten säger att fem portioner om dagen är en komplett kostersättning som inte ska användas mer än tre veckor utan medicinsk rådgivning. Det är VLCD, och det är inte vad jag räknar på här. Jag räknar på en måltid, 2,5 portioner. Förpackningen kostar lika mycket i båda butikerna.

Keto Meal är byggd för den som äter ketogent, och då är fettet poängen: 28 g per måltid, 63 procent av energin, mest kokos och MCT. Det är 2,1 gånger så mycket som de 30 procent som högst gäller för en måltidsersättning för viktkontroll, och produkten säljs inte som en sådan. En måltid är 72 g pulver, vilket är i stort sett en portion på 70 g, och ger 27 g protein, 5 g fiber och 2,4 g socker. Proteinet är ärta och ris. Priset är 46,15 kr per måltid, 8,18 kr över Complete Meal for weight control. Äter du inte ketogent finns det billigare pulver med mindre fett och mer protein. Äter du det är det den enda här som passar, och då är priset rimligt. Förpackningen kostar lika mycket i båda butikerna.

Nutrilett är med för att visa vad en färdig flaska kostar när man räknar om den. En flaska är 210 kcal och kostar 32,00 kr, så för 400 kcal behövs 1,9 flaskor, 629 ml. Det blir 60,95 kr per måltid, 2,4 gånger så mycket som Heey. Näringen är fin för en dryck: 27 g protein och 13 g fiber per måltid, med vitaminer och mineraler tillsatta. Sockret är 40 g per måltid, för smoothien görs på yoghurt, fruktjuice och socker. Det är mest av alla produkter här. Jag har en reservation: samma näringstabell står på sidan för chokladsmaken trots andra ingredienser, så jag litar på den med viss försiktighet. Du betalar för att slippa blanda, och det är ett pris. Förpackningen kostar lika mycket i båda butikerna.

Fairing är billigast per måltid i hela testet, 19,73 kr, och ändå står den sist. Anledningen är etiketten. Ingredienserna är havremjöl, maltodextrin, ärtprotein, kakao, risprotein och sötningsmedel, och där finns inga vitaminer och inga mineraler. Utan dem är den ett proteinpulver med havre, och jag vill att en produkt som säger måltidsersättning ska ersätta mer än kalorierna. En måltid är 107 g pulver med 28 g protein, 3,7 g fiber och 6 g socker. Vill du ändå välja den kostar den 6,17 kr mindre per måltid än Heey. Lägger du ett separat multivitamin bredvid ska du räkna in det i priset. Just nu går den bara att köpa hos Gymgrossisten.