Bästa proteinvatten 2026

Färdig shot med beta-laktoglobulin från mjölk. 0,98 kr per gram protein, 19,58 kr per shot, i båda butikerna.

Det här är en shot på 100 ml och ingen dryck att sippa på, men den är billigast per gram, så den står först. Tolvpacket kostar 235 kr, och med 20 g protein i varje flaska blir det 0,98 kr per gram. Etiketten ger 20 g protein per flaska, 81 kcal och mindre än 0,5 g fett och kolhydrat. Proteinet är beta-laktoglobulin, 22 procent av drycken, ett av vasslens proteiner. Ely och kollegor gav tio unga män ungefär 10 g av det och jämförde med vassleisolat. Muskelproteinsyntesen steg ungefär lika mycket, men blodet fick mer leucin av beta-laktoglobulinet, 1,57 g mot 1,02 g. Studien betalades av Arla Foods Ingredients, och jag vet inte om Stars protein är samma råvara. Hållbarheten kostar något: kaliumsorbat och natriumbensoat som konserveringsmedel, och sukralos och acesulfam-K som sötning. En enstaka flaska kostar 28 kr, 1,40 kr per gram, så det är tolvpacket som gör det billigt. Priset är detsamma i båda butikerna.

Kolsyrad burk med fria aminosyror, elektrolyter och koffein från guarana. 1,04 kr per gram protein, 20,79 kr per burk, i båda butikerna.

Sunny Peach kostar 1,04 kr per gram protein, lika mycket som de andra tre Better You-burkarna, och den står först av dem eftersom den ger mest på etiketten för samma pengar. Det som räknas som protein är fria aminosyror, 20 g per burk, och inget vassle. Ingredienslistan har alla nio essentiella aminosyror, tryptofan inräknat, och dessutom glycin. Det är den enda burken i serien där tryptofan står med. Elektrolyterna är 160 mg natrium, 105 mg kalium, 32 mg magnesium och 23 mg kalcium. Koffeinet, 105 mg per burk, kommer från guaranaextrakt som är standardiserat till 22 procent koffein. Better You skriver högst tre burkar om dagen, och det är 315 mg koffein. Jag skulle inte välja den på kvällen. Burken har 81 kcal, inget socker och är sötad med steviolglykosider. Priset är detsamma i båda butikerna.

Kolsyrad burk med fria aminosyror och elektrolyter, utan koffein. 1,04 kr per gram protein, 20,79 kr per burk, i båda butikerna.

Elektrolyt Hallon kostar 1,04 kr per gram protein, samma som Sunny Peach. Etiketten ger 20 g protein som fria aminosyror och 160 mg natrium, 105 mg kalium, 32 mg magnesium och 23 mg kalcium per burk. Ingredienslistan har åtta av de nio essentiella aminosyrorna, tryptofan saknas, och dessutom glutamin, glycin, taurin, alanin, arginin och asparaginsyra. Salt står som noll gram på etiketten, men 160 mg natrium motsvarar ungefär 0,4 g salt, så de två raderna säger olika saker. Det här är den enda av Better Yous burkar utan koffein och utan grönt teextrakt på ingredienslistan, och därför den jag skulle ta till en vanlig dag. Den ligger efter Sunny Peach bara på tryptofanet. Priset är detsamma i båda butikerna.

Kolsyrad burk med fria aminosyror, sockerfri och utan elektrolyter. 1,04 kr per gram protein, 20,79 kr per burk, i båda butikerna.

Skogsbär är grundburken: 20 g protein som fria aminosyror, 80 kcal, inget socker och inga elektrolyter. Passionsfrukt har samma etikett och samma pris, så jag räknar de två som en produkt, och jag har gått på skogsbär. Ingredienslistan har åtta av nio essentiella aminosyror, tryptofan saknas. Där står också grönt teextrakt, medan sidan säger utan koffein och näringsvärdet saknar koffeinrad, så jag vet inte om det finns något koffein i burken. På sidan för en enstaka passionsfruktsburk står dessutom en rad om hög koffeinhalt, trots att samma sida säger utan koffein högre upp. Vill jag vara säker på noll koffein tar jag Elektrolyt Hallon, som inte har något grönt te på ingredienslistan. Burken är vegansk enligt sidan och sötad med steviolglykosider. Priset är detsamma i båda butikerna.

Kolsyrad burk med fria aminosyror och koffein från grönt te. 1,04 kr per gram protein, 20,79 kr per burk, i båda butikerna.

Koffein Päron kostar 1,04 kr per gram protein, som de andra burkarna, och har 105 mg koffein från grönt teextrakt. Better You skriver två till tre burkar om dagen som mest, och tre burkar är 315 mg koffein. Wikoff och kollegor kom fram till att upp till 400 mg om dagen inte hänger ihop med tydliga biverkningar hos friska vuxna, så tre burkar ryms, men bara om jag inte dricker kaffe också. Sidan kallar innehållet 20 g fria aminosyror, och näringsvärdet 20 g protein. Tryptofan saknas på ingredienslistan, och elektrolyter saknas helt. Den står sist av Better Yous burkar för att jag sorterar bort koffein vid lika pris. Vill jag ha koffein kostar Sunny Peach samma per burk och ger både elektrolyter och tryptofan. Priset är detsamma i båda butikerna.

Vassleproteinisolat i vatten, sötat med stevia. 1,59 kr per gram protein, 31,77 kr för 20 g, i båda butikerna.

Optimum Nutrition är det enda proteinvattnet här som är gjort på vassleproteinisolat, 5,3 procent av drycken. Flaskan på 350 ml ger 16 g protein, 64 kcal och inget socker, och Tropical Fruits har samma etikett. Priset är 1,59 kr per gram, 1,5 gånger så mycket som en Better You-burk. För att nå 20 g går det åt 1,25 flaskor och 31,77 kr, och det är tolvpacket jag räknar på, eftersom drycken bara säljs så. Witards 20 g gäller just vassleisolat, så här passar studien direkt. Saltet är 0,86 g per flaska, mer än i någon annan dryck på sidan. Sötningen är steviolglykosider och det finns inga konserveringsmedel. Priset är detsamma i båda butikerna.